汗牛养生馆 第9季 活用中药保健康 祛湿健脾篇
作者：禾楠 编著
出版时间：2010年版
内容简介:
《养生馆：活用中药保健康祛湿健脾篇（第9季）》湿，最容易影响脾脏功能，从而危害人体健康。祛湿健脾，四季都要采取不同的防患措施。《养生馆：活用中药保健康祛湿健脾篇（第9季）》向读者介绍31种祛湿健脾的常用中药，59款药膳食方，还有18篇养生文章，让你在享受美味膳食的同时，养出好身体。
目录:
Part1祛湿健脾知多少
湿——健康的万恶之邪
判断体内湿气的简易方法
要祛湿，先健脾
祛湿，四季不可怠慢
祛湿的饮食原则
健脾多吃黄色食物
食疗脾虚症的宜忌食物

Part2活用中药祛湿健脾
茯苓
茯苓乌龟健脾汤
茯苓地黄党参煲鸡
茯苓粳米健脾粥
芡实
白花蛇舌草芡实汤
北芪芡实鲈鱼汤
淮山芡实粥
五指毛桃
五指毛桃健脾汤
五指毛桃赤小豆煲猪脚
健脾祛湿食物大点名——五谷杂粮类
差米须
玉米须猪瘦肉汤
玉米须山楂健脾汤
白术
白术茯苓牛肉汤
白术白芨猪肚汤
四君子汤——脾胃虚弱者必备
龙胆草
龙胆草冬瓜冰糖汤
豆蔻
丝瓜草豆蔻海带汤
扁豆
莲藕扁豆健脾汤
扁豆淮山煲猪脊骨
扁豆猪瘦肉汤
陈皮
冬瓜陈皮海带汤
陈皮米醋煲花生
红枣
红枣猪瘦肉煲羊胫骨
枣——补脾养血益健康
木瓜
木瓜肋排祛湿汤
木瓜杏仁猪汤
木瓜花生排骨汤
健脾祛湿食物大点名
肉蛋类
苍术
苍术猪健脾汤
苍术冬瓜祛湿汤
薏米
芹菜薏米祛湿汤
冬瓜薏米猪脊骨汤
薏米——健脾祛湿好帮手
泽泻
泽泻薏米祛湿汤
泽泻茯苓炖母鸡
泽泻赤小豆带鱼汤
地胆头
地胆头芡实除湿汤
健脾祛湿食物大点名
水产品类
淮山
淮山枸杞羊肉汤
淮山黄豆排骨汤
淮山莲子炖甲鱼
茅根
桑叶茅根健脾胃汤
茅根猪肺汤
绵菌陈
绵茵陈蚬肉鸡爪汤
绵茵陈鲫鱼汤
回南天必用——茵陈蒿汤
木棉花
木棉花桑叶祛湿茶
木棉花土茯苓肉汤
木棉花祛湿粥
赤小豆
赤小豆健脾祛斑汤
赤小豆山楂粥
赤小豆鲤鱼汤
猪苓
慈姑猪苓螺蛳汤
健脾祛湿食物大点名——蔬
菜类
藿香
藿香薏米西瓜汤
土茯苓
土茯苓赤小豆鲫鱼汤
土茯苓煲草龟
土茯苓香菇煲猪脚
土茯苓胡萝卜炖猪脊骨
山胡椒根
山胡椒根三蛇汤
活用山胡椒根祛风湿
大腹皮
大腹皮山楂健脾胃汤
砂仁
砂仁鲫鱼汤
砂仁鲜生地煲鲫鱼
冬葵子
冬葵子生鱼汤
祛风除湿，中医药大有作为
地丁
蒲公英地丁当归汤
健脾祛湿食物大点名——水
果类
桂枝
桂枝白芍鹧鸪汤
黄芪桂枝白芍鸡
綦枝
桑枝绿豆鸡肉汤
多雨季节，喝三色汤祛风除湿
黄芩
黄芩苏子猪肺汤




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