很灵的食疗食补食养治病一本通作者： 谢文英 编著出版时间： 2014年版内容简介俗话说，药补不如食补，日常食物是家庭最好的营养师、保健师，如何吃好，吃出健康，也是当下百姓们最为关心的问题。《很灵的食疗食补食养治病一本通》详细地介绍了食疗、食补、食养的饮食原则以及各类食物的功效、用法。除此之外，《很灵的食疗食补食养治病一本通》还针对日常生活中的高发病、常见病提供了切实有效的食疗、食补、食养方案，在《很灵的食疗食补食养治病一本通》中，无论是四季食补，还是男女食补，无论是老人儿童还是上班族，还是湿热体质或气郁体质，您都能找到适合自己进补的方案。目录第一章食物奥秘，最有用的食物常识第一节 食疗文化常识中国食疗文化养生之道四季养生小常识食疗因人而异第二节 食物的五色、五味、五性食物的五色与人体健康食物的五味与人体健康食物的五性与人体健康第三节 食物养生的营养素食物中的七大营养素营养素的主要来源第二章食补养生，最实用的食补知识第一节 常见水果食补妙用香蕉——快乐水果香桃——肺之果苹果——天然健康圣品梨——百果之宗草莓——果中皇后葡萄——养心果橘子——全身都是宝菠萝——消炎佳品第二节 常见蔬菜食补妙用番茄——爱情之果菠菜——含铁大王油菜——降脂良蔬黄瓜——厨房里的美容剂萝卜——保健圣品香菇——菇中之王莲藕——御膳贡品空心菜——洁齿润肤第三节 常见五谷杂粮食补妙用玉米——黄金作物糯米——脾之果小米——粮中精品黑米——长寿米黄豆——田中之肉红豆——心之谷黑豆——乌发明目小麦——防癌谷物第四节 常见肉蛋类食补妙用鸡肉——济世良药鸭肉——养生珍品猪肉——长寿之药羊肉——冬季进补佳品牛肉——肉中骄子鲤鱼——消肿佳品鲫鱼——催乳明星甲鱼——滋补珍品第三章食养宜忌，最好用的食养智慧第一节 食物宜忌的真相揭秘食物相克之谜饮食的宜忌原则发物极其饮食危害二十四节气饮食宜忌第二节 常见食物搭配宜忌绿茶蜂蜜饭栗花生葵瓜子核桃豆腐红薯山药萝卜黄瓜香菇西瓜香蕉橙子桃子苹果鸡蛋鸭肉鸡肉羊肉猪肉第三节 食物与器具搭配的学问食物与铁质器具搭配禁忌食物与铜质器具搭配禁忌食物与铝质器具搭配禁忌食物与不锈钢器具搭配禁忌食物与镀锌器具搭配禁忌食物与搪瓷器具搭配禁忌食物与塑料器具搭配禁忌第四节 中药食养搭配宜忌人参枸杞子茯苓当归何首乌菊花第四章 食疗大全，最常用的食疗秘方第一节 内科疾病感冒头痛眩晕失眠便秘第二节 外科疾病前列腺炎风湿性关节炎胆囊炎胆结石腹痛第三节 妇科疾病不孕症痛经闭经月经不调子宫脱垂第四节 男科疾病阳痿不育症早泄遗精第五节 儿科疾病小儿腹泻小儿佝偻病小儿百日咳小儿厌食症小儿麻疹 上一篇: 善食养生 刘秉昭，刘鹏 编著 2010年版 下一篇: 抗疲劳饮食法 何来英，郑子新 主编 2008年版
