神奇巴娜娜!香蕉早餐减肥法 作者: (日)哈麻吉 著出版时间: 2009年版内容简介 《神奇巴娜娜!香蕉早餐减肥法》是日本最著名的科学减肥类畅销书作者哈麻吉的代表著作,观点新颖科学,提倡通过吃香蕉喝水作为早餐的方式减肥。书中大量介绍了有关 “如何过健康减肥生活”的生活方式。与其他通过饮食减肥的观点不同的是,由于香蕉早餐减肥通过了大量实例的验证,包括众多演艺界明星和大量网友,所以极具说服力。香蕉减肥法提出三大概念:不用克制、不用花大钱,不用花时间。争取让读者轻松愉快的减肥。根据书中记载、在使用香蕉减肥法减肥的过程中,网友们分别有胸部变大、消除便秘、水润婴儿肌的显著功效!赠品说明:赠品训练书+日记本是一本书,前半部分是训练书,后半部分是日记本。目录《神奇巴娜娜!香蕉早餐减肥法》4 编者序 一个有关香蕉的神话5 来自哈麻吉的话6 香蕉早餐减肥法三大概念11 快乐巴娜娜完美曲线方案12 香蕉减肥法诞生—胖子速瘦记18 食物的消化时间是减肥的关键!22 肥胖,都是疲劳惹的祸24 体检DIY—瘦不下来有原因28 为什么早餐吃香蕉可以变瘦?32 香蕉的营养大公开34 香蕉减肥法利弊终级大PK36 你是屡战屡败的那一个吗?38 网友们在mixi上留言的成功报告①39 恋上香蕉生活 修炼骄人身姿40 香蕉减肥法的实行方法46 香蕉减肥法 标准生活作息范例48 香蕉减肥生活,不只是吃香蕉就好!54 金牌减肥餐与其他食物如何搭配60 掌控体重的身体六要素66 别被热量计算蒙蔽了双眼70 香蕉减肥法的理论基础──预防医学76 香蕉减肥法大成功游戏78 网友们在mixi上留言的成功报告②79 香蕉赞—我们都瘦下来啦!80 香蕉减肥法经验谈1 靠香蕉减肥法摆脱肥胖!成功恢复到结婚前的体型!84 香蕉减肥法经验谈2 美丽瘦身 胸围不变86 香蕉减肥法经验谈3 香蕉减肥法是我最后一次减肥!88 如果想跟便秘说再见的话92 让女性欣喜的美容效果96 摆脱压力的束缚轻装上阵98 满足当下的自己,想做就去做!100 你快乐吗?试着改变习惯吧!102 因为是香蕉减肥法,所以一定能持之以恒104 减肥日记建议内容108 集众人之力爱心大作战114 阻截半途而废的必胜技118 我一定要瘦下来! 香蕉早餐减肥宣言120 网友们在mixi留言的成功报告③121 香蕉早餐减肥法Q&A127 后记4《神奇巴娜娜!香蕉早餐减肥法》超值馈赠本 减肥大作战加强训练书+巴娜娜减肥日记本!2 哈麻吉的问候6 强化香蕉早餐减肥法 登场人物介绍7 第 1 章 减肥日记是什么?8 香蕉早餐漫画1 想用香蕉早餐变得更苗条!11 香蕉早餐减肥强化训练14 香蕉早餐减肥法实施方案16 香蕉早餐生活周期模板18 用日记本提高瘦身效果22 香蕉早餐小窍门专栏1 香蕉的保存方法23 第 2 章 减肥日记本的使用方法24 写一写日记,让减肥更快乐!26 日记本82~~83页【香蕉早餐减肥法宣言】的解说28 日记本138~~139页 【体质改善检查表】的解说30 日记本144页 【香蕉死党的7个心得】的解说32 日记本第140页 【我的优点】的解说33 日记本第141页 【大家的优点】的解说34 日记本第143页 【我的压力排解法】的解说35 跟香蕉死党一起减肥 日记本每周记录方法49 香蕉早餐漫画2 减肥日记实践中!52 香蕉早餐小窍门专栏2 喝水的好处53 第3章 利用记录达成目标54 活用备忘录,让大脑更清晰64 香蕉早餐漫画3 出现情敌?!65 第4章 痛痛快快地吃 认认真真地减肥66 吃得正确就不会发胖76 后序78 香蕉早餐漫画4 终于跟菠萝前辈在一起!~ 上一篇: 健康教育学 第二版 王健 主编 2012年版 下一篇: 人气瘦身魔法 程峥 编著 2009年版