完全进补手册 作者：章晨，祁晓红 编著出版时间： 2008年版内容简介 人无论长幼，都要进补，食补为主，药补为辅，用以补偏救弊，平衡阴阳，滋补气血，防病祛病，壮体延年。本书注重将种种补法融入生活，除强调食补之外，还将别讲解了一些重要而易被忽略的进补事项（如补水、补瘦、补睡、日光浴、空气浴等），本书既有各种进补的知识，又提供了大量的小食谱、小偏方，可帮您自我检测、自我发现、自我调治，达到逢缺而补。本书内容全面，科学实用，可以随查随用，可谓居家必备藏书。目录前言第一章 药补不如食补 药膳文化的发展饮食潮流吃出味道，看出疗效 饮食提示食物搭配食疗禁忌第二章 吃出健康 补身养能补脑补牙护眼润喉补血补气补心健脾养胃补肾补肝润肺补胃养阴补阳补水增眠增强性功能日光浴空气浴 四季进补春季夏季秋季冬季 补充矿物质缺镁——偏头痛、高血压、关节炎、骨质疏松症缺钠——疲劳、心绞痛缺钾——便秘、痤疮、心律失常缺钙——失眠症、阳痿、关节炎、心血管疾病、精神分裂症缺磷——牙齿脱落、骨骼畸形、肌肉无力缺氯——毛发脱落、掉牙齿缺硫——指甲易脆、骨关节炎、皮肤皱纹、氧化老化 补充微量元素缺酶一中断营养的传输缺铁——心肌病、贫血、口角炎、厌食偏食、怕冷缺铜——白发、心脏病、白癜风缺锌——侏儒症、原发性男性不育症、动脉硬化、老年痴呆缺钴——白血病、白内障、口腔溃疡缺锰——肿瘤、婴儿失聪、目盲、耳聋缺铬——糖尿病、先兆流产、高脂血症缺硒——氧化、癌症缺碘——甲状腺、地方性克汀病缺氟——骨质疏松、龋齿、不孕症缺钒——胆石症、心肌炎、心脏病、心血管疾病缺硅——皮肤黏膜苍白 补充维生素维生素A——夜盲维生素B——脚气、口角炎、失眠、血栓维生素C——过敏维生素D——佝偻症维生素E——抗老化维生素K——肝癌第三章 喝出健康 酒补气补血补阴补阳 饮料茶饮品第四章特定人群进补指南 幼二新生儿出血肺炎尿床咬指甲皮疹疖子流鼻血厌食腹泻女性孕妇常见疾病一般女性常见疾病 男性遗精早泄不射精症前列腺炎 老人脑血栓蛛网膜下腔出血高血压老年性痴呆糖尿病中风骨质疏松症肝硬化肾炎心绞痛动脉硬化 上一篇: 三高人群怎么吃 王天策，张曙东 主编 2009年版 下一篇: 怎么吃不上火 冯志成 编著 2016年版
