瑜伽 气功与冥想 精选版 作者:柏忠言,张惠兰 编著出版时间: 2014年版内容简介 《瑜伽:气功与冥想(精选版)》是国内畅销20多年的瑜伽类书籍,不仅拥有数百万读者,也是瑜伽教师和修习者高度认可的珍贵资源。这个精选版是原《瑜伽:气功与冥想(精选版)》的精华集萃,向读者介绍最重要的瑜伽练习以及瑜伽大智慧,从而帮助读者获取瑜伽最高的效益。对于刚踏上瑜伽之路的初习者,或是想深入修习瑜伽的常年习练者,这个精选版必定是您瑜伽生活中不可或缺的好伴侣。目录导论把中国气功和印度瑜伽共冶一炉怎样按本书学习瑜伽一般的日常例行瑜伽练习第一篇 瑜伽姿势和技法(呼吸、姿势和洁净)第一章 瑜伽姿势练习(阿萨那)导言姿势练习安全指南和建议锻炼前的暖身练习第二章 瑜伽姿势学习课程与日常修习计划介绍第一节 基本学习课程第二节 姿势学习计划第三节 姿势日常修习计划第三章 瑜伽姿势(阿萨那)第一节 瑜伽呼吸——自然而完全的呼吸第二节 关节练习肩旋转式脚踝练习蹬自行车式敬礼式顶峰式韦史努式第三节 背部练习罐头开启器和炮弹式船式猫伸展式虎式摇摆式向太阳致敬式第四节 扭转姿势下半身摇动式简化脊柱扭动式半脊柱扭动式脊柱扭动式腰躯转动式第五节 前弯姿势单腿交换伸展式双腿背部伸展式蝴蝶式练习束角式坐角式叩首式叭喇狗式双角式……第二篇 瑜伽冥想 上一篇: 那个肥肥的小肚子去哪儿了 张晔,左小霞 主编 2015年版 下一篇: 大学生运动体验系列教材 瑜伽 王晓玲,刘君 主编 2011年版