瑜伽练习指南 矫正体式、预防伤害图解
作者： （美）拉萨特 著
出版时间： 2013年版
内容简介：
了解自己的身体，就会懂得用最好的方式对待它 你将通过本书了解到这些内容： 练习瑜伽练到全身酸痛并不一定是正常现象，还可能是因为动作不到位！ 如果不知道自己的身体状况，即便是最简单的动作也可能导致严重的筋骨拉伤或关节磨损！ 让瑜伽动作和身体姿势完全协调，就能起到事半功倍的 效果！ 解剖学是一门研究人体结构的科学。正如学习语言首先要学会字母——组成单词的基本单位，然后才能学习单词。解剖学通过研究建筑人体大厦的每一块砖石，进而了解庞大复杂的人体组织结构。人体运动学则是研究身体在空间的运动规律，就像把每个独立的字
目录：
第1篇 运动系统 第1章 骨骼、关节、韧带、肌腱和神经 ◎瑜伽解剖学练习 第2章 肌肉 ◎瑜伽解剖学练习第2篇 脊柱 第3章 脊柱简介 ◎瑜伽解剖学练习 第4章 颈椎 ◎瑜伽解剖学练习 第5章 胸椎和胸廓 ◎瑜伽解剖学练习 第6章 腰椎 ◎瑜伽解剖学练习 第7章 骶骨 ◎瑜伽解剖学练习第3篇 下肢 第8章 盆骨、髋关节和股骨 ◎瑜伽解剖学练习 第9章 膝关节和腿 ◎瑜伽解剖学练习 第10章 踝关节和脚 ◎瑜伽解剖学练习第4篇 躯干 第11章 腹部 ◎瑜伽解剖学练习 第12章 横膈膜 ◎瑜伽解剖学练习第5篇 上肢 第13章 肩胛带 ◎瑜伽解剖学练习 第14章 肘关节和前臂 ◎瑜伽解剖学练习 第15章 手腕和手 ◎瑜伽解剖学练习




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