高血压吃对不吃错作者：李宁 著 出版时间：2012年版内容简介 《高血压吃对不吃错》共分为四部分，第一章详细介绍了高血压的症状，以及血压的相关知识，在了解高血压的基础上，做到早发现、早治疗；第二章详细解读高血压的饮食“黄金法则”，避免陷入饮食误区，有针对性地补充营养素，根据自己的年龄及身体状况进行饮食调养；第三章从对高血压的积极作用、对并发症的积极作用、巧妙搭配、食用禁忌、降压妙法增营养、降压烹调方法等六方面深度解析了92种宜吃食物、14种辅助降压中药，并提供了有辅助降压效果的食谱，更方便您的烹饪制作，避开11种不利于降压的食物，让您的饮食控制效果更佳；第四章针对六种常见并发症，详细阐述了饮食原则及宜吃食物、忌吃食物，做到有效控制和预防并发症。目录第一章 知己知彼让高血压不再“隐形”——了解高血压警惕八大症状，早发现，早治疗血压相关知识高血压对身体的危害高血压青睐哪十类人十招防治高血压第二章 饮食有规律吃掉高血压——高血压日常饮食原则高血压的饮食“黄金法则”走出常见的饮食误区十大降压营养素高血压患者补充水分有窍门高血压特殊人群的饮食调养第三章 饮食有宜忌吃对不吃错——高血压饮食宜忌谷物类玉米 保持血管弹性，降低血压小米 控制血压，扩张血管薏米 扩张血管，有助于降低血压养麦 抑制血压上升，具有抗氧化作用糙米 加速钠的代谢燕麦 帮助排钠，辅助降压绿豆 减小血液对血管壁的压力，辅助降压黄豆 降低血压和胆固醇蔬菜类白菜 降脂降压，促进肠胃蠕动芹菜 增加血管弹性，防止血管破裂菠菜 限制钠内流，降低血压油菜 促使钠通过尿液排出体外莼菜 增加血管弹性，降低血压豌豆苗 促进钠的排出，降低血压紫甘蓝 扩张血管，辅助降压西蓝花 预防动脉硬化，降低血压韭菜 促进钠的排出，降低血压芦笋 增强毛细血管弹性莴笋 对高血压和心脏病患者有很大的裨益土豆 有助于防止血压升高红薯 保护血管，稳定血压胡萝卜 加强血液循环白萝卜 有助于减少降压药的用量番茄 对高血压有良好的辅助治疗作用洋葱 降低血压，预防血栓茄子 减轻钠对血压的不利影响黄瓜 起到辅助降血压的功效苦瓜 减少降压药的用量冬瓜 含钾量显著高于含钠量，适宜高血压患者茭白 有利于稳定血压南瓜 适合中老年人和高血压患者猴头菇 有利于高血压、心脑血管疾病的治疗香菇 防止血管硬化金针菇 降低高血压患者发生中风的概率黑木耳 防止血栓的形成山药 有效阻止血脂在血管壁的沉淀肉类牛瘦肉 消除钠升高血压的不利影响猪瘦肉 抑制血管收缩，降低血压鸡肉 降低血压鸭肉 维持血压稳定狗肉 促使血压升高猪肝 易引发高血压及冠心病香肠 不利于控制血压肥肉 加重血管的负担第四章 拒绝并发症吃对不吃错——高血压并发症的饮食护理高血压合并高脂血症高血压合并糖尿病高血压合并冠心病高血压合并肾功能不全高血压合并肥胖高血压合并脑卒中附录运动疗法心理疗法高血压各种病情的家庭护理高血压患者四周饮食安排 上一篇: 手到病自除系列 对症艾灸速查手册 李志刚 编著 2015年版 下一篇: 视频互动祛病书 肝病怎么吃 胡维勤 主编 2015年版
