美容 养生食疗方
作者：闫晓海 著
出版时间：2010年版
内容简介
　　内调外养，乃为健美上工。本书以提高人类健美素质、服务于家万户为宗旨，书中除了介绍常见病的主要临床病症特征之外，更有特色的是作者研制出的养生、美容食疗方剂。每种病症拟订了多种处方，方便读者就地取材，对症选用。而且，每个方剂都有详尽的制作方法、服用方法以及效果说明，便于读者在家中制作。其中的许多方剂是男女老幼都能食饮的美味肴馔，堪称自练自做的美容、养生技艺。本书不仅是献给医务人员的常备用书，也是酒楼、餐馆、食堂厨师的必备用书，更是千家万户治病养生保健美容的指南。本书详列了常用食物或中草药的属性以及适用的范围，方便读者选用。
目录
健康与美容
人体的组成与人体美
人体美的含义
人体美的标准
食疗美容与养生
什么是健康
什么是阴阳
食疗美容的内涵
食疗美容方法
食疗美容的科学性
孕育健美宝宝食疗法
健美宝宝孕育原则
孕前食疗方
孕期宝宝养肤食疗法
孕期宝宝乌发食疗法
孕期食疗法
养育健美宝宝食疗法
内调美容养生法
五脏与肌肤、面容的关系
饮食习惯与肌肤、面容的关系
五脏与情绪的关系
治疗面部皱纹食疗法
常用去皱驻颜食疗方
面容粗糙食疗方
面容灰暗食疗方
面容虚胖食疗方
面色茶样灰白(苍白)食疗方
面黄肌瘦食疗方
面尘、黄褐斑食疗方
面色赤红黯黑食疗方
补虚养血红润嫩肤食疗方
增强体香食疗方
历史人物保持青春美貌秘笈
1．杨玉环美颜秘方
2．太平公主美颜秘方
3．清代乾隆皇帝的香妃养颜秘方
4．清朝慈禧太后养颜秘方
5．京剧大师梅兰芳养颜秘方
外养美容养生法
外养美容法
各种类型皮肤美容法
干燥性皮肤
油性皮肤
有色斑皮肤
混合性肌肤
皱纹皮肤
痤疮、雀斑型皮肤
祛除黑痣方剂
多功能美肤方剂
酒、醋美容方剂
日常美容护肤、抚皱食疗法
美容、护肤、抗皱食疗四原则
日常美容、护肤、抗皱食品及功能
日常美容、护肤、抗皱食谱
日常美容、护肤、抗皱增白面膜
牛奶美容面膜
肌肤细腻法
老年斑食疗法
导致长斑的五个坏习惯
黄褐斑生长的五个主要诱因
祛斑的四个注意事项
祛斑两法宝。一个不能少
祛斑七要素
常规食疗祛斑法
辨证消斑祛面尘
不同类型色斑、面尘食疗方
肾亏型
气郁型
血燥型
蕴湿型
冬季消斑食疗方
家常祛斑食疗方
自制外用祛斑方剂
自然美容法
空气营养美容法
聊天美容法
音乐美容法
心理美容
熏蒸美容
科学性爱健美法
按摩美容、保健法
常用面部美容穴位
美容穴的按揉时间
美容穴的按揉方法
按摩美容六步法
八搓重点部位保健法
常用祛斑美容穴位
调气养神健美法
七情调气健美歌
理梳补调行气食(药)歌
常用理梳外调气食(药)物
调气活血健美法
防治痤疮食疗方
产生痤疮的原因
科学饮食防治痤疮的方法
预防痤疮食疗方
外治痤疮方剂
药浴预防痤疮方剂
……
食疗养生与保健
四季调养美容食疗法
按节气调养食疗法
食疗减肥、增脂法
常用食疗美容、养生食（药）品





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