国医外治调理丛书 全面健康调理按摩全书作者： 陈金川 编著 出版时间：2013年版内容简介 《国医外治调理丛书：全面健康调理按摩全书》是中国最畅销的健康书，创造全国百万销量的超值白金版大全集系列全新修订版。选题最经典，版本最优；内容最全，规模最宏大，品质一流，百姓保健养生首选之书！融合传统中医之精华，权威提供最适合中国人的健康调理绿色方案，一看就懂，一学就会，有病治病，无病强身，让全民得健康！自己的身体自己最熟悉，掌握全面系统的经络养生知识，学会最方便有效的自我按摩技巧，不花一分钱，就能让百病全消。一看就懂的按摩知识、一学就会的按摩方法，一本居家必备的自我按摩保健全书。科学指导，一点就通，传统方法，一用就灵。著名老中医将教您活学活用人体特效经络穴位，动动手指，替您从头到脚、从内之外解决各种健康问题。目录全面健康调理按摩全书第一章 自我按摩入门知识第一节 自我按摩的保健原理中医自然疗法治病原理 022走近人体与按摩 024带你了解按摩疗法 027为保健按摩分门别类 033什么是自我按摩 034经络，人体中的河流湖泊 042细说人体经络系统 046经络所具有的生理作用 050经络对人体起着呵护作用 052揭开穴位的神秘面纱 056人体穴位的治疗作用 064怎样刺激穴位才是对的 065了解人体中的反射区 066平时多按反射区，百病可自医 070第二节 自我按摩的基本手法自我按摩手法的要求 073自我按摩时的注意事项 074不同自我按摩手法的要求 075掌握技巧，提升自我按摩的效果 075自我按摩手法好坏的判断 077自我按摩的练习方法 078找准捷径，让自我按摩一步到位 079了解自我按摩手法的类型 080挤压类手法 080振动类手法 084摆动类手法 085摩擦类手法 089叩击类手法 093复合类手法 096第三节 自我按摩的常用工具及姿势自我按摩常用的介质 099自制家用简易按摩工具 100增强刺激的按摩工具 102手部按摩的辅助工具 103脚部按摩的辅助工具 103科学使用按摩椅 104自我按摩的常用姿势 105第四节 自我按摩的注意事项看一看，你是否适合自我按摩 106自我按摩要认真遵循的准则 107要注意穴位的选择与按压 109按摩时必须要做到的事情 110一些不能忘记的按摩细节 111用身体的尺子定位穴位 111自我按摩时的取穴有讲究 113自我按摩时的配穴讲方法 114取穴时的常见问题释疑 116怎样检验人体“河道”是否畅通 116滋养人体健康的“五大湖泊” 118同五种脏器相配的特效穴 120经常会用到的穴位 122任脉上的重要穴位 124选好介质是为自我按摩铺路 126顺时针按，还是逆时针按 127自我按摩不可以随便用力 128出现以下情况，不要随便按 129以下反应，是按摩见效的表现 129找对方法，处理异常反应 131第二章 从头到脚自我按摩法第一节 头面部自我按摩保健法头脑不衰，身体不老 134看看头面部按摩适合自己吗 135头面部的生理构造 136头面部自我按摩要依序进行 137防病治病首选头部自我按摩 140头部自我按摩的特点 141头部自我按摩的四项原则 143头部自我按摩的适应证和禁忌证 145头部自我按摩保健操 146认准头穴线的位置和适应证 148头面部的九大健康要穴 149善用面部反射区保健康 152头面部的主要反射区 153头面部自我按摩常用手法 155日常小动作中的头面部按摩 157脸部是机体健康的晴雨表 159当出现疾病时，面部有如下表现 160看面色便可以了解体内病变 162不祥的面部斑点要警惕 163鼻子：报告疾病的“面王” 164分清面疗宜忌，把握健康命脉 165常见病的面部反射区自愈方 166面疗五法，让健康永不消逝 168巧按头皮助健康 170面部美容按摩操 172眼部经穴养生操 174鼻部经穴养生操 175口腔的保健按摩操 178第二节 耳部自我按摩保健法耳朵是我们的健康源 179耳部是人体的缩影 180耳郭生理结构 181耳郭的结构名称和方位术语 184耳穴疗法的优势 185耳穴疗法的起源与历史 186可以代替手的耳部刺激方法 188耳穴疗法是一种绿色疗法 189耳部取穴也要遵循原则 191耳穴探测和耳压治疗方法 192看一看，找出耳中的健康地图 