不吃药治百病 常见病食疗秘方大全书作者： 《健康大讲堂》编委会 主编 出版时间：2014年版丛编项： 不吃药治百病内容简介 本书介绍了30多种常见疾病的对症饮食疗法，常见病症的文字内容包括病症介绍、致病原因、临床表现、健康指南、宜吃食物、忌吃食物等内容；每个病症介绍后有30道左右的对症食疗菜谱，全书共有900多道食疗保健菜谱。全书图文并茂，食疗做法操作简单易学，必将是居家生活中必备的疾病速查手册，对症食疗让常见病在饮食中得以治疗，全心全意为家人的健康保驾护航。目录第一章 常见病食疗须知常见病的定义及常见病的食疗 032吃对食物增强免疫力 036常见病治疗的误区 039第二章 常见病宜常吃的食材与食疗方感冒感冒患者宜常吃的20种食材排行榜 045南瓜 / 冬瓜 / 丝瓜 / 黄豆芽 045胡萝卜 / 芹菜 / 西红柿 / 山药 046菠菜 / 洋葱 / 莴笋 / 苦瓜 047莲藕 / 白萝卜 / 黄瓜 / 红枣 048包菜 / 苹果 / 葡萄 / 草莓 049除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 050大蒜 / 茄子 / 茼蒿 / 海带 / 蜂蜜 / 牛奶 / 甜菜 / 贡菜 / 橘子 / 生姜 / 白芷…… 050感冒患者忌吃食物一览表 051鸡肉 / 狗肉 / 羊肉 / 海参 / 人参 / 辣椒 / 桂圆 / 胡椒 / 花椒 / 荔枝 / 马肉……051感冒患者对症食疗方 052西红柿菠菜汤 / 黄瓜黑白木耳汤 / 菠萝苦瓜汤 052生姜红枣汤 / 豆腐玉米菠菜粥 / 水果拌粥 053香蕉粥 / 地瓜粥 / 苦瓜蜂蜜姜汁 054感冒患者食疗方荟萃 055银花菊饮 / 甘蔗番茄饮 / 枣姜紫苏饮 / 莲藕金橘汤 / 桑叶姜汤 / 绿豆粥 / 西瓜西红柿汁 / 橘姜茶 ……055支气管炎慢性支气管炎患者宜常吃的20种食材排行榜 057山药 / 小白菜 / 南瓜 / 苦瓜 057豆腐 / 鱼腥草 / 茶树菇 / 鸡肉 058羊肉 / 狗肉 / 银耳 / 百合 059梨 / 苹果 / 柚子 / 花生 060核桃 / 无花果 / 杏仁 / 牛奶 061除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 062芥蓝 / 豆角 / 猪肺 / 雪里蕻 / 木耳 / 豆干 / 知母 / 半夏 / 沙参 / 苏子 / 瓜蒌仁 062慢性支气管炎患者忌吃食物一览表 063肥肉 / 香肠 / 糯米 / 虾 / 桂皮 / 辣椒 / 丝瓜 / 石榴 / 荸荠 / 薄荷 / 胡椒……063慢性支气管炎患者对症食疗方 064银耳蛋花汤 / 银耳猪骨汤 / 桂圆百合粥 064海南椰香粥 / 葡萄干果粥 / 西红柿山药汤 065土豆莲藕汁 / 梨汁 / 山药汁 066慢性支气管炎患者食疗方荟萃 067枸杞猪心 / 核桃人参饮 / 柚子鸡 / 萝卜汤 / 猪肺粥 / 款冬花茶 / 冰糖麻雀 / 雪梨花生炖鸡肉……067哮喘? 哮? 患者宜常吃的20种食材排行榜 069白菜 / 西红柿 / 丝瓜 / 胡萝卜 069芹菜 / 豆腐 / 白萝卜 / 香菇 070鹌鹑 / 鸡肉 / 鲫鱼 / 银耳 071莲子 / 红枣 / 梨 / 橙子 072柚子 / 枇杷 / 核桃 / 牛奶 073除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 074蛤蚧 / 香蕉 / 陈皮 / 薏米 / 紫菀 / 甘菊 / 猪肺 / 麻黄 / 五味子 / 天南星 / 香附……074哮? 患者忌吃食物一览表 075韭菜 / 虾 / 螃蟹 / 大蒜 / 辣椒 / 白酒 / 黄豆 / 肥肉 / 带鱼 / 红薯 / 大葱……075哮? 患者对症食疗方 076核桃乌鸡粥 / 香菇煲鸡翅粥 / 板栗枸杞粥 076哈密瓜奶 / 雪梨菠萝汁 / 梨柚汁 077葡萄柚汁/ 沙田柚汁 / 苹果蓝莓汁 078哮? 患者食疗方荟萃 079蛤蚧核桃汤 / 糯米粥 / 红枣黄芪粥 / 鸭梨枇杷饮 / 鹌鹑炖冰糖 / 核桃炖牛肉 / 板栗山药炖瘦肉 / 韭菜炒鹌鹑蛋…079肺炎肺炎患者宜常吃的20种食材排行榜 081茼蒿 / 油菜 / 白萝卜 / 冬瓜 081香菇 / 黑木耳 / 菠菜 / 白菜 082鱼腥草 / 鸡肉 / 牛肉 / 猪瘦肉 083鲤鱼 / 鲫鱼 / 苹果 / 葡萄 084橙子/ 百合 / 罗汉果 / 豆浆 085除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 086芥菜 / 柚子 / 银杏 / 大米 / 川贝 / 冰糖 / 草菇 / 无花果 / 旋覆花 / 桔梗 / 菊花 ……086肺炎患者忌吃食物一览表 087肥肉 / 松花蛋 / 咖啡 / 胡椒 / 辣椒 / 芥末 / 油条 / 石榴 / 桃子 / 杏子 / 李子……087肺炎患者对症食疗方 088山药南瓜汤 / 玉米火腿粥 / 瘦肉豌豆粥 088胡萝卜酿苦瓜 / 板栗排骨汤 / 窝蛋牛肉粥 089草莓苹果汁 / 菠萝芹菜汁 / 葡萄白萝卜梨汁 090肺炎患者食疗方荟萃 091葱姜粥 / 杏仁粥 / 参枣粥 / 核桃粥 / 鸭梨杏仁饮 / 鱼腥草芦根汤 / 糖杏梨 / 银耳冰糖梨 091高血压高血压患者宜常吃的20种食材排行榜 093芦笋 / 土豆 / 茄子 / 莴笋 093芹菜 / 丝瓜 / 黄瓜 / 茼蒿 094黑木耳 / 西红柿 / 香菇 / 兔肉 095海带 / 鲫鱼 / 香蕉 / 梨 096糙米 / 玉米 / 薏米 / 绿豆 097除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 098胡萝卜 / 白菜 / 茭白 / 马齿苋 / 虾皮 / 山楂 / 鹌鹑 / 冬瓜 / 火龙果 / 豆芽 / 洋葱…… 098高血压患者忌吃食物一览表 099五花肉 / 羊肉 / 狗肉 / 鸡肉 / 白酒 / 方便面 / 火腿 / 雪里蕻 / 椰子 / 榴莲 / 松花蛋……099高血压患者对症食疗方 100山楂山药鲫鱼汤 / 南瓜虾皮汤 / 苦瓜菊花猪瘦肉汤 100麻仁粥 / 豆腐杏仁花生粥 / 山药荔枝糯米粥 101燕麦枸杞粥 / 苹果胡萝卜优酪乳 / 苦瓜芦笋汁 102高血压患者食疗方荟萃 103菊花茼蒿饮 / 决明蜜饮 / 麦冬山楂饮 / 马蹄海蜇汤 / 天麻橘皮饮 / 鲜芹菜汁 / 玉米须香蕉汤 / 枣菊汤 103高脂血症高脂血症患者宜常吃的20种食材排行榜 105黄瓜 / 冬瓜 / 莲藕 / 胡萝卜 105西红柿 / 芹菜 / 白菜 / 荸荠 106洋葱 / 金针菇 / 豆腐 / 小白菜 107茄子 / 包菜 / 南瓜 / 玉米 108鲫鱼 / 苹果 / 山楂 / 花生 109除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 110包菜 / 泥蒿 / 空心菜 / 龙须菜 / 大豆 / 大蒜 / 百合 / 春笋 / 土豆 / 小米 / 灵芝 ……110高脂血症患者忌吃食物一览表 111猪脑 / 猪肝 / 猪油 / 蛋黄 / 鱼子 / 比萨 / 椰子 / 鹌鹑蛋 / 香肠 / 糯米 / 开心果 ……111高脂血症患者对症食疗方 112素炒豆腐干 / 山楂甜汤 / 双耳山楂汤 112白萝卜香菇粉丝汤 / 瘦肉金针木耳汤 / 香芋南瓜浓汤 113三菇冬瓜汤 / 黄瓜水梨汁 / 木瓜牛奶 114高脂血症患者食疗方荟萃 115葡萄酒泡洋葱 / 玉米豆苹果粉羹 / 花生壳粥 / 决明子菊花粥 / 山楂粥 / 海带绿豆汤 / 桂圆莲子茶 / 桃仁山楂露 115糖尿病糖尿病患者宜常吃的20种食材排行榜 117西葫芦 / 南瓜 / 苦瓜 / 韭菜 117冬瓜 / 黄瓜 / 菠菜 / 蘑菇 118白菜 / 油菜 / 洋葱 / 茄子 119绿豆芽 / 豆腐 / 包菜 / 空心菜 120兔肉 / 鸡蛋 / 鳝鱼 / 牡蛎 121除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 122西蓝花 / 娃娃菜 / 红薯 / 黑木耳 / 乌鸡 / 猪肚 / 扇贝 / 草菇 / 猪胰 / 熟地 / 莲心……122糖尿病患者忌吃食物一览表 123土豆 / 柿子 / 糯米 / 甘蔗 / 蜂蜜 / 白酒 / 油条 / 芋头 / 猪肝 / 荔枝 / 开心果……123糖尿病患者对症食疗方 124黄瓜炒鳝鱼 / 素炒冬瓜 / 菠菜粉条 124薏米南瓜浓汤 / 西红柿豆腐汤 / 香菇豆腐汤 125南瓜牛奶 / 香蕉苦瓜上海青汁 / 西红柿马蹄汁 126糖尿病患者食疗方荟萃 127五味子炖鸡蛋 / 天花山药羹 / 口蘑冬瓜 / 银耳菠菜汤 / 芡实鸭肉汤 / 玉竹粥 / 葛根粉粥 / 猪肚粥 127贫血贫血患者宜常吃的20种食材排行榜 129茄子 / 土豆 / 西红柿 / 金针菇 129青椒 / 红薯 / 黑木耳 / 小白菜 130胡萝卜 / 菠菜 / 白菜 / 莴笋 131芹菜 / 花菜 / 猪瘦肉 / 猪肝 132鸡蛋 / 紫菜 / 草莓 / 橘子 133除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 134鸽肉 / 牛肉 / 猪血 / 桂圆 / 红枣 / 黑豆 / 海蜇 / 青豆 / 樱桃 / 当归 / 西瓜……134贫血患者忌吃食物一览表 135荸荠 / 海藻 / 白酒 / 浓茶 / 馒头 / 牛奶 / 大蒜 / 肥肉 / 荞麦面 / 油条 / 菊花…… 135贫血患者对症食疗方 136香菜剁椒肉丝 / 黄花菜汤 / 鸡蛋玉米瘦肉粥 136菠菜豆腐汤 / 麦片莲子瘦肉汤 / 鹌鹑瘦肉粥 137猪肝南瓜粥 / 芋头芝麻粥 / 樱桃西红柿汁 138贫血患者食疗方荟萃 139猪皮糖酒汤 / 紫荆皮山药汤 / 天花粉山药汤 / 黑木耳红枣汤 / 阿胶红枣粥 / 桂圆粳米粥 / 薏仁红枣粥 / 红枣荔枝干 139慢性胃炎慢性胃炎患者宜常吃的20种食材排行榜 