轻工名家健康系列 连小兰甲状腺养护饮食 升级版 作者：连小兰 编著 出版时间：2018年版内容简介 《连小兰 甲状腺养护饮食升级版》内容升级，告诉你如何优选食物、哪些食物要少吃或不吃来预防甲状腺疾病，同时又针对常见甲状腺疾患人群，如甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿等，给予饮食调养、生活调养、具体用药指导等多方面的辅助病症治疗方案，以便帮助读者更好地防病、控病。目录辨别甲状腺疾病的蛛丝马迹，别错过黄金诊疗期Part 1 小腺体大作用，不能被忽视的甲状腺甲状腺是人体内最大的内分泌腺甲状腺是身体里一只美丽的蝴蝶4个甲状旁腺甲状腺是甲状腺激素的生产工厂下丘脑-脑垂体-甲状腺轴调节甲状腺激素分泌甲状腺激素的分泌必须要刚刚好甲状腺激素的原料——碘，主要来自食物甲状腺的蝴蝶效应，牵一腺而动全身对人体代谢的影响对生长发育的影响就诊前做足功课专题 走出误区重点看Part 2 预防甲状腺疾病，要吃对营养，保持碘摄入适量甲状腺是人体内最大的碘库甲状腺有超级聚碘能力人体的碘从哪里来科学食碘标准不同人群的碘摄入量标准尿碘是判断吃碘多少的最敏感指标成人每天摄入120微克碘，甲状腺才不易生病适碘、低碘、限碘饮食，要有所选择适碘饮食：正常饮食即可低碘饮食：摄入量控制在每日120微克以内限碘饮食：尽量避开碘，高碘不能沾选对食用盐，预防甲状腺疾病平衡膳食是预防甲状腺疾病的基础专题 走出误区重点看Part 3 适量补充利于甲状腺的营养素，加固身体防线推荐碘 合成甲状腺激素的重要原料钙 稳定身体各种生理活动镁 影响甲状旁腺的分泌硒 适量补硒可以预防甲状腺疾病维生素A 帮助减少甲状腺肿的发生维生素C 抗氧化，辅助缓解甲亢症状不推荐高钠饮食专题 走出误区重点看Part 4 防治甲状腺结节，降低甲状腺癌的风险，甲状腺结节调养甲状腺结节诊断认识甲状腺结节甲状腺结节的诱因甲状腺结节的检查甲状腺结节分为热、温、冷甲状腺结节分“三六九等”饮食调养推荐合并甲亢的结节宜“限碘”饮食合并桥本甲状腺炎的结节宜“低碘”饮食甲功正常的结节宜“适碘”饮食均衡饮食，适量摄入提高免疫力的食物摄入抗压减压的食物饮食推荐不推荐经常大量吃十字花科蔬菜盲目补碘或完全忌碘生活调养推荐慢跑增强身体素质垂钓缓解精神焦虑参加有益身心健康的活动不推荐抽烟熬夜噪声药物治疗观察良性结节，谨防恶性结节专题 走出误区重点看Part 5 让亢奋的甲状腺安静一下，甲状腺功能亢进调养甲状腺功能亢进诊断认识甲状腺功能亢进甲状腺功能亢进的诱因甲状腺功能亢进的临床表现甲状腺功能亢进的检查饮食调养推荐高热量饮食高蛋白质饮食高维生素饮食适量增加碳水化合物的摄入适量补充钙、磷多喝水饮食推荐不推荐含碘丰富的食物辛辣食物、提神饮料经常过多食用富含膳食纤维的食物生活调养推荐保护眼睛，防止眼部并发症甩甩手，促进血液循环和新陈代谢不推荐情绪波动大，暴躁、发怒过度用眼吸烟、喝酒药物治疗选对主药和辅药甲亢药物治疗分三期在用丙硫氧嘧啶治疗时，需6~8小时用一次药专题 走出误区重点看Part 6 