食材是最好的药 健康减肥 作者：（英）赛尔比著 王琪译 出版时间：2011年版内容简介 你知道人苗条的秘密是什么吗？有没有想过可能有一些你不知道的纤体妙法呢？不用再苦苦探求了，这本《食材是最好的药：健康减肥》就将呈现给你最行之有效的减重方法——包括低血糖指数、低血糖负荷、低碳水化合物、低卡路里、低脂和排毒的食材。安娜·赛尔比会告诉你为什么樱桃甜甜的，却有着不高的血糖指数；燕麦是怎样帮助血管减少对糖类的吸收并维持血糖水平，从而降低我们对食物的渴望；甜菜根是最好的清道夫，帮助减少毒素；还有为什么美味油腻的意大利乳清干酪，其实脂肪含量很低。这一切都会从书中找到答案，配合易查找的纤体标识符和营养美食，你一定可以越吃越瘦！目录引言水果西瓜，菠萝，猕猴桃，葡萄，桃，无花果，苹果，杏，甜瓜，梨，芒果，香蕉，木瓜，西梅，樱桃，浆果，橙子，柠檬，酸橙，西柚蔬菜红薯，胡萝卜，洋葱，马铃薯，大蒜，韭葱，块根芹，樱桃萝卜，西红柿，红甜椒，鳄梨，甜菜根，黄瓜，小胡瓜，蘑菇，西兰花，洋蓟，芦笋，菊苣，菠菜，豆瓣菜，卷心菜，羽衣甘蓝，茄子，生菜，荨麻，酸模，芹菜，茴香，海草谷物和豆类碎小麦，黑麦，燕麦，野米，糙米，欧车前，藜麦，大麦，全麦意大利面团，兵豆，鹰嘴豆，黄豆，豆芽，苜蓿芽坚果和种子坚果，松子，种子蛋白质三文鱼，鲭鱼，沙丁鱼，鳕鱼，金枪鱼，牡蛎，对虾，鸡肉，火鸡，动物肝脏，山鹑，鹿肉，鸭肉，鸡蛋，豆腐奶制品低脂奶酪，意大利乳清干酪，清爽干酪，生物活性优酪乳，低脂牛奶饮品绿茶，花草茶，水，果汁，思慕雪油，香草，香料，调味品橄榄和橄榄油，蜂蜜，角豆，蔬菜汤粉，香料，辣椒，香草，姜 上一篇: 拍打健康法 余平波，余茂基 编著 2011年版 下一篇: 中医手法保健系列 对症经络拔罐全图解 张静，丁品，双福 主编 2011年版