141冬瓜 / 胡萝卜 / 西红柿 / 黄瓜 141土豆 / 芹菜 / 菠菜 / 小白菜 142莲藕 / 西蓝花 / 南瓜 / 猪瘦肉 143牛肉 / 苹果 / 金橘 / 银耳 144红枣 / 粳米 / 酸奶 / 黄芪 145除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 146白萝卜 / 蛤蜊 / 木瓜 / 香蕉 / 小米 / 芦荟 / 豆芽 / 荷兰豆 / 草菇 / 猪肚 / 赤小豆……146慢性胃炎患者忌吃食物一览表 147油条 / 煎饼 / 芸豆 / 螃蟹 / 肥肉 / 牛奶 / 荸荠 / 茴香 / 胡椒 / 辣椒 / 咖啡……147慢性胃炎患者对症食疗方 148黄豆芽排骨煲 / 粉蒸排骨 / 三鲜粥 148松子粥 / 木瓜冰糖粥 / 鲜鱼燕麦粥 149草莓香瓜汁 / 樱桃草莓汁 / 胡萝卜西红柿汁 150慢性胃炎患者食疗方荟萃 151木瓜米醋汤 / 桂圆石斛汤 / 莲子糯米粥 / 小茴香粥 / 鲫鱼糯米粥 / 胡椒猪肚 / 人参煨猪肚 / 平菇炖肉…………………………………………………………………………151胃、十二指肠溃疡胃、十二指肠溃疡患者宜常吃的20种食材排行榜 153胡萝卜 / 茼蒿 / 西葫芦 / 冬瓜 153白菜 / 西蓝花 / 油菜 / 南瓜 154茄子 / 黄花菜 / 莲子 / 百合 155猪瘦肉 / 牛肉 / 羊肉 / 鸡蛋 156鲫鱼 / 墨鱼 / 猕猴桃 / 小米 157除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 158豆角 / 荷兰豆 / 鸡肉 / 鲤鱼 / 香蕉 / 芦荟 / 麦芽 / 花菜 / 田七 / 艾叶 / 白芍……158胃、十二指肠溃疡患者忌吃食物一览表 159茶 / 煎饼 / 芸豆 / 螃蟹 / 肥肉 / 牛奶 / 糯米 / 巧克力 / 白酒 / 醋 / 柠檬……159胃、十二指肠溃疡患者对症食疗方 160南瓜枸杞粥 / 山药鸡肉粥 / 木瓜甜粥 160百合老南瓜汤 / 冬瓜鱼片汤 / 杏仁苹果鱼汤 161苹果汁 / 哈密瓜包菜汁 / 南瓜汁 162胃、十二指肠溃疡患者食疗方荟萃 163糯米红枣粥 / 吴茱萸粥 / 良姜粥 / 黄芪生姜羊肉汤 / 山药赤豆羹 / 蜂蜜红茶饮 / 砂仁煲猪肚 / 姜桂炖猪肚 163便秘便秘患者宜常吃的24种食材排行榜 165西芹 / 韭菜 / 土豆 / 胡萝卜 165菠菜 / 菜心 / 芦笋 / 茄子 166白菜 / 南瓜 / 洋葱 / 白萝卜 167豆腐 / 黄瓜 / 核桃 / 甲鱼 168猕猴桃 / 苹果 / 蚕豆 / 桑葚 169糙米 / 粳米 / 花生 / 黄豆 170除以上24种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 171黑芝麻 / 火龙果 / 牛奶 / 蜂蜜 / 决明子 / 葡萄 / 山药 / 莲藕 / 莴笋 / 丝瓜 / 西瓜……171便秘患者忌吃食物一览表 172高粱 / 石榴 / 榴莲 / 莲子 / 花椒 / 板栗 / 茶 / 咖啡 / 酒 / 辣椒 / 胡椒……172便秘患者对症食疗方 173大白菜素汤 / 南瓜粥 / 玉米渣子粥 173木瓜小米粥 / 水果粥 / 黑米花生粥 174便秘患者食疗方荟萃 175百合蜂蜜饮 / 牛奶蜜饮 / 盐水蜂蜜饮 / 银耳炖冰糖 / 芪竹兔肉煲 / 藤菜鲜汁 / 蜜汁 鲜桃 / 生首乌蜂蜜…… 175痢疾痢疾患者宜常吃的20种食材排行榜 177土豆 / 南瓜 / 油菜 / 豆腐 177胡萝卜 / 白萝卜 / 冬瓜 / 西红柿 178竹笋 / 苋菜 / 莴笋 / 苹果 179草莓 / 橘子 / 柠檬 / 葡萄 180莲子 / 薏米 / 金银花 / 柴胡 181除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 182猪肠 / 大蒜 / 白头翁 / 茯苓 / 黄连 / 面条 / 洋葱 / 山药 / 莲藕 / 丝瓜 / 鱼腥草……182痢疾患者忌吃食物一览表 183甜瓜 / 梨 / 花生 / 杏仁 / 冰激凌 / 狗肉 / 羊肉 / 马肉 / 螃蟹 / 辣椒 / 白酒……183痢疾患者对症食疗方 184糙米土豆粥 / 白粥 / 冰糖南瓜粥 184玉米蛋花粥 / 双豆大米粥 / 面糊粥 185冰山圣女 / 西红柿柠檬牛奶 / 菠萝苹果汁 186痢疾患者食疗方荟萃 187马齿苋炒鸡蛋 / 马齿苋粥 / 薏米莲子粥 / 桃花粥 / 大蒜炖肚条 / 黑木耳汤 / 绿茶蜜饮 / 皮蛋拌红糖…………………………………………………………………………187肝硬化肝硬化患者宜常吃的20种食材排行榜 189莲藕 / 南瓜 / 土豆 / 冬瓜 189茄子 / 莴笋 / 蘑菇 / 小白菜 190胡萝卜 / 猪瘦肉 / 鸡肉 / 鸡蛋 191葡萄 / 柠檬 / 菠萝 / 香蕉 192猕猴桃 / 黄豆 / 