女中医教你吃补养瘦作者: 杜琳 主编 出版时间:2015年版内容简介 《女中医教你吃补养瘦》由北京中医药大学东直门医院副主任医师杜琳主编。作者根据自己多年的临床经验,从中医学的角度向读者介绍肥胖的成因、类型及相应的减肥方案。教给读者健康、有效的瘦身方法,远离不健康的减肥方式。语言生动活泼,通俗易懂,瘦身方法健康、实用,是一本不可多得的科学瘦身书。目录Part 1爱美无罪,从今天开始改变010/听听肥肉自己怎么说014/体重Up、心情Down,恶性循环要到哪一天?017/脂肪,不是敌人是朋友018/抛开卡路里、丢掉体重器,减肥没那么难Part 2吃不好,哪有力气减肥?024/ Chapter1 迷恋发胖食物,你不胖谁胖?038/ Chapter2 吃得好不如吃得巧,把吃出来的肉吃回去046/ Chapter3 根据体型,给你的饮食“量体裁衣”058/ Chapter4 饮食好习惯,吃着睡着不长肉078/ Chapter5 恶习不改,活该胖死你Part 3补气补血!瘦出好气色,不做“柴火妞”090/ Chapter1 清理肠道、内脏减脂,看不见的肥肉更可怕120/ Chapter2 元气不足,喝凉水你都会胖126/ Chapter3 气血差,瘦——你也是林黛玉Part 4“养”掉肥肉!不饥饿、不流汗的中医瘦身法134/ Chapter1 中药:要减肉,不要拉肚子158/ Chapter2 按摩:通经活络,让肥肉该去哪去哪176/ Chapter3 拔罐:找对“地儿”,减肥分分钟184/ Chapter4 刮痧:局部速效甩肉的“利器”Part 548岁的女人保持20岁的身材,我是怎样做到的?200/ Chapter1 爱吃无罪,我的美食我做主210/ Chapter2 甩掉水肿,苗条曲线自然来216/ Chapter3 避免上火,火不上身肉不来224/ Chapter4 平衡代谢,想瘦哪瘦哪Part 6网络减肥奇方,骗了你,却骗不了“赘肉”234/ Chapter1 歪门邪道的吃法,只能越减越胖242/ Chapter2 各种美丽神器,最终只是减肥“神话”248/附录 绿色减肥——运动 上一篇: 基础营养学 张立实,吕晓华 2018年版 下一篇: 妙手养生全图解 洗浴 刘家瑞,窦思东 编著 2008年版