怎么吃不上火 超值全彩白金版作者： 张明 编著出版时间： 2016年版内容简介 《怎么吃不上火》共分3篇，上篇“你真的了解上火吗”，详细讲述了火与人体健康的重要性、上火的主要症状、上火的原因以及清火的原则，让读者对上火与健康有一个系统而全面的了解；中篇“上火了怎么吃”，针对不同原因引起的上火为读者精心提供了瓜果蔬菜的清火方法；下篇“怎么吃不上火”，告诉读者不同的食物、不同的吃法能有效预防上火，帮助读者实现健康无“火”的好生活。本书图文并茂，内容丰富，易学易懂，是每个家庭预防上火不可少的工具书，具有一定的出版价值。目录上篇 你真的了解“上火”吗第一章了解人体内的生命之“火”什么是“火”人为什么会上火火有虚实之分火有内外之分血液需要火激活五脏六腑需要火保护新陈代谢需要火保证太“火”健康会亮起红灯第二章 上火的基本症状干——口干、咽干、目干、大便干红——面红、目赤肿——肿痛、红肿热——发热、烘热痛——牙痛、嗓子痛烦——心烦、易怒、失眠第三章 现代人易上火的原因吃得不合适给“火”助燃过分进补让身体燃起一把“火”熬夜让身心上火劳累过度易惹“火”上身“火爆”脾气引出来的“火”心魔也是一把“火”天干物燥容易引发上火酗酒吸烟让身体着了火环境污染引发体内上火欲望给身体点燃了“火”乱服药物致“火”缠身第四章 火气过旺对健康的影响百病的根源来源于 “火”火太大，损伤免疫能力相火妄动就会耗伤阴精火太大容易诱发尿血火多可引发吐血火过旺容易导致失明失聪火升则血压“升”“过火”会引起心脑血管疾病第五章 饮食要合理，清火有讲究实火当清泻，虚火当清养清火需对症食用寒性食物寒凉食物可消火，食用要适度有效的下火方法是喝水适当食用温热食物“不过火”保证食物的多样性可以防火降火饮食均衡，营养全面不上火中篇 上火了怎么吃第六章 温毒引起的“火”，清热解毒食物可灭“火”胃热炽盛吃莼菜，浅斟细嚼意未足夏天常食绿豆，清热解毒效果好蒲公英能解毒消痈，是中药里的“抗生素”马齿苋，是清火消炎的良药荸荠清热消炎，对尿路感染很有利用玄参泡茶，清热解毒又降压胡萝卜是清热、明目、解毒的能手绿豆芽是清暑热、解诸毒的如意菜猪血功效多，补血、解毒样样行杧果有解毒润燥、益气润肠之效夏季食用丝瓜清热解毒、通经络夏季常备鱼腥草，清热解毒，炎症消西红柿是清热解毒、生津止渴的能手芋头有解毒消肿、增强免疫的功效蕨菜可清热解毒、降脂通便鲜嫩草莓可清热解毒、美容护肤蕹菜是润肠通便、清热解毒的佳品牛蒡能清热解毒、消外火第七章 湿热促使体内生湿生“火”，祛热利湿食物可祛火冬瓜利尿祛热，对湿热引起的小便不利有益巧食豌豆清肠胃、利小便西瓜甜美生津，暑湿时节它当家玉米须当茶饮，可利尿清热蚕豆可健脑和胃、利湿消肿车前草煎汤，能清利下焦湿热白扁豆是祛湿热的美味，常吃湿疹无踪影红豆是祛湿益气、清热利尿的好食材胆郁湿扰，心神不宁找竹茹栀子清热利胆、降压消肿有奇效猕猴桃具有生津除烦、解热通淋之效白术是健脾益气、燥湿利水的好手鲤鱼是利小便、抗衰老的佳品青青荷叶粥，健脾祛湿度长夏小便淋漓不净，竹叶来帮忙常吃点儿竹笋，清热利水好帮手茯苓可健脾利湿、提升人体免疫力苦参可清热燥湿，适合消除湿热所致的虚胖苜蓿具有清热利湿、和脾止血的功效 上一篇: 功法推拿 付希满 著 2011年版 下一篇: 张晓梅美育系列 全方位做女人 晓梅说塑身 张晓梅 著 2014年版
