轻工名家健康系列 连小兰教你甲状腺养护就该这样吃 作者：连小兰 出版时间：2018年版内容简介《连小兰教你甲状腺养护就该这样吃》一书通过告诉读者如何优选食物、哪些食物要少吃或不吃来预防甲状腺疾病，同时又针对常见甲状腺疾患人群，如甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿等，给予饮食调养、生活调养、具体用药指导等多方面指导，更有你*想知道的关于甲状腺疾病的干货解答，以便帮助读者更好地防病、控病。目录了解甲状腺甲状腺是人体最大的内分泌腺甲状腺是甲状腺激素的生产工厂从胚胎起就要谨防甲状腺疾病甲状腺疾病的高危人群甲状腺患者问得最多的问题第1章 小腺体大作用，牵一腺而动全身甲状腺的蝴蝶效应辨别甲状腺疾病的蛛丝马迹甲状腺功能亢进vs 糖尿病甲状腺功能亢进vs 心脏病甲状腺功能减退vs 水肿甲状腺结节vs 甲状腺癌亚急性甲状腺炎vs 感冒8个症状提醒你应该做个甲状腺检查看懂甲状腺疾病诊断时的各种检查找对科室问诊触诊甲状腺功能检查甲状腺影像检查甲状腺自身抗体检查细胞学检查专题 老年人患甲减或甲亢更危险第2章 吃对营养，预防甲状腺疾病保持甲状腺健康的基石——均衡膳食 摄入适量碘中国居民的营养膳食餐盘甲状腺有超级聚碘能力碘主要来自食物科学的碘摄入量标准不同人群的碘摄入量标准尿碘是判断吃碘多少最敏感的指标成人每天摄入120 微克碘，预防甲状腺疾病孕妈妈补碘要特别注意适量适碘、低碘、限碘饮食，要有所选择适碘饮食：正常饮食即可低碘饮食：碘摄入量控制在每日120 微克以内限碘饮食：做到“4 个不”，高碘不能沾选对食用盐，预防甲状腺疾病碘盐低碘盐无碘盐低钠盐其他盐谨防高钠饮食影响碘的吸收防治甲状腺疾病不容忽视的重要营养素钙 维持身体各项生理活动硒 适量补硒可以预防甲状腺疾病镁 影响甲状旁腺的分泌铁 预防甲亢或甲减引起的贫血维生素A 帮助减少甲状腺肿的发生维生素C 抗氧化，辅助缓解甲亢症状专题 甲状腺有问题，海鲜应该挑着吃第3章 防治甲状腺结节，降低甲状腺癌的风险甲状腺结节的诊断认识甲状腺结节引起甲状腺结节的原因甲状腺结节的临床表现甲状腺结节的检查甲状腺结节的饮食调养合并甲亢限碘饮食，无甲亢适碘或低碘饮食合并甲状腺肿，少吃且熟食十字花科食物炎症引起的结节避免吃刺激性食物养护甲状腺这样吃三文鱼香菇绿豆芽洋葱香蕉番茄豌豆甲状腺结节的生活调养参加缓解精神压力的健康活动避免熬夜积极戒烟远离噪声每天早上5 分钟小运动，带来一天好心情甲状腺结节的治疗甲状腺良性小结节的处理激进的良性结节的处理恶性结节的处理第4章 