生姜养生法 作者：（日）石原结实 著出版时间： 2011年版内容简介 一直关注健康和美丽的人们，来重新认识一下生活中再常见不过的食物——生姜吧。日本NO.1自然养生专家石原结实博士根据25年生姜研究经验写成的《生姜养生法》中提到，现代人的许多亚健康问题都是因为虚寒体质引起。而困扰大家的虚寒正是现代人已经习惯的饮食、生活方式所引起且无时无处不在。大家都知道，在寒冷的冬天，生姜驱寒效果一级棒。吃一口生姜，你会立即觉得整个人从内到外都被加温，变得暖呼呼。但很多人不知道，夏天才是吃生姜的最好季节。现代社会，夏季不仅要防暑，更要防寒。夏季吃些姜，不仅保你安然度夏，还不给秋冬留病根。石原结实博士在《生姜养生法》中讲明了造成现代人虚寒的原因及相关不适症状，并且提出了针对性的生姜食疗解决方案。《康熙来了》隆重推介的女明星暖身必备佳品，安吉丽娜？朱莉产后迅速恢复魔鬼身材的秘密武器，被虚胖、畏寒、水肿、肩颈僵硬……困扰着的你还在等什么，赶快尝试一下简单又有效的生姜食疗吧。石原氏私房生姜食谱大公开，总有一味适合你。目录第一章 生姜大受欢迎的秘密前所未有的生姜热潮席卷日本深受欢迎的生姜产品陆续登场 “生姜族”的崛起虚寒的“逼近”，是生姜受欢迎的主因现代人都深受虚寒之苦低体温时代的来临虚寒不会因夏天而退去就算是怕热的人也可能会虚寒我们的身体为何会如此虚寒呢造成身体虚寒的最大原因在于日常饮食摄取过多让身体虚寒的“阴性食品”过分限制盐分的摄入，身体也会虚寒水分摄入过多会诱发“水毒” 缺乏运动也是造成现代人虚寒的原因之一虚寒就是文明病，跟压力与穿着也有关系 第二章 让人惊喜不断的生姜养生法3个月内甩掉6千克肉，腰围也少了5厘米 战“痘”成功，皮肤变得好光滑 赶走压力，一夜好眠 不再被反反复复的感冒困扰 生姜贴布治好了让人烦恼的腰痛 肠胃变健康，胃口也好了 第三章 生姜迷人功效大展示生姜是驱寒食材的首选全世界都爱用的神奇食物很多中药方都含有生姜成分生姜具有调整“气、血、水（津液）”的作用成为生姜医生的我除了改善虚寒症状，对其他症状也有效生姜的“十八般武艺”抑制癌细胞增生的作用开始受到瞩目石原式健康配方“生姜+红茶+红糖” 将能使身体温热的阳性食材搭配起来 超强的温热效果 水肿不见了，轻松享“瘦” 肌肤变漂亮了，成为“生姜美人”第四章 生姜养生法实践篇这样用生姜最有效新鲜生姜效果更好尽量使用带皮的生姜利用市售干燥姜粉或姜酱也可以不必在意每天的摄取量 石原式“生姜养生法”“生姜红茶”是最佳推荐品石原式生姜红茶的做法 石原式生姜养生法的八个要点只要遵守这些要点就可以啦 敷生姜也有效从皮肤吸收生姜精华 消除多种不适症状的生姜贴布生姜浴能促使体内多余水分排出石原式生姜养生法一日时间表“食用生姜+适度运动”，轻松达到健康生活注意！有下列症状者请避免使用生姜 第五章 生姜养生大作战对症选择不同的生姜养生法手脚冰冷水肿肥胖头晕目眩、耳鸣慢性疲劳感冒头痛、腰痛、腹痛肩膀僵硬呕吐、宿醉便秘腹泻痛经、月经不调、更年期综合征、子宫肌瘤胃炎、胃溃疡心绞痛、心肌梗死膀胱炎、肾盂肾炎抑郁症、自主神经失调症打嗝、足癣、毛发稀疏的特效药——姜汁附录 石原医生私房生姜食谱大公开生姜红茶葛粉生姜红茶肉桂生姜红茶姜汤紫苏姜汤葱末姜汤莲藕姜汤大蒜姜汤梅干酱油姜番茶白萝卜生姜茶生姜酒姜汁清酒 姜汁蜂蜜醋热姜汁西班牙调酒（Sangria）青葱姜汁清酒姜汁糖浆蜂蜜腌渍生姜生姜果酱生姜酱油生姜色拉酱生姜调味酱生姜味噌酱 上一篇: 人体养生百草丛书 补气安神100种养生本草 道仁 编 2009年版 下一篇: 美容食物一本通 武谦虎 主编 2013年版
