刮痧保健康
作者： 刘康 主编
出版时间：2010年版
内容简介
　　随着人们健康意识的提高，刮痧已经逐渐走入人们的生活，成为人们喜爱的保健方法。它具有诸多的优点，如便于操作、效果明显，最重要的是刮痧是以预防疾病作为其保健的最终目的，因为刮痧能够对身体的经络穴位、神经血管产生良好的刺激，使经络疏通、气血顺畅，使人体免疫力得到提高，增强人体的抗病能力，因此被人们称为“自然疗法”。《刮痧保健康》用通俗易懂的语言诠释刮痧深奥、复杂的医学理论，并用图文结合的方式介绍了具体的简便、实用又有效的防病、保健、治疗方法。读者只需按图索骥，按照《刮痧保健康》介绍的方法进行自我诊断与保健操作，即使没有刮痧经验也可以为自己或家人的健康“添砖加瓦”，使全家皆受益！
目录
第一部分 刮痧保健入门1
Part1 刮痧保健的基础知识2
痧症的特征及症状2
刮痧的健康原理3
刮痧的适应证和禁忌证4
刮痧的全身性健康自检5
Part2 刮痧保健的方法与须知9
刮痧使用的器具9
刮痧的标准手法10
刮拭的要领技巧14
刮痧前的准备事项16
刮痧时的注意细节17
刮痧后的调理工作18
Part3 刮痧保健的取穴与取位19
刮痧常用穴位20
刮痧常用经脉62
刮痧常用全息穴、反射区69
第二部分 日常刮痧保健81
Part1 防病刮痧保健82
身体部位保健刮痧82
五官保健刮痧93
体质保健刮痧99
四季保健刮痧106
脏腑保健刮痧111
穴区保健刮痧119
Part2 美体刮痧保健129
小脸刮痧129
瘦臂刮痧130
丰胸刮痧132
瘦腹刮痧133
瘦腿刮痧134
瘦背刮痧135
纤腰刮痧136
美颈刮痧137
全身减肥刮痧138
丰满肌肉刮痧139
壮骨刮痧140
Part3 美容刮痧保健141
消除面部僵硬142
生发强发142
乌黑秀发143
平复皱纹144
淡化黑眼圈145
Part4 改善亚健康刮痧保健147
缓解肩颈酸痛147
缓解下肢酸痛148
改善关节僵硬149
缓解腰酸背痛150
缓解腕关节疼痛151
改善手足怕冷151
改善食欲不振153
缓解眼睛疲劳154
改善胸闷不适155
改善失音156
缓解经期疼痛157
改善暑热不适158
改善腹部胀气159
改善大便不畅161
改善消化不良162
改善口腔溃疡163
改善睡眠质量164
缓解心慌气短165
缓解大脑疲劳166
缓解皮肤瘙痒167
改善焦虑烦躁168
缓解腰痛169
改善免疫力低下170
促进血液净化171
改善鼻出血171
缓解行经乳房胀痛172
改善心悸173
改善健忘174
改善郁证175
改善经前综合征176
第三部分 常见疾病刮痧疗法179
Part1 改善头部症状的刮痧疗法180
头痛180
眩晕182
面肌痉挛183
面神经麻痹184
牙痛185
鼻窦炎187
慢性鼻炎188
过敏性鼻炎190
白内障191
青光眼192
泪溢症194
麦粒肿195
假性近视196
单纯性夜盲症198
耳鸣、耳聋199
Part2 改善四肢症状的刮痧疗法201
膝关节炎症201
风湿性关节炎203
类风湿性关节炎204
血栓闭塞性脉管炎205
腓肠肌痉挛206
网球肘207
踝关节疼痛208
跟痛症209
……





上一篇: 全图解十二经络调筋术 《健康大讲堂》编委会 主编 2015年版
下一篇: 瓜果保健食疗方 李晓玲 编 2010年版