甲状腺功能减退调养，帮一把衰弱的甲状腺甲状腺功能减退的诊断认识甲状腺功能减退引起甲状腺功能减退的原因甲状腺功能减退的临床表现不容忽视的亚临床甲减甲状腺功能减退的检查甲状腺功能减退的饮食调养饮食宜“三高”通过尿碘来决定如何补碘低盐饮食预防黏液性水肿补充膳食纤维预防便秘甲减伴血脂异常应减少动物油、胆固醇和反式脂肪酸的摄入适当补充造血原材料预防贫血摄入足量钙预防骨质疏松肾功能不好的甲减患者宜清淡饮食养护甲状腺这样吃黄豆鸡肉西蓝花油菜猪血海带紫菜甲状腺功能减退的生活调养适当进行户外运动和体育锻炼保证充足的睡眠甲状腺功能减退的治疗甲状腺激素，价格便宜疗效好服药后，需定期检测甲状腺功能指标甲减并发症用药遵医嘱专题 甲减最怕出现甲减危象第5章 甲状腺功能亢进调养，让亢奋的甲状腺安静一下甲状腺功能亢进的诊断认识甲状腺功能亢进引起甲状腺功能亢进的原因甲状腺功能亢进的临床表现不容忽视的亚临床甲亢甲状腺功能亢进的检查甲状腺功能亢进的饮食调养限食含碘丰富的食物和药物高蛋白质、适量碳水化合物饮食，保证充足的热能供给优化食物结构，防止血糖过高限制膳食纤维的摄入增加矿物质和维生素摄入补充水分很重要避免刺激性食物疾病控制后减少食量养护甲状腺这样吃牛肉鸡蛋土豆山药苹果牛奶甲状腺功能亢进的生活调养保护眼睛，防止眼部并发症保持平稳的情绪戒烟、忌酒猫伸展式瑜伽, 舒缓身体、缓解压力甲状腺功能亢进的治疗药物治疗放射碘131 治疗手术治疗专题 甲亢最严重的急性并发症——甲亢危象第6章 甲状腺肿的调养，甲状腺看不到摸不着最好甲状腺肿的诊断认识甲状腺肿引起甲状腺肿的原因甲状腺肿的临床表现甲状腺肿的检查甲状腺肿的饮食调养地方性甲状腺肿适当多吃含碘丰富的食物十字花科蔬菜煮熟再吃适当食用清热消肿的食物甲状腺肿伴甲亢或甲减，饮食参考并发症大豆不宜多吃满足身体蛋白质的需求，预防甲状腺肿养护甲状腺这样吃虾皮鹌鹑蛋鸡肝丝瓜玉米猪肉菠菜甲状腺肿的生活调养避免过度劳累趣味手指操帮助调节不良情绪，保持良好心情甲状腺肿的治疗手术治疗放射碘131 治疗药物治疗专题 警惕结节性甲状腺肿引起的并发症第7章 甲状腺炎的调养，对症消炎防复发甲状腺炎的诊断认识甲状腺炎引起甲状腺炎的原因桥本甲状腺炎是自身免疫惹的祸亚急性甲状腺炎多是病毒惹的祸甲状腺炎的检查甲状腺炎的饮食调养桥本甲状腺炎患者，低碘补硒补充富含维生素C 的食物，有助于预防亚急性甲状腺炎疼痛明显者宜选择流质饮食养护甲状腺这样吃苦瓜草莓葡萄平菇金针菇甲状腺炎的生活调养用冷敷的方式缓解颈部肿痛做一做养心安神小动作，调控情绪甲状腺炎的治疗桥本甲状腺炎需要分阶段治疗亚急性甲状腺炎是否治疗看症状第8章 别让甲状腺疾病夺走做妈妈的权利不孕可能是甲状腺在找茬甲亢、甲减导致排卵障碍甲状腺疾病影响男性生育甲状腺疾病增加流产风险中、重度甲亢易引发流产甲减孕妈妈自然流产的风险很大甲状腺自身抗体也来添乱甲状腺功能异常，治疗达标后再怀孕甲亢患者孕前控制好，能怀孕甲减患者遵医嘱服药，降低孕育风险孕期甲状腺功能检查妊娠期间的甲状腺孕8 周之前做甲状腺功能检查什么是妊娠期一过性甲亢综合征甲亢孕妈妈饮食调养原则首先要做到营养充足且均衡每日热量摄入要高于正常孕妈妈15% ～ 50%每日摄入100 