汉竹 健康爱家系列 五谷杂粮好粥道 作者:汉竹 出版时间:2016年版内容简介 五谷杂粮可以煮出哪些粥?哪些食材搭配煮粥更好呢?如何挑选质量好的五谷杂粮?胃不好,要喝什么粥?怎样煮粥更营养?无论是饥饿疲惫的午夜,还是胃口不佳的清晨,抑或是小病初愈的某个时刻,想念的还是一碗热气腾腾、香气四溢的粥。一碗普普通通的粥,为什么能一直受到人们喜爱呢?因为它不仅温暖肠胃,还能养生防病、延年益寿。在所有粥中,五谷杂粮粥是粥中圣品,相较于单纯的米粥、菜粥等更具滋补力量。它将四气五味的精华汇聚,同时又搭配了蔬果、畜禽等食材,使功效得到加强和提升。本书从简单也具营养的的五谷杂粮说起,细细介绍了一粒米、一颗豆的营养价值、食用禁忌和适宜的人群,并搭配经典、营养的煮粥食谱,让你一看就懂、一学就会。这本书不仅教你用“看、闻、摸、尝”的方法挑选五谷杂粮,还将它们的黄金产地一一告诉你,让你在短的时间内买到优质的五谷杂粮。此外,无论是养心、护肝、健胃、美容养颜的养生粥补,还是适合贫血、感冒、高血压人群的对症粥疗,都能在这本书里找到。喝一碗粥的时间让你轻松缓解病痛。除粥外,各种五谷粉、豆浆、米糊、主食等美食单成一章,满足了不同人群对五谷更多的需求。喜欢熬粥,喜欢喝粥,喜欢熬粥时那氤氲的雾气,喜欢喝粥时那温暖细腻的感觉,我想这就是幸福的味道。简简单单一碗粥,健健康康一家人。目录专家说五谷五谷杂粮有哪些为何五谷杂粮最养生五色滋养五脏粗细粮搭配,营养加倍粥——粗粮细熬最养人煮好粥有妙招每个年龄段都适合喝五谷杂粮粥看看你的职业适合哪些粥体质不同,五谷需求也不同谷物类大米山药番茄粥大米肉丝粥鳗鱼粥小米小米鳝鱼粥小米南瓜粥小米红枣粥玉米香菇玉米粥五彩粥无花果玉米粥黑米莲子黑米粥黑米红枣粥黑米桂花粥紫米三米桂圆粥核桃紫米粥黑豆紫米粥糯米糯米芡实白果粥核桃姜汁粥海带萝卜糯米粥豆类黄豆小米黄豆粥玉米黄豆糊海带豆香粥黑豆天冬黑豆粥黑豆紫米粥黑豆牡蛎粥绿豆绿豆花生粥石斛生地绿豆粥玉米绿豆粥红豆红豆燕麦粥茯苓红豆粥红豆薏米粥豌豆豌豆大米粥土豆豌豆粥豌豆小米粥薯类红薯红薯粥红薯小米粥红薯玉米粥土豆裙带菜土豆粥大麦土豆粥土豆苹果粥山药山药大米粥红枣山药粥山药柿饼粥南瓜核桃南瓜粥燕麦南瓜粥百合南瓜粥芋头莲子芋头粥芋头猪骨粥芋头香粥坚果类及其他核桃核桃姜汁粥核桃仁粥核桃紫米粥红枣红枣粥荔枝红枣粥红枣苹果粥花生阿胶花生粥花生猪肝粥花生猪蹄小米粥黑芝麻黑芝麻粥甜奶黑芝麻粥黑芝麻黑豆粥腰果无花果腰果粥腰果粥羊肉腰果粥养生粥补,身心都年轻养心健胃对症粥疗,恢复快,身体棒痤疮脱发、掉发痛经五谷美食花样多五谷杂粮粉五谷豆浆五谷主食不重样美味五谷菜品滋补全家养生粥 上一篇: 破解粮油干果美容保健密码 周范林 编著 2009年版 下一篇: 健康中国 2 特效按摩使用手册 崔钟雷 编 2009年版