徐文图解好孕知音 孕前准备三个月作者： 徐文 编著 出版时间：2014年版内容简介 孕育一个小生命，就像酝酿一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，最后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，但怀孕出现了一点问题都无法重来。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育出健康、聪慧宝宝的偶然变为必然！孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做调整规划，从而使备孕妈妈的卵子、备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育出健康、聪慧的宝宝。本书由北京市海淀妇幼保健院副主任医师徐文编著，从生育的最佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备等七方面向读者介绍了如何科学备孕，语言通俗易懂，内容科学全面。目录第一章 关于怀孕的那些事儿了解精子................................................. 3了解卵子................................................. 5了解子宫................................................. 7了解生殖器官............................................. 9受孕的必备条件........................................... 11精子和卵子的相遇......................................... 13顺利怀孕的必备条件....................................... 14 第二章 怀孕的最佳时期生育的最佳年龄........................................... 17怀孕的最佳季节........................................... 19怀孕的最佳时机........................................... 21结婚半年后再怀孕......................................... 23知道自己的排卵期......................................... 25排卵前一周同房受孕概率最高............................... 27受孕的最佳性爱体位....................................... 29利用人体生物节律，生出聪明宝宝........................... 31最佳的受孕时机........................................... 32 第三章 孕前检查女性的优生检查（1）...................................... 35女性的优生检查（2）...................................... 37女性的优生检查（3）...................................... 39女性的优生检查（4）...................................... 41男性的检查............................................... 43孕前防疫................................................. 45遗传咨询................................................. 47伴性遗传疾病............................................. 49孕前常见病的预防......................................... 51孕前不要随便用药......................................... 53女性孕前检查项目汇总..................................... 54 第四章 心理准备现在想要宝宝吗........................................... 57家庭生活会发生的变化..................................... 59做好自我心理调节......................................... 61工作？孩子？孰重孰轻..................................... 63保持乐观良好的情绪....................................... 65备孕爸妈不宜压力过大..................................... 67浪漫的气氛，和谐的性生活................................. 69孕前的心理准备很重要..................................... 70 第五章 生活方式戒烟戒酒................................................. 73运动健身................................................. 75居住环境对备孕的重要性................................... 77孕前安顿好宠物........................................... 79备孕爸妈不宜熬夜......................................... 81谨防电磁辐射............................................. 83“特殊”饮料应“特别”对待............................... 85避开怀孕的“雷区”....................................... 87停止避孕措施后能否立即怀孕............................... 89孕前要调整好自己的生活................................... 90 第六章 营养准备孕前通过饮食排毒......................................... 93备孕妈妈如何补充叶酸..................................... 95备孕爸爸也要补充叶酸..................................... 97备孕妈妈的营养需求....................................... 99备孕爸爸需要的营养....................................... 101孕前十大星级备孕食品..................................... 103偏瘦的备孕妈妈要吃什么................................... 105偏胖的备孕妈妈要吃什么................................... 107孕期营养先知道........................................... 109对孕妇奶粉先做了解....................................... 111孕前做好充足的营养准备................................... 112 第七章 孕前倒计时孕前3个月................................................ 115孕前2个月................................................ 117孕前1个月................................................ 119怀孕啦................................................... 121判断是否怀孕的方法....................................... 123怀孕了，要有胎教计划（1）................................ 125怀孕了，要有胎教计划（2）................................ 127孕期特别注意............................................. 129孕期要避免接触有害物质................................... 131孕期心情关系到母体和胎儿的健康........................... 133不要为抑郁症埋下伏笔..................................... 135孕期注意事项............................................. 136 上一篇: 最新实用家庭进补手册 徐伟祥，刘华 主编 2013年版 下一篇: 睡得好，人不老 张季声 主编 2017年版