克以上的蛋白质每日需摄入叶酸600 微克矿物质易消耗，限碘补锌避免纯素饮食少吃过咸的食物不要贪享加工的酸味食物养护甲状腺这样吃红薯小米花生莲藕甲亢孕妈妈生活调养原则做舒缓心情的运动，调节烦躁情绪甲亢孕妈妈的治疗丙硫氧嘧啶和甲巯咪唑的对比用药原则甲减孕妈妈饮食调养原则保证充足的碳水化合物碳水化合物的分类和食物选择低脂饮食不等于完全不吃肉每天摄入蛋白质不低于100 克补铁和维生素B12养护甲状腺这样吃茄子虾鲫鱼甲减孕妈妈生活调养原则伸展四肢，改善身体倦怠和浮肿适当做伸展瑜伽，促进血液循环甲减孕妈妈的治疗甲减孕妈妈不必谈“甲状腺激素”色变第9章 甲状腺癌的调养，防癌抗癌甲状腺癌的诊断认识甲状腺癌引起甲状腺癌的原因甲状腺癌的临床表现甲状腺癌的检查甲状腺癌的饮食调养均衡饮食，充分摄入植物化学物清淡饮食，改善不良饮食结构选对食材，吃出最佳抗癌力甲状腺癌的生活调养保持积极向上的心态保持健康的生活方式甲状腺癌的治疗手术治疗术后TSH 抑制治疗术后放射碘131 治疗专家连线只要脖子粗就是患了甲状腺疾病吗？得了甲状腺结节，癌变概率有多大？超声检查显示甲状腺结节有钙化，是否就是恶性结节？判断甲状腺结节的良恶性是否有金标准？甲状腺结节一定会变成甲亢吗？有甲状腺结节一定会伴发甲状腺炎吗？筛查甲状腺结节最准确的是什么？为什么甲状腺结节术后说话正常但感觉比较吃力？甲减、甲低、钾低是一回事吗？桥本甲状腺炎是否会导致终身甲减？甲减不治疗可以吗？为什么甲减还会掉眉毛？缺碘就会患甲减吗？TSH 升高就一定是患了甲减吗？为什么有的甲减患者皮肤会变黄、泛白？甲减患者终身服药会不会中毒？患了甲亢是不是一点碘都不能摄入？甲亢治愈后还要限碘饮食吗？甲亢时心悸就是甲亢性心脏病吗？碘盐防辐射吗？甲亢好了，“突眼”就好了吗？为什么甲亢还要检查肝功能和血常规？如果肝功检查或者血常规不正常，还要继续服用抗甲状腺药吗？服用抗甲状腺药，为什么还要加服甲状腺激素？为什么治疗甲亢必须要知道什么是“碘脱逸现象”？单纯性甲状腺肿遗传吗？核素扫描、细针穿刺什么时候做？需要额外补碘预防单纯性甲状腺肿吗？用甲状腺激素治疗单纯性甲状腺肿有风险吗？怎么知道是不是缺碘导致的单纯性甲状腺肿呢？甲状腺炎和甲状腺肿是一回事儿吗？甲状腺炎会遗传吗？甲状腺炎患者可以怀孕生育吗？甲状腺炎能治愈吗？什么样的人容易得甲状腺炎？甲状腺炎与甲状腺结节有没有关系？甲状腺炎什么时候需要左甲状腺素替代治疗？一定要在甲亢治疗期间怀孕怎么办？孕妇患有甲状腺疾病能顺产吗？备孕和怀孕的女性如果想要进行甲状腺检查，应该去产科还是内分泌科？甲亢孕妇产后可以母乳喂养吗？甲减孕妇产后可以母乳喂养吗？甲亢或甲减孕妈妈生的宝宝也会患甲亢或甲减吗?为什么会发生产后甲状腺炎？甲亢患者意外怀孕，宝宝可以要吗？ 上一篇: 舌尖上的健康 李亚松 著 2012年版 下一篇: 经络养生保健操 郭祖荣 主编 2010年版