194观察耳朵时有些事项要注意 196摸一摸，发现耳中的健康宣言 197触摸耳朵时的注意事项 198耳穴疗法需要技巧和手法 199多种形式的耳穴反应 201获取耳部的灵丹妙药 203耳部取穴要遵循“天时” 205通过“理、法、方、穴、术”来取耳穴 207耳穴疗法的适应证与禁忌证 2098个功能强大的耳穴 211位于耳部的5大药田 213耳郭与经络脏腑密切相连 215对应头面部的耳部反射点 217对应脊柱四肢的耳部反射点 219对应五脏的耳部反射点 221对应六腑的耳部反射点 223耳部16个病症对应点 225常见病耳部穴位自愈处方 227自我刺激耳穴的常用手法 230耳疗常规操作的四步疗法 231耳穴疗法中的细节问题 232耳穴疗法中的“五禁” 233耳穴疗法中的“五不禁” 234耳穴疗法的一些常见反应 235这些情况一定要注意 236找好规律再按摩，效果加倍 237勤拉耳朵可以养肾 239耳部按摩养生操 240第三节 颈肩、手臂自我按摩保健法颈部正常解剖结构及功能 242颈部疾病的病理与表现 243颈项肩背部的经穴、解剖结构 245颈肩部自我按摩常用的穴位 247了解肩部解剖结构及功能 249肩部主要的“河流”与“湖泊” 250肩部出现病患时的表现 251了解肩部经穴及生理解剖特点 253需要进行肩部按摩的人群 254肩部自我按摩通常这样做 254颈部自我按摩应该这样做 257颈部自我按摩的注意事项 259颈部自我按摩保健操 259手臂按摩的有效穴位 261手臂自我按摩保健操 263了解肘部和前臂解剖知识 264肘部异常时，就是需要按摩了 265肘部按摩的常用穴位及程序 265肘部自我按摩的细节问题 266第四节 胸腹部自我按摩保健法腹部承载着体内重要器官 267按摩腹部前，先了解其生理结构 267简要认识腹部的经络 268胸腹部疾病的成因及其表现 269了解胸腹部的经穴及解剖 270胸腹部按摩治疗的适应证 272胸腹部按摩的调理作用 273胸腹部按摩程序详解 273胸腹部按摩的常用穴位 275按摩胸腹部的方法 278胸腹部保健按摩的基本手法 280按摩腹部可以保健康 281经常按揉腹部才能健康长寿 282勤推肚子能够推掉百病 283胸部自我按摩保健操 284腹部自我按摩保健操 285第五节 手部自我按摩保健法你了解自己的双手吗 286认清手部穴位与病理反应点 287双手可以显示人体健康状况 288手部可以用来防病、治病 289寻找手背部的反射区 290寻找双手掌侧的反射区 294寻找掌指的反射区 297手部的其他反射区 299手部按摩所具有的作用 301手部按摩的优越性 304手部按摩的适应及禁忌人群 305手部按摩常用的手法和工具 307手部按摩的注意事项 308手部按摩常用的穴位 311手部按摩离不开这些介质 313常用的手部特效穴位 313常见的手疗保健方法 315捏捏手指也可防病治病 315手部按摩的适应证与禁忌证 316手部按摩时的穴位疲劳和穴位疼痛 317手部按摩操作有讲究 318正确选配手部的按摩区域 319手部按摩保健操 322第六节 腰背部自我按摩保健法腰背部的作用是不可替代的 323正常腰部的解剖结构与功能 324了解背部的解剖结构与功能 326怎样进行腰背部触诊 327腰部是人体的重要部位 328了解腰部病理解剖、临床表现 329腰背部按摩的常用大穴 331腰背部按摩的必知要素 333腰痛时应该怎样按摩 335要知晓腰部的生理结构 336腰部常用的保健按摩手法 338认识位于腰部的经络和穴位 339腰部按摩的注意事项 339了解不同类型的腰痛 340做好预防腰部病变的工作 341选好睡床及睡姿让你告别腰痛 343没事多保健，腰部自然壮起来 344腰部保健五部曲 346背部疾病是怎样产生的 347背部经穴及解剖结构 347遵循正确的背部按摩程序 349背部自我按摩保健操 349第七节 腿部自我按摩保健法臀部病理分析及临床表现 351详解臀部的按摩程序 352髋部的解剖结构及经穴 353髋部的触诊部位 354髋部按摩的注意事项 355腿部的四大治病穴位 356腿部的四大保健穴位 358“没心没肺”的腿部反射区 360如何从腿部反射区取药治病 362小腿内侧的七大反射区 363小腿外侧反射区专治消化疾病 