红薯 / 红枣 193除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 194鱼肉 / 牛蹄筋 / 木瓜 / 谷类 / 乳制品 / 玉米须 / 车前草 / 冬虫夏草 / 丹参 / 蜂蜜 / 茯苓……194肝硬化患者忌吃食物一览表 195韭菜 / 芹菜 / 乌鸡 / 牛肉 / 海参 / 虾 / 羊肝 / 花椒 / 胡椒 / 秋刀鱼 / 松花蛋……195肝硬化患者对症食疗方 196花生蒸猪蹄 / 橙汁 子排 / 芥蓝拌黄豆 196香菇鸡肉包菜粥 / 红枣带鱼粥 / 排骨冬瓜汤 197蛋花西红柿紫菜汤 / 南瓜香蕉牛奶 / 香蕉茼蒿牛奶汁 198肝硬化患者食疗方荟萃 199生鱼汤 / 鲤鱼椒茴汤 / 鲤鱼薏米大蒜粥 / 黑芝麻茯苓粥 / 百合粥 / 香薷粥 / 猪皮红枣羹 / 苡仁芡实煲老鸭…………………………………………………………………………199慢性肾炎慢性肾炎患者宜常吃的20种食材排行榜 201西红柿 / 莴笋 / 金针菇 / 黑木耳 201黄花菜 / 胡萝卜 / 黄瓜 / 冬瓜 202山药 / 荸荠 / 豇豆 / 荠菜 203鸭肉 / 鲫鱼 / 鸡蛋 / 鸡肉 204黑豆 / 蚕豆 / 西瓜 / 猕猴桃 205除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 206田螺 / 鲤鱼 / 绿豆 / 桑葚 / 玉米须 / 车前草 / 四季豆 / 银耳 / 田鸡 / 泽泻 / 茯苓…… 206慢性肾炎患者忌吃食物一览表 207芹菜 / 韭菜 / 白酒 / 肥肉 / 咖啡 / 皮蛋 / 黄豆 / 红薯 / 香蕉 / 蘑菇 / 浓茶……207慢性肾炎患者对症食疗方 208清炖鸡汤 / 雪梨银耳鸭片汤 / 冬瓜鲫鱼汤 208冬菇鸡肉粥 / 白菜鸡蛋大米粥 / 鱼肉鸡蛋粥 209南瓜黑木耳粥 / 葡萄花菜白梨汁 / 橘子番石榴鲜果汁 210慢性肾炎患者食疗方荟萃 211胡椒鸡蛋 / 冬瓜黑豆炖鲫鱼 / 青鸭羹 / 鲤鱼红豆饮 / 鹅肉冬瓜汤 / 黑鱼冬瓜汤 / 排骨皮蛋粥 / 黑豆鸡蛋粥 211肾结石肾结石患者宜常吃的20种食材排行榜 213金针菇 / 西蓝花 / 苦瓜 / 莲藕 213空心菜 / 胡萝卜 / 黑木耳 / 黄豆芽 214韭菜 / 南瓜 / 荸荠 / 黄瓜 215莴笋 / 香菇 / 竹笋 / 土豆 216泥鳅 / 红薯 / 玉米 / 黄豆 217除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 218木瓜 / 猕猴桃 / 梨 / 核桃 / 黑豆 / 红豆 / 金钱草 / 白茅根 / 车前草 / 萹蓄 / 海金沙……218肾结石患者忌吃食物一览表 219芹菜 / 青椒 / 菠菜 / 羊肉 / 黄豆 / 葡萄 / 白酒 / 红茶 / 咖啡 / 牛奶 / 奶油……219肾结石患者对症食疗方 220家常黄瓜紫菜汤 / 瘦肉金针黑耳汤 / 西蓝花香菇粥 220黑木耳枣杞粥 / 糯米银耳粥 / 小米黄豆粥 221西红柿桂圆粥 / 山药熟地大米粥 / 红枣芡实糯米粥 222肾结石患者食疗方荟萃 223南瓜泥 / 鲜葫芦汁/ 杨桃蜜饮 / 化石核桃肉 / 海金砂茶 /淡 菜冬瓜汤 / 芥菜黄瓜汤 / 胡桃仁粥…… 223尿路感染尿路感染患者宜常吃的20种食材排行榜 225竹笋 / 芹菜 / 香菇 / 花菜 225胡萝卜 / 莴笋 / 西红柿 / 苋菜 226丝瓜 / 金针菜 / 冬瓜 / 茄子 227苦瓜 / 荠菜 / 马齿苋 / 田螺 228猕猴桃 / 黄连 / 绿豆 / 红豆 229除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 230绿豆芽 / 草菇 / 玉米须 / 蛤蜊 / 西瓜 / 草莓 / 牛蛙 / 菊花 / 白芍 / 黄柏 / 车前子…… 230尿路感染患者忌吃食物一览表 231狗肉 / 石榴 / 木瓜 / 生姜 / 胡椒 / 肉桂 / 大蒜 / 韭菜 / 羊肉 / 牛奶 / 红薯……231尿路感染患者对症食疗方 232精肉香菇黄瓜汤 / 黑木耳山药粥 / 香蕉玉米粥 232小白菜萝卜 / 玉米须荷叶粥 / 玉米须大米粥 233茅根冰糖粥 / 冬瓜竹笋粥 / 西红柿芹菜优酪乳 234尿路感染患者食疗方荟萃 235大麦姜汁 / 玉米须车前饮 / 绿豆粥 / 神仙粥 / 小麦米粥 / 青小豆麦粥 / 薏米粳米粥 / 鸡头粥……235阳痿阳痿患者宜常吃的20种食材排行榜 237韭菜 / 山药 / 狗肉 / 牛肉 237羊肉 / 鸡肉 / 鸡肝 / 鹌鹑蛋 238鸡蛋 / 泥鳅 / 海参 / 牡蛎 239甲鱼 / 虾 / 核桃 / 莲子 240花生米 / 菟丝子 / 肉苁蓉 / 淫羊藿 241除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 242章鱼 / 银杏 / 海马 / 鹿肉 / 羊肾 / 猪腰 / 羊腰 / 肉桂 / 鹿茸 / 冬虫夏草 / 杜仲……242阳痿患者忌吃食物一览表 243辣椒 / 冬瓜 / 芹菜 / 绿豆 / 酒 / 咖啡 / 西瓜 / 螃蟹 / 苦瓜 / 柿子 / 浓茶……243阳痿患者对症食疗方 244莲藕萝卜排骨汤 / 羊排红枣山药滋补煲 / 红枣核桃乌鸡汤 244莲子鹌鹑煲 / 玉米西红柿奶汤 / 腐竹黄瓜汤 245鸭菇冬瓜汤 / 洋葱炒芦笋 / 苦瓜黄豆排骨汤 246银杏骨头汤 / 莲藕羊肉汤 / 金针鸡块煲 247鹌鹑红枣煲 / 山药鳝鱼汤 / 双色海参汤 248阳痿患者食疗方荟萃 249糖醋虾仁 / 枣仁杞子饮 / 桂圆莲子饮 / 栀子佛手饮 / 虾仁冬虫汤 / 大虾鳝鱼汤 / 桂圆山药粥 / 松子粳米粥 249早泄早泄患者宜常吃的20种食材排行榜 251南瓜 / 绿豆芽 / 黄豆芽 / 韭菜 251黑木耳 / 白菜 / 狗肉 / 排骨 252羊肉 / 甲鱼 / 板栗 / 莲子 253核桃 / 苹果 / 蜂蜜 / 豆浆 254巴戟天 / 淫羊藿 / 山药 / 芡实 255除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 256羊肾 / 牛鞭 / 菟丝子 / 杜仲 / 桑螵蛸 / 猪腰 / 鱼肉 / 鸽蛋 / 胡桃肉 / 海马 / 文蛤…… 256早泄患者忌吃食物一览表 257莴苣 / 水芹菜 / 蚬肉 / 螺蛳 / 海松子 / 酒 / 冰激凌 / 辣椒 / 虾子 / 胡椒 / 蒜 ……257早泄患者对症食疗方 258浓汤煮三丝 / 芥菜鲜肉汤 / 豆芽腰片汤 258枸杞红枣羊肉汤 / 黄豆芽豆腐鱼尾汤 / 黄花菜煲鱼块 259娃娃菜大虾汤 / 强身牡蛎汤 / 猪腰香菇粥 260鲫鱼玉米粥 / 山药山楂黄豆粥 / 山药薏米白菜粥 261鸽蛋菜肉粥 / 菠萝木瓜汁 / 草莓双笋汁 262早泄患者食疗方荟萃 263杞子鹌鹑汤 / 绿豆薏仁汤 / 核桃蜂蜜仁 / 桃仁白糖茶 / 肥羊肉煲 / 黄芪枸杞炖乳鸽 / 金樱子粥 / 羊肉山药羹 263月经不调月经 不调患者宜常吃的20种食材排行榜 265冬瓜 / 西红柿 / 西葫芦 / 芹菜 265莲藕 / 黄瓜 / 卷心菜 / 韭菜 266香菇 / 牛肉 / 乌鸡 / 猪肝 267墨鱼 / 鸡蛋 / 苹果 / 兔肉 268樱桃 / 红枣 / 黑豆 / 益母草 269除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 270菠菜 / 小白菜 / 油菜 / 牛奶 / 香蕉 / 当归 / 生鱼 / 白芷 / 红花 / 细辛 / 艾叶…… 270月经 不调患者忌吃食物一览表 271辣椒 / 咸菜 / 柿子 / 可乐 / 酒 / 浓茶 / 糖果 / 生姜 / 油条 / 肥肉 / 咖啡……271月经 不调患者对症食疗方 272木瓜炒银芽 / 萝卜香菇粉丝汤 / 黑耳芦笋排骨汤 272西红柿胡萝卜牛肉汤 / 玉米鸡肉汤 / 双山炖鲫鱼 273芹菜红枣粥 / 山药芝麻小米粥 / 薏米瘦肉冬瓜粥 274月经不调患者食疗方荟萃 275红糖芝麻 / 枸杞莲心茶 / 当归红花瘦肉汤 / 当归羊肉汤 / 益母大枣汤 / 益母草汤 / 鸡蛋川芎汤 / 黄芪当归汤 275乳腺炎乳腺炎患者宜常吃的20种食材排行榜 277芦笋 / 黄瓜 / 山药 / 茄子 277丝瓜 / 黄花菜 / 莲藕 / 荸荠 278洋葱 / 空心菜 / 冬瓜 / 南瓜 279西红柿 / 苦瓜 / 红豆 / 绿豆 280薏米 / 猪蹄 / 猪瘦肉 / 鲫鱼 281除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 282生鱼 / 白菜 / 马齿苋 / 苋菜 / 无花果 / 木瓜 / 鱼腥草 / 柚子 / 菊花 / 蒲公英 / 金银花…… 282乳腺炎患者忌吃食物一览表 283羊肉 / 墨鱼 / 鲤鱼 / 生姜 / 咖啡 / 辣椒 / 浓茶 / 可乐 / 海虾 / 鳝鱼 / 鳗鱼……283乳腺炎患者对症食疗方 284豆芽玉米粥 / 胡萝卜山药大米粥 / 香菇燕麦粥 284红枣杏仁粥 / 莲子山药粥 / 黑芝麻蜂蜜粥 285莲子红米粥 / 黄瓜胡萝卜粥 / 山药笋藕粥 286乳腺炎患者食疗方荟萃 287白果仁酒 / 甜橙黄酒 / 橙汁 酒 / 油菜橘皮汤 / 蒲公英粥 / 金针猪蹄粥 / 薏苡仁赤小豆粥 / 油菜粳米粥 287小儿流涎小儿流涎患者宜常吃的20种食材排行榜 289南瓜 / 黑木耳 / 西红柿 / 芋头 289茄子 / 西蓝花 / 韭菜 / 丝瓜 290猪瘦肉 / 羊肉 / 虾 / 海参 291黄鱼 / 金针菇 / 梨 / 西瓜 292胡萝卜 / 南瓜 / 鸭肉 / 鸡蛋 293除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 294乳鸽 / 鲫鱼 / 带鱼 / 鲤鱼 / 苹果 / 黄瓜 / 竹笋 / 