瘦身减肥必吃的食物作者: 程朝晖,谢英彪 主编出版时间: 2008年版内容简介 《瘦身减肥必吃的食物》以通俗易懂,深入浅出的语言,依据我国丰富的医药典籍和大量的现代科研资料,介绍了瘦身减肥的基本知识和30种确有成效的天然食物,并运用这些食物配制的食疗验方、减肥菜肴370多款,同时叙述与瘦身减肥有关的传说、典故、诗词、趣闻、轶事。内容丰富,科学实用,取材方便,价格低廉,疗效确切,适合广大瘦身减肥者、医务工作者和饮食行业人员阅读参考。目录一、瘦身减肥的基本知识(一)肥胖人群何其多(二)肥胖的判断标准(三)肥胖的种种原因(四)肥胖是无形杀手(五)莫忽视儿童肥胖(六)肥胖的中医学认识(七)肥胖的心理疗法(八)肥胖的运动疗法(九)肥胖的按摩疗法(十)瘦身减肥的饮食原则二、瘦身减肥必须摄入的食物(一)茶叶(二)麦麸(三)赤小豆(四)薏苡仁(五)大豆(六)玉米(七)魔芋(八)冬瓜(九)黄瓜(十)萝卜(十一)竹笋(十二)苜蓿(十三)马齿苋(十四)荠菜(十五)番茄(十六)大蒜(十七)洋葱(十八)芹菜(十九)蘑菇(二十)香菇(二十一)黑木耳(二十二)辣椒(二十三)苹果(二十四)山楂(二十五)海带(二十六)海鱼(二十七)海藻(二十八)兔肉(二十九)荷叶(三十)橘皮三、瘦身减肥食疗验方(一)瘦身减肥茶剂及药茶验方1.乌龙茶2.龙雾茶3.乌龙荷叶茶4.马齿苋茶5.鲜荷叶茶6.葛根乌龙茶7.荷叶二皮茶8.绞股蓝绿茶9.山楂绿茶10.陈葫芦茶11.银杏叶芹菜茶12.螺旋藻橘皮茶13.香菇红茶14.芹菜红枣茶…… 上一篇: 药食同源饮食宜忌速查 史成和 编 2017年版 下一篇: 图说膳食调养系列 图说高脂血症膳食调养 骏轩工作室 编著 2011年版