别跟我说你懂食疗作者： 万光玲 主编出版时间： 2014年版内容简介 《别跟我说你懂食疗》，本书中用上课、聊天、叙事等轻松的方式道出了食疗的内涵、食疗的方法路径、食疗的特点，并从理论上加以证实。书中阐述了独到的食疗加减三步法、宝塔食疗法、五色食疗法、二十八种食物食疗法、五味食疗法、部位对应食疗法、阴阳食疗法和心态疗法。本书不满足于道理的讲述，也不沾沾自喜于若干个偏方、食方和验方的创新设计，而是对常见病进行了深入细致的食疗分析，从饮食上找到根源和调理的方法。本书以幽默风趣的方式阐述了食疗在家庭、职场等方面的作用。书中与您分享的事例均来自于作者多年的临床实践，并且，越来越多的人遵照书中的指导而获得健目录别把食疗想得太玄奥大众食疗之需求食疗内涵之解释不会做饭也能食疗科学食疗之思路大众食疗之思路科学食疗之思路食疗的方法路径很简单第一步 找出疾病的饮食根源摄入过多的食物可能就是疾病的饮食根源多方面了解和分析疾病的饮食根源面诊与饮食根源分析法欣赏第二步 调整饮食结构经常多吃的食物要少吃平日吃得少的食物考虑多吃一些少吃与多吃同步进行食疗科学的理论依据中医文献药食同源药食互补食疗的特点低成本甚至无成本安全系数比较高见效比较快治标也治本主动又灵活性不知不觉防治病第二篇 自我食疗的简单方法最简单的食疗三步法加减食疗三步法简介加减食疗三步法案例加减食疗三步法参照对象食疗加减法特别提示宝塔食疗法宝塔食疗法基本原理以拳头为单位的膳食宝塔不同人群平衡膳食份量参考拳头量化的宝塔食疗参考指标说明宝塔食疗表格使用方法以拳头为单位的使用方法以克为单位的使用方法宝塔食疗法工具的使用营养配餐食物分量范围控制食疗调整阶段食物份量的确定五色食疗法五色食疗法基本原理……第三篇 食疗需要循序渐进第四篇 常见“症状”的食疗分析第五篇 食疗与时间第六篇 食疗与其他附录 从本书的食疗研究中获益的几位读者来信 上一篇: 常见病膳食宝典 我的健康我做主 仙健 编著 2009年版 下一篇: 大国医 一拍三揉养生经 郭诚杰 著 2018年版