山药 / 扁豆 / 小米 / 糯米……294小儿流涎患者忌吃食物一览表 295辣椒 / 大蒜 / 螃蟹 / 巧克力 / 咖啡 / 韭菜 295生姜 / 花椒 / 茴香 / 糯米 / 浓茶 295小儿流涎患者对症食疗方 296清汤黄花鱼 / 清爽木瓜 / 羊肉白萝卜煲山楂 296果汁 苦瓜 / 蜜汁 圣女果 / 芋头红枣蜂蜜粥 297桂圆糯米粥 / 牛肉菠菜粥 / 银耳枸杞粥 298双豆双米粥 / 橙片糯米枣 / 西瓜牛奶 299梨子汁 / 芹菜西红柿汁 / 胡萝卜桃子汁 300小儿流涎患者食疗方荟萃 301姜糖神曲茶 / 白术甘草茶 / 糖蒸白术 / 固涎饼 / 米仁山楂羹 / 陈皮大枣竹叶汤 / 大枣陈皮汤 / 益智粥…… 301小儿腹泻小儿腹泻患者宜常吃的20种食材排行榜 303苦瓜 / 黄瓜 / 山药 / 油菜 303西蓝花 / 南瓜 / 西红柿 / 冬瓜 304土豆 / 猪瘦肉 / 牛肉 / 鸡肉 305鸡蛋 / 山楂 / 香蕉 / 葡萄 306苋菜 / 白萝卜 / 豆腐 / 大米 307除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 308鱼肉 / 荷兰豆 / 胡萝卜 / 小米 / 樱桃 / 苹果 / 猪肚 / 石榴 / 白扁豆 / 薏米 / 藿香…… 308小儿腹泻患者忌吃食物一览表 309菠萝 / 柚子 / 竹笋 / 牛奶 / 糖 / 黄豆 / 芸豆 / 奶油 / 猪肝 / 鸭蛋 / 肥肉……309小儿腹泻患者对症食疗方 310桂圆枸杞红枣粥 / 胡萝卜蛋黄粥 / 三红玉米粥 310芝麻牛奶粥 / 丝瓜胡萝卜粥 / 银耳莲子冰糖饮 311黄瓜苹果汁 / 西红柿胡萝卜汁/ 胡萝卜菠萝汁 312小儿腹泻患者食疗方荟萃 313柿饼板栗糊 / 板栗糊 / 楂藕泥 / 葱姜茶 / 咸粳米糖茶 / 甜橙绿茶 / 乌梅糖煎 / 炒米汤……313口腔溃疡口腔溃疡患者宜常吃的20种食材排行榜 315包菜 / 茄子 / 小白菜 / 芹菜 315胡萝卜 / 白萝卜 / 西红柿 / 菠菜 316芦笋 / 猪肉 / 猪肝 / 鸡蛋 317紫菜 / 牡蛎 / 蛤蜊 / 花生 318核桃 / 黄豆 / 红豆 / 蜂蜜 319除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 320冬瓜 / 蒜薹 / 橙子 / 苹果 / 香蕉 / 猪血 / 猪肾 / 草莓 / 绿豆 / 猕猴桃 / 柚子……320口腔溃疡患者忌吃食物一览表 321辣椒 / 韭菜 / 西瓜 / 狗肉 / 羊肉 / 白酒 / 牛肉 / 炒黄豆 / 槟榔 / 冬瓜 / 芹菜…… 321口腔溃疡患者对症食疗方 322酸甜莴笋 / 本菇鸡蛋汤 / 香菇白菜魔芋汤 322皮蛋瘦肉粥 / 胡萝卜菌菇粥 / 蛋黄鸡肝粥 323山药黑芝麻粥 / 香蕉柳橙汁 / 葡萄西芹蔬果汁 324口腔溃疡患者食疗方荟萃 325绿豆粥 / 蒲公英绿豆粥 / 银耳莲子羹 / 蛋花绿豆汤 / 木耳山楂汤 / 萝卜鲜藕汁 / 莲子甘草茶 / 萝卜饮 325鼻炎鼻炎患者宜常吃的20种食材排行榜 327莲藕 / 冬瓜 / 白菜 / 茄子 327西红柿 / 菠菜 / 西蓝花 / 胡萝卜 328南瓜 / 香菇 / 黑木耳 / 豆腐 329鱼腥草 / 猪瘦肉 / 排骨 / 鸡肉 330鲫鱼 / 苹果 / 核桃 / 红枣 331除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 332白萝卜 / 黄花菜 / 油菜 / 玉米 / 丝瓜 / 葡萄 / 杏仁 / 辛夷 / 白芷 / 细辛 / 苍耳子…… 332鼻炎患者忌吃食物一览表 333芥末 / 辣椒 / 胡椒 / 蒜 / 鸡蛋 / 冷饮 / 螃蟹 / 虾 / 苦瓜 / 黄瓜 / 白酒……333鼻炎患者对症食疗方 334胡萝卜大骨汤 / 冬瓜汤 / 南瓜排骨汤 334糯米南瓜粥 / 香菇鸡腿粥 / 鸡丝粥 335葡萄西红柿菠萝汁 / 苹果黄瓜柠檬汁 / 芒果圣女果汁 336鼻炎患者食疗方荟萃 337葱白汤 / 黄花鱼头汤 / 当归红枣羊肉粥 / 葱白红枣鸡肉粥 / 桃仁粥 / 姜糖饮 / 鳝鱼煲猪肾 / 辛夷煮鸡蛋 337白内障白内障患者宜常吃的20种食材排行榜 339胡萝卜 / 白菜 / 芹菜 / 香菇 339南瓜 / 西红柿 / 冬瓜 / 豆腐 340土豆 / 猪肉 / 猪肝 / 牛肉 341鸡肝 / 墨鱼 / 鲫鱼 / 鲤鱼 342鸡蛋 / 猕猴桃 / 柑橘 / 红枣 343除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 344鲈鱼 / 黑鱼 / 青枣 / 葡萄 / 柠檬 / 草莓 / 枸杞子 / 菊花 / 桑叶 / 决明子 / 莲子心……344白内障患者忌吃食物一览表 345羊肉 / 辣椒 / 大蒜 / 桂皮 / 牛奶 / 酒 / 猪肥肉 / 奶油 / 胡椒 / 花椒 / 