帮一把衰弱的甲状腺，甲状腺功能减退的调养甲状腺功能减退诊断认识甲状腺功能减退甲状腺功能减退的临床表现甲状腺功能减退的诱因甲状腺功能减退的检查甲减最怕出现甲减危象饮食调养推荐饮食宜“三高一控制”适量增加补铁、补血食物的摄入适量补充富含维生素A的食物，改善肤色苍白、蜡黄适量补碘，同时少吃盐饮食推荐不推荐高胆固醇、反式脂肪酸咖啡、浓茶、碳酸饮料啤酒吃得太咸生活调养推荐拍拍打打强身体药物治疗甲状腺制剂，价格便宜疗效好服药后，需要定期检测甲状腺 功能指标专题 走出误区重点看Part 7 甲状腺看不到摸不着最好，甲状腺肿的调养甲状腺肿诊断认识甲状腺?甲状腺肿的诱因甲状腺肿的类型甲状腺肿的检查饮食调养推荐地方性甲状腺肿要补碘饮食推荐不推荐补碘过量经常生吃十字花科类蔬菜生活调养推荐适量运动，每周练几次太极拳不推荐过度劳累不良情绪刺激药物治疗甲状腺制剂专题 走出误区重点看Part 8 消炎去病症，甲状腺炎的调养甲状腺炎诊断认识甲状腺炎甲状腺炎的表现甲状腺炎的诱因甲状腺炎的检查饮食调养推荐补充富含维生素C的食物，增强抵抗力适当摄入含硒丰富的食物疼痛明显者宜选择流质饮食饮食推荐不推荐酗酒高碘饮食生活调养推荐颈部冷敷做一做养心安神小动作不推荐剧烈运动药物治疗可用β-受体阻滞剂心得安，慎用抗甲状腺药物亚急性甲状腺炎酌情口服甲状腺制剂自身免疫性甲状腺炎应视甲状腺功能采取不同治疗方法专题 走出误区重点看Part 9 别让甲状腺疾病夺走做妈妈的权利，孕妈妈的调养不孕可能是甲状腺在找茬甲亢、甲减影响下丘脑-垂体-卵巢轴导致排卵障碍甲状腺疾病会增加流产的风险中、重度甲亢易引发流产甲减孕妈妈自然流产的风险很大甲状腺自身抗体也来添乱甲状腺功能异常，治疗达标后可以 怀孕孕前甲状腺功能筛查不可少有效治疗可平稳甲状腺激素水平甲状腺疾病患者的孕育红绿灯妊娠期的甲状腺功能检查看懂甲状腺功能检查单TSH高于2.5mIU/L怎么办TSH低于正常下限怎么办甲亢孕妈妈饮食调养推荐首先要做到营养充足且均衡每日热量摄入要高于正常孕妈妈 15%~50%每日摄入100克以上的蛋白质每日需摄入叶酸600微克矿物质易消耗，低碘补锌饮食推荐不推荐滥用补品吃过咸的食物吃零食无节制吃高碘食物纯吃素贪享加工的酸味食物过多吃菠菜甲亢孕妈妈生活调养推荐做舒缓心情的运动，调节烦躁情绪多晒太阳，补充维生素D不推荐情绪暴躁贪凉甲亢孕妈妈药物治疗妊娠期治疗首选丙硫氧嘧啶 （PTU）放射碘131治疗妊娠期甲亢是绝对禁忌的甲减孕妈妈饮食调养推荐补碘盐同时定期摄入含碘高的食物每天摄入蛋白质不低于100克低脂饮食补铁和维生素B12饮食推荐不推荐完全不吃肉主食吃得少甲减孕妈妈生活调养推荐伸展四肢，改善身体倦怠和浮肿适当做伸展瑜伽，促进血液循环不推荐忽视精神状态甲减孕妈妈药物治疗甲减孕妈妈不必谈“甲状腺激素”色变专题 走出误区重点看Part 10 防癌抗癌，甲状腺肿瘤的调养甲状腺癌诊断认识甲状腺癌甲状腺癌的发展过程饮食调养推荐均衡饮食，充分摄入植物化学物选对食材，吃出最佳抗癌力不推荐轻信抗癌“保健品”嗜甜食不良饮食结构生活调养推荐保持积极向上的心态保持健康的生活方式药物治疗术后TSH抑制治疗术后放射碘131治疗 上一篇: 破解肉类美容保健密码 周范林 编著 2009年版 下一篇: 汉竹 健康爱家系列 150个特效穴位对症按摩 吴中朝 主编 2016年版
