健康食典系列 黄帝内经与本草纲目健康食典作者： 李林溪，宋攀 编著 出版时间：2015年版丛编项： 健康食典系列内容简介 《黄帝内经》与《本草纲目》是两部中国历史上伟大的中医学著作，蕴藏着丰富的养生文化，指导着世世代代的人们日常养生，从而达到健康长寿的目的。《黄帝内经与本草纲目健康食典》以这两部著作为蓝本，深入浅出地解读了其中最基本的理论知识和养生原则，从脑、心、肝胆、脾胃、肺、肾等人体重要脏腑展开全面讨论，详细介绍了日常食物和本草中药中蕴藏的养生奥秘和食疗方法，方便读者学习和利用。目录1医食同源，防重于治治已病，更要治未病2以人为本，重视食疗4辨清体质，助养给力8春夏养阳，秋冬养阴16五劳七伤与亚健康19《黄帝内经》中的整体观念22辨证施治，药食同补23气血和，体康健26阴阳平衡，邪火不生27察言观色，健康自知29五谷为养，补精益气31《黄帝内经》食疗语录332健脑益脑，助养智慧大脑是人体的指挥部36脑部的日常保养37哪类人群最需补脑38影响健脑的饮食习惯39健脑益智的食物与本草40菠萝——助长记忆力40圆白菜——让人变得平静42胡萝卜——促进大脑新陈代谢44虾——营养大脑的美食46洋葱——消除大脑和心理疲劳48核桃——刺激大脑活动50无花果——改善大脑供氧52芹菜——刺激神经系统54大蒜——还原大脑能量56人参——大补元气58龙眼——安神补脑60牡蛎——安神定惊62天麻——保护大脑64石菖蒲——镇静安神66益智仁——醒脑开窍68三七——提高脑力703安心养神，令人无忧心安才能体健74暴饮暴食导致心脏出问题75饮食帮你调理心脏病76安心养神的食物与本草78苦瓜——苦在嘴甜在心78草莓——有益心脏80番茄——护心养心82茶叶——提神醒脑84荷叶——祛火还养心86珍珠——镇心安神88朱砂——镇心安神90酸枣仁——养心安神92琥珀——定惊安神94柏子仁——养心安神96当归——安神活血98远志——养心安神1004清肝护胆，畅快排毒“肝胆相照”为哪般104保持稳定情绪有益养肝105养护肝胆别熬夜106“以肝补肝”可靠吗107脂肪肝与肥胖相伴110酒精肝多由嗜酒引发111肝硬化的护肝食疗法112黄帝内经中的“养胆说”114不吃早饭易患胆结石115护胆从改善饮食入手116肝胆患者饮食宜忌117清肝护胆的食物与本草118大葱——除肝脏邪气118荠菜——利肝和中120蘑菇——帮助肝脏排毒122青苹果——疏肝理气124枸杞子——护肝明目，可增强抵抗力126石决明——清肝明目，利水通便128桑叶——清肝明目，清肺润燥130金银花——清热解毒，凉散风热132野菊花——清热去火，疏理肝胆134茵陈——消热去湿，清肝利胆1365健脾养胃，吃好喝好“脾胃不和”指什么140有利健脾养胃的饮食对策141年老脾胃弱，护养更当心142警惕胃肠疾病的三大信号144缓解胃不适的食疗法144健脾养胃的食物与本草146山药——益气补脾，有助消化146红薯——正气养胃，化食去积148南瓜——补中益气，消炎杀菌150苋菜——疏通大便，帮助消化152桑葚——开胃润肠，健脾胃154小米——健脾和胃，有益睡眠156山楂——消食化积，降脂减肥158鸡内金——消积滞，健脾胃160麦芽——行气消食，健脾开胃1626清热润肺，自由呼吸中医学怎么描述“肺”166清肺养肺怎么吃167秋燥为何很伤肺168肺有疾病注意调节饮食169清热润肺的食物与本草172梨——清热养阴，利咽生津172银耳——润肺止咳，补气和血174鸭肉——肺结核患者的“圣药” 176半夏——燥湿化痰，降逆止呕178百合——润肺止咳，清心安神180白附子——润肺化痰，清热解毒182桔梗——开宣肺气，祛痰止咳184胖大海——清肺热，利咽喉186苦杏仁——止咳平喘，润肠通便188枇杷——清肺止咳，和胃止呕190白果——敛肺平喘，消毒杀虫1927强腰固肾，助长动力肾是生命的原动力196现代对肾功能的再认识197肾与膀胱相表里198警惕肾脏异常的信号199房事过度很伤肾200肾脏喜欢黑色食物201女人也要养腰肾203利水消肿，还肾一片蓝天204这些饮食习惯不利肾206强腰固肾的食物与本草208花菜——补肾强身，清肺润喉208赤豆——补养肾脏，提升免疫力210茯苓——渗湿利水，健脾和胃212泽泻——利水渗湿，泄热通淋214车前草——清热利尿，凉血解毒216 上一篇: 简易足摩保健 阮继源 著 2012年版 下一篇: 十二保健要穴按摩法 王睿宏 编著 2015年版