奶酪……345白内障患者对症食疗方 346猪肝拌黄瓜 / 干烧桂鱼 / 百合红枣排骨汤 346冬瓜鱼头汤 / 咸蛋肉丝粥 / 鳕鱼蘑菇粥 347葡萄柠檬蔬果汁 / 柠檬西芹柚汁 / 黄瓜水果汁 348白内障患者食疗方荟萃 349红枣枸杞汤 / 枸杞子汤 / 豆枣饮 / 清蒸桂圆枸杞 / 二豆煮黑枣 / 桑麻糖 / 白菜银耳茶 / 五味子酒…… 349骨质疏松骨质疏松患者宜常吃的20种食材排行榜 351油菜 / 莴笋 / 芹菜 / 南瓜 351芋头 / 山药 / 冬瓜 / 黄瓜 352花菜 / 芦笋 / 黑木耳 / 白菜 353豆腐 / 牛肉 / 鸡蛋 / 海参 354牡蛎 / 海带 / 香蕉 / 苹果 355除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 356鳜鱼 / 青鱼 / 虾皮 / 荷兰豆 / 娃娃菜 / 菜心 / 西红柿 / 芸豆 / 排骨 / 猪蹄 / 杜仲 ……356骨质疏松患者忌吃食物一览表 357咖啡 / 巧克力 / 茶 / 辣椒 / 咸肉 / 咸鱼 / 腊肠 / 白糖 / 咸菜 / 白酒 / 可乐……357骨质疏松患者对症食疗方 358虾米泥鳅汤 / 木瓜猪蹄汤 / 鸡蛋萝卜小米粥 358红枣苦瓜粥 / 莲藕糯米粥 / 鸡肉红枣粥 359香菇双蛋粥 / 鲫鱼百合糯米粥 / 花生红枣大米粥 360骨质疏松患者食疗方荟萃 361核桃仁炒芝麻 / 松叶蚕沙饮 / 杞子菊花饮 / 红薯药酒 / 杞子酸枣仁酒 / 炖狗肉 / 桑葚牛骨汤 / 海参粥…… 361肩周炎肩周炎患者宜常吃的20种食材排行榜 363西芹 / 土豆 / 丝瓜 / 菜心 363苦瓜 / 南瓜 / 洋葱 / 胡萝卜 364西蓝花 / 木耳 / 金针菇 / 包菜 365莲藕 / 猪肉 / 鸡蛋 / 黄鳝 366螃蟹 / 樱桃 / 红枣 / 板栗 367除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 368花菇 / 花椒 / 豇豆 / 葡萄 / 桑葚 / 木瓜 / 生姜 / 鳗鱼 /蕲 蛇 / 芦笋 / 羌活……368肩周炎患者忌吃食物一览表 369猪肥肉 / 海参 / 海带 / 地瓜 / 柿子 / 绿豆 / 鹅肉 / 豆腐 / 西瓜 / 奶油 / 冰激凌 ……369肩周炎患者对症食疗方 370土豆玉米棒牛肉汤 / 茶树菇猪肉煲 / 红枣核桃乌鸡汤 370胡萝卜鲫鱼汤 / 冬瓜红豆鱼肉汤 / 美味清汤黄花鱼 371香菇枸杞养生汤 / 猪肉玉米粥 / 鸡蛋洋葱粥 372三豆山药粥 / 红豆麦片粥 / 芝麻花生杏仁粥 373莲子麦仁粥 / 火腿香菇竹笋汤 / 木瓜香蕉奶 374肩周炎患者食疗方荟萃 375葡萄菠菜汁 / 山楂玫瑰花茶 / 小茴香炖羊肉 / 丁香麻雀汤 / 黄豆猪骨汤 / 白芍桃仁粥 / 黄花山药莲子粥 / 桂圆粳米粥 375风湿性关节炎风湿性关节炎患者宜常吃的20种食材排行榜 377包菜 / 菠菜 / 芹菜 / 茼蒿 377莴笋 / 空心菜 / 西蓝花 / 山药 378苦瓜 / 黑木耳 / 黄豆芽 / 黄瓜 379韭菜 / 豆腐 / 猪血 / 猪肝 380牛肉 / 鸡蛋 / 黄鱼 / 木瓜 381除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 382娃娃菜 / 菜心 / 香菇 / 金针菇 / 草菇 / 花生 / 豆角 / 枸杞子 / 生姜 / 茄子 / 黑豆…… 382风湿性关节炎患者忌吃食物一览表 383白酒 / 牛奶 / 咸菜 / 甜食 / 海带 / 猪肥肉 / 虾 / 柿子 / 咖啡 / 奶油 / 冰激凌……383风湿性关节炎患者对症食疗方 384清炒花菜 / 素拌西蓝花 / 西蓝花冬笋 384爽口三丝 / 猪肝老鸡煲 / 雪里蕻猪肝汤 385猪血腐竹粥 / 鸡丁玉米粥 / 猪肉鸡肝粥 386风湿性关节炎患者食疗方荟萃 387鳝鱼鸡汤 / 木瓜汤 / 黑豆炖蛇肉 / 木瓜炖羊肉 / 木瓜牛奶羹 / 薏米防风茶 / 木瓜粥 / 五加皮瘦肉粥……387颈椎病颈椎病患者宜常吃的20种食材排行榜 389莲藕 / 西红柿 / 油菜 / 冬瓜 389茄子 / 西葫芦 / 豆芽 / 荷兰豆 390黄瓜 / 木耳 / 排骨 / 牛肉 391羊肉 / 鸡蛋 / 海带 / 紫菜 392鳝鱼 / 补骨脂 / 川芎 / 桑寄生 393除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 394菜心 / 平菇 / 黑豆 / 豆干 / 葛根 / 核桃 / 延胡索 / 鸡血藤 / 田七 / 红花 / 羌活……394颈椎病患者忌吃食物一览表 395咸菜 / 瓜子 / 高脂食物 / 烟 / 碳酸饮料 / 浓茶 / 螃蟹 / 柿子 / 腊肉 / 西瓜 / 茭白 ……395颈椎病患者对症食疗方 396西蓝花冬瓜 / 酱烧茄子 / 素拌绿豆芽 396素拌荷兰豆 / 西葫芦肉片 / 莲子百合糯米粥 