家庭艾灸轻松学 作者:王启芳,双福 主编 出版时间:2015年版内容简介 《家庭艾灸轻松学》以入门读者为主要对象,以家庭使用为核心,在阐述艾灸基本知识的基础上,介绍了常见人群的艾灸保健,并对常见慢性病和身体小毛病的艾灸调理方法进行具体说明。此外,还有四季艾灸保健。力求用最少的穴位、最简单的艾灸方法、最全面的知识介绍,达到祛病强身的目的。附录中更呈现家庭艾灸常用经穴定位及功效速查表,方便家庭使用。目录目录第一章 健康从“艾”开始——从零开始学艾灸艾灸基础知识艾灸的原理与优点8艾的三大关键点8家庭艾灸的器具选取10艾灸的分类与手法12艾灸的禁忌和注意13灸后家庭调养五点注意14艾灸与饮食14简单找穴轻松灸关于经穴14简单精准取穴法14第二章 艾灸保健——一炷灸,健康来十大艾灸保健黄金穴灸大椎——清脑凝神18灸脾俞——补养气血18灸肾俞——温通元阳19灸中脘——调理肠胃19灸气海——培补元气20灸关元——温肾固本20灸曲池——舒筋活络21灸足三里——调和五脏21灸阳陵泉——改善肝胆22灸三阴交——调补肝肾22日常调养,远离亚健康中老年保健——行气活血,益气壮阳23女性保健——健脾益血,扶正培元25男性保健——补益脾胃,调肝补肾28畏寒怕冷——补气养血,温经通络31颈椎僵硬——通经活络,缓解“颈椎综合征”36肩周疼痛——通络止痛,拒绝“肩周炎”40空调病——疏风散寒,化湿通络44腰部酸痛——温阳散寒,益肾壮腰49慢性疲劳综合征——补脾益胃,补肾壮阳53压力过大——活血化瘀,宁心安神58情绪低落——健脾益气,养心安神63肥胖——祛痰湿,美化身材69第三章 对症艾灸——小病小痛,全灸走胃痛——强脾胃,缓解疼痛76感冒——升阳气,驱除风邪79咳嗽——温肺脏,健肺止咳82哮喘——止咳喘,调节脏腑84慢性鼻炎——补中气,强健鼻部86风湿性关节炎——抗风寒,调理气血88便秘——理肠胃,生津润燥90头痛——调气血,疏经通络92失眠——平阴阳,调节脏腑95第四章 全家人的健康艾灸亲亲宝贝——为孩子提供温暖的保护儿童腹泻100儿童遗尿106孝敬爸妈——为晚年增添健康的助力中老年腰腿痛111更年期综合征115美丽女人——为女人撑开美丽的“保护伞”痛经120美白祛斑124关爱男人——为男人灸出强壮的身体早泄129阳痿135第五章 四季艾灸——养生防病春季——防风保健康142夏季——夏治冬病145秋季——防凉健脾胃148冬季——温灸最驱寒151穴位速查:艾灸常用穴位及功效速查头面部154肩背腰骶部155胸腹胁部156上肢部157下肢部159 上一篇: 睡眠教科书 睡眠宝典99 精美手绘典藏版 卢福同 著 2008年版 下一篇: 穴位刮痧全真图解 李志刚 2016年版