364多拍小腿背面反射区防腰腿病 365教你正确进行腿部按摩 366腿部自我按摩保健操 367你是否适合进行膝部按摩 368膝部的经穴及解剖结构 368膝部按摩时的注意事项 370膝部自我按摩的正确程序 370第八节 足部自我按摩保健法了解自己的“第二心脏” 372足部具有人体各个部分反射区 374足部是健康的晴雨表 374你知道脚病是怎样产生的吗 377敲开脚底神秘之窗 378按摩足底可以提升免疫力 379足部自我按摩的作用 381足部自我按摩的优势 383怎样做足部按摩才有效 385足部自我按摩的特殊手法 386巧借器具，按摩效果更佳 388足部自我按摩的常用穴位 390寻找足底部的反射区 392寻找足内侧的反射区 397寻找足外侧的反射区 399寻找足背部的反射区 401足部反射区按摩的顺序要求 403按摩脚心就能祛百病 404随时随处按摩脚底 405足部按摩时的注意事项 407足部拍打，并非“愈痛愈有效” 409足部按摩要因时、因人而异 410足疗适应证和禁忌证 412足部按摩保健操 413第三章 对症自我按摩，简单易做保健康第一节 轻松改善19种亚健康状况焦虑 416头痛 417失眠 418抑郁 420发热 422耳鸣 423头晕 424心悸 427口腔炎 428牙痛 429反复感冒 431口臭 433厌食 434嗜睡 436视疲劳 438身体困乏 440体质虚弱 441性冷淡 443精神紧张 444第二节 迅速缓解16种骨肌疼痛颈椎病 446落枕 448膝关节炎 450腰椎间盘突出 451急性腰扭伤 452腰肌劳损 453小腿抽筋 455足跟痛 456网球肘 457类风湿性关节炎 458腕关节损伤 460踝关节扭伤 461股骨头坏死 462骨质增生 464肌肉酸痛 465腰腿痛 466第三节 对症治疗19种中老年常见病糖尿病 468尿失禁 470高血压 472高血脂 473冠心病 475心衰 476肩周炎 477更年期综合征 479老年痴呆 480老寒腿 482前列腺肥大 483脑血栓 485血管硬化 488脑中风 490中风后遗症 491痛风 493白内障 494耳聋眼花 496骨质疏松 497第四节 有效改善13种呼吸系统症状感冒 499咳嗽 500哮喘 501打鼾 503鼻出血 504过敏性鼻炎 505慢性鼻炎 506咽喉肿痛 507慢性咽炎 508慢性支气管炎 509肺炎 511肺气肿 512肺结核 514第五节 缓解14种消化系统症状心灼热 517打嗝 518食欲不振 519恶心、呕吐 520腹泻 521便秘 523痔疮 524慢性胃炎 526胃溃疡 528胃下垂 529慢性溃疡性结肠炎 531慢性痢疾 532消化性溃疡 533消化不良 535第六节 解除9种神经系统疾病困扰神经衰弱 537神经性皮炎 539眩晕症 541癫痫 542坐骨神经痛 544面神经麻痹 546肋间神经痛 547三叉神经痛 549偏头痛 551第七节 防治19种生殖系统疾病阳痿 553早泄 554慢性前列腺炎 555前列腺增生 557尿毒症 558遗精 559外阴瘙痒 561阴道炎 562宫颈炎 563痛经 565闭经 568崩漏 569慢性盆腔炎 571子宫肌瘤 572子宫出血 573子宫脱垂 575白带增多 576乳腺疾病 578不孕症 579第八节 赶走7种常见皮肤疾病皮肤瘙痒症 581痤疮 583湿疹 585酒糟鼻 586牛皮癣 587手足癣 587黄褐斑 589第九节 快速掌握11种日常养生按摩法养心安神 591减缓压力 593提神醒脑 595增强食欲 596疏肝解郁 597益肾固本 598调补精血 599增加活力 601缓解疲劳 602增强记忆 604身体瘦弱 605第十节 不花钱的19种美容养颜按摩法亮眼 606瘦脸 608润肤 610美白 611防皱去皱 613祛痘 615祛黑头 616除斑 619丰胸美乳 620提臀 622消除双下巴 624护唇 626洁齿固齿 627除脂减肥 629乌发润发 631防止颈纹 632纤腰 635护手 637美腿 639 上一篇: 会说话的理疗书 男人健康 按摩 艾灸 刮痧 拔罐疗法234种 李志刚 主编 2014年版 下一篇: 慢性病家庭健康饮食 执云 主编 2008年版