397银杏瘦肉粥 / 羊肉南瓜薏米粥 / 鸡蛋虾仁粥 398颈椎病患者食疗方荟萃 399炒蛇片 / 桑枝煲鸡 / 葛根煲猪脊骨 / 天麻炖鱼头 / 川芎白芷炖鱼头 / 薏米赤豆汤 / 姜葱羊肉汤 / 木瓜陈皮粥 399骨质增生骨质增生患者宜常吃的24种食材排行榜 401黄瓜 / 苦瓜 / 冬瓜 / 西红柿 401黑木耳 / 韭菜 / 胡萝卜 / 茄子 402包菜 / 萝卜 / 香菇 / 山药 403莴笋 / 空心菜 / 土豆 / 豆腐 404莲藕 / 牛肉 / 鸡蛋 / 鳝鱼 405黄豆 / 黑豆 / 牛奶 / 豆浆 406除以上24种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 407荷兰豆 / 菠菜 / 茼蒿 / 红枣 / 虾皮 / 腐竹 / 蚕豆 / 猪肉 / 羊肉 / 海带 / 菠萝…… 407骨质增生患者忌吃食物一览表 408肥肉 / 螃蟹 / 辣椒 / 柿子 / 糖 / 白酒 / 芦笋 / 菠菜 / 杏仁 / 腰果 / 大黄……408骨质增生患者对症食疗方 409山药藕片南瓜粥 / 山药冬菇瘦肉粥 / 黄花菜瘦肉糯米粥 409蛋花南瓜粥 / 大蒜红枣糯米粥 / 豆腐木耳粥 410骨质增生患者食疗方荟萃 411莲栗糯米糕 / 山药炖鱼片 / 羊肉胡萝卜汤 / 丁香桂圆饮 / 海带饮 / 肉桂白芷百合饮 / 鲮鱼粉葛猪骨汤 / 杞子雀肉汤 411湿疹湿疹患者宜常吃的20种食材排行榜 413白菜 / 马齿苋 / 南瓜 / 黑木耳 413芹菜 / 茼蒿 / 空心菜 / 花菜 414西蓝花 / 白萝卜 / 蒜薹 / 黄瓜 415山药 / 胡萝卜 / 芦笋 / 鲫鱼 416桑葚 / 白芷 / 龙胆草 / 地肤子 417除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 418茭白 / 菜心 / 油麦菜 / 芋头 / 红枣 / 薏米 / 白扁豆 / 苍术 / 土茯苓 / 赤芍 / 防风…… 418湿疹患者忌吃食物一览表 419辣椒 / 大蒜 / 鹅肉 / 鲤鱼 / 虾 / 螃蟹 / 茄子 / 芥菜 / 樱桃 / 鸡蛋 / 大葱……419湿疹患者对症食疗方 420扁豆山药粥 / 红枣百合核桃粥 / 莲子桂圆糯米粥 420蜜枣桂圆羹 / 芦荟红枣粥 / 酸枣桂圆粥 421粳米五花粥 / 红枣莲子大米粥 / 薏米杏仁粥 422湿疹患者食疗方荟萃 423薏米红豆煎 / 百合桑葚汁 / 百合绿豆汤 / 绿豆海带汤 / 莲花粥 / 三仁饼 / 黑豆生地饮 / 茅根绿豆饮…423脱发脱发患者宜常吃的20种食材排行榜 425莴笋 / 胡萝卜 / 芦笋 / 玉米 425洋葱 / 南瓜 / 冬瓜 / 丝瓜 426茄子 / 西葫芦 / 猪瘦肉 / 乌鸡 427海带 / 鳝鱼 / 紫菜 / 核桃 428黑芝麻 / 黑豆 / 黑米 / 黄精 429除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 430黄豆芽 / 香菇 / 柑橘 / 黄豆 / 猪肝 / 首乌 / 葵花子 / 阿胶 / 菟丝子 / 肉苁蓉 / 枸杞子…… 430脱发患者忌吃食物一览表 431肥肉 / 炸鸡 / 辣椒 / 大蒜 / 碳酸饮料 / 糖果 / 胡椒 / 茴香 / 白酒 / 羊肉 / 狗肉……431脱发患者对症食疗方 432盖浇茄子 / 西红柿炒豆腐 / 粉烩丝瓜 432枸杞香菇瘦肉汤 / 紫菜马蹄瘦肉汤 / 清炖鲶鱼汤 433白菜紫菜猪肉粥 / 三米甜粥 / 牡蛎糙米粥 434脱发患者食疗方荟萃 435黑豆生发剂 / 枸杞子粥 / 何首乌粥 / 红枣栗子粥 / 红枣首乌粥 / 桑葚乌发粥 / 鸡蛋首乌小米粥 / 黑芝麻乌发饮 435抑郁症抑郁症患者宜常吃的20种食材排行榜 437大白菜 / 菠菜 / 小白菜 / 土豆 437山药 / 西红柿 / 茄子 / 芹菜 438香菇 / 空心菜 / 豌豆 / 猪瘦肉 439鸡肉 / 樱桃 / 香蕉 / 橘子 440菠萝 / 柚子 / 苹果 / 玫瑰花 441除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 442油麦菜 / 菜心 / 海鱼 / 葡萄柚 / 大蒜 / 低脂牛奶 / 柏子仁 / 郁金 / 香附 / 茉莉花 / 合欢皮…… 442抑郁症患者忌吃食物一览表 443汉堡 / 薯条 / 熏鱼 / 腌肉 / 咖啡 / 浓茶 / 白酒 / 辣椒 / 花椒 / 桂皮 / 丁香……443抑郁症患者对症食疗方 444风味空心菜梗 / 高汤煨生鱼 / 腰果炒西芹 444抑郁症患者症食疗方荟萃 445蒸百合枸杞 / 枸杞肉丝冬笋 / 山药粥 / 莲子百合粥 / 首乌桑葚粥 / 养心安神粥 / 玫瑰菊花茶 / 香蕉酸奶 445 上一篇: 不生病的饮食智慧 顾勇 编著 2010年版 下一篇: 断食瑜伽 五天即见效的身体与心灵修炼 （日）友永淳子 著 2011年版
