洛杉矶塑型膳食 作者:(美)大卫 赫伯(DavidHeber)原著出版时间: 2008年版内容简介 在《洛杉矶塑型膳食》一书中,David Heber博士向你展示了如何实现自己最佳体型的方法。用他推荐的最具突破性的个人蛋白质膳食处方,你可以达到减肥的目的,并且永远摆脱肥胖的困扰。这种方法在成千上万的人身上用过,都起到很好的作用,它也一定会适合你!每个人生来就有自己独特的体型——这个体型决定了你在选择减肥方法的时候,不同于别人。David Heber博士在UCLA人类营养中心的先进的研究成果告诉你:如何分析你的体型、个人蛋白质需要量以及代谢水平,以期顺利实现你的目标。用制作简单而又富有营养的奶昔来启动你的体重控制计划,然后构建你理想的膳食,这种膳食应当包括7份色彩纷呈的水果、蔬菜和全谷类食品。用Heber博士的激励密笈和锻炼技巧促进你的代谢水平,你会减掉脂肪,还能控制你的饥饿感——这是为了生活而塑造你的体型的最佳方法。你会发现:在时尚饮食的潮流里,在那些“一刀切”的节食风潮中,在假冒的特效节食世界里,“洛杉矶塑型膳食”是最有效、最容易遵循的科学的节食计划。目录改变你的体型第一步 成功跨越 第一周第二步 个体化你的减肥计划第三步 激活你的个人计划第四步 巩固你的习惯预防故态复萌的艺术第五步 鼓舞和激励寻找你自己的内在声音和想象第六步 为生活进行锻炼第七步 LA.塑型健身助剂营养补充剂和草药的作用节食和体型的科学附录替代餐的科学蛋白质的科学体型和体脂肪的科学生物电阻抗分析法的科学“好脂肪”和“坏脂肪”的科学谷物及代替餐的科学体畜锻炼和构建肌肉的科学维生素和矿物质的科学工作表和日志致谢 上一篇: 高血压病与食疗 杨天权 主编 2011年版 下一篇: 霍尔福德孕产期最佳营养 (英)帕特里克 霍尔福德(PatrickHolford),(英)苏珊娜 劳森 著 2017年版