全家人的补益果蔬使用手册 作者:李健 编著 出版时间:2012年版内容简介 俗话说:“药补不如食补。”我们生活中经常食用的水果蔬菜,其实就是最好的补品。果蔬中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪等物质,合理均衡地食用不仅可以维持身体的正常运转,加强身体对营养的吸收,而且果蔬中某些特殊的营养成分还会提高人体对疾病的抵抗力及免疫力,减少疾病对我们的侵害。通过摄取不同果蔬的养分,可以达到预防和辅助治疗多种疾病的功效。那么如何正确食用果蔬,果蔬有何药用价值,果蔬的食疗功效又有哪些呢?带着种种问题让我们翻开《全家人的补益果蔬使用手册》,一同来探寻果蔬的食疗养生方法。目录对症果蔬速查表补益祛病、保健养生特别推荐果蔬第一章 调补心脏强身体莲子核桃茼蒿莲藕百合苦瓜龙眼香瓜哈密瓜调补心脏果蔬一览第二章 调补肝脏强身体金橘橙子橘子葡萄柚空心菜芹菜李子茭白胡萝卜丝瓜猕猴桃黑木耳海带金针菜调补肝脏果蔬一览第三章 调补脾脏强身体枣无花果山竹荔枝樱桃香椿甘蓝芋头菱角黄瓜南瓜香菇马铃薯调补脾脏果蔬一览第四章 调补肺脏强身体杏枇杷火龙果百香果甘蔗柚子0柠檬梨杨桃葡萄橄榄柿子椰子荸荠瓠瓜银耳调补肺脏果蔬一览第五章 调补肾脏强身体菜花桑葚榴莲栗子冬瓜西瓜韭菜山药蘑菇银杏调补肾脏果蔬一览第六章 调补胃脘强身体山楂木瓜芒果草莓菠萝香菜杨梅白萝卜姜番茄洋葱大蒜辣椒茄子青椒调补胃脘果蔬一览第七章 调补肠道强身体香蕉桃梅子罗汉果苹果石榴白菜菠菜油菜蕨菜竹笋苋菜红薯调补肠道果蔬一览食物营养分类排行榜一、熬夜族的活力源泉二、上班久坐族营养补充三、抵抗手机、电脑辐射四、排除毒素,一身轻松五、吃出优质睡眠六、全面提高免疫力七、杀灭病菌,防治感冒八、促进消化,增强食欲 上一篇: 五谷杂粮养生速查全书 刘建平 编著 2014年版 下一篇: 养生馆 一用就灵 刮痧拔罐除百病 《养生馆》编委会 编 2013年版