人气瘦身魔法作者： 程峥 编著出版时间： 2009年版内容简介 无论你是习惯了胖胖的可爱身材，或是被时间所束缚没有时间瘦身……曲线健美的身材也许就这样与你擦肩而过，而本书将带给你全新的改变，不必花费太多的心力，让你在不知不觉中剪掉多余的脂肪，重塑完美身材。勇于尝试，享受戏剧性魔法瘦身，借助日常运动的力量，建立科学瘦身的理念，为你的瘦身之旅保驾护航。你一定会惊叹．瘦身原来具有如此魔力！目录PART 1 魔法瘦身观念掌握正确的瘦身理念最佳减肥必备常识营养师的7招减肥战略不同年龄的瘦身方法瘦身黄金计划每天的“瘦身时刻”每月的“瘦身时刻”上班族10大减肥误区PART 2 饮食瘦身新潮控制饮食每天减重一点点瘦身禁忌的零食陷阱规律减肥，效果加倍下午茶OL的曲线保证好的下午茶：优美曲线的保证减肥同盟放松的时刻实用午餐减肥菜单大公开中餐厅西餐厅办公室女人的瘦身饮食法咖啡的10大好处欧美流行咖啡瘦身瘦身咖啡必备成分瘦身咖啡饮法如何利用咖啡瘦身上班族巧吃小零食不发胖白领丽人营养瘦身新主张吃饭时注意的减肥细节进餐时听轻音乐有助于减肥闻香减肥，不动声色地瘦做个营养均衡的窈窕MM营养美体之——豆腐篇滋养瘦身之——银耳篇药效减肥之——芹菜篇营养瘦身之——鸡蛋篇营养清肠之——蜂蜜篇营养清肠之——苹果篇营养清肠之——柠檬篇最利减肥的10个进餐习惯零食美女的健康苗条新法则热爱瘦身小零食，妙招跟我学12种零食可在饭后食用针对馋嘴的小对策水果蔬菜吃出健康瘦美人PART 3 局部瘦身魔法做个紧致小脸美人消除肿胀，赶走多余水分令你轮廓变分明的面部操淋巴引流按摩术消除双下巴紧致法修正脸型成就完美轮廓面部肌肉体操摆脱面部脂肪按摩法收紧下巴，甩掉婴儿肥塑造健康双臂与性感美背简简单单拥有纤细双臂跳绳来实现纤细手臂紧肤水帮助你神奇瘦臂6套快速瘦臂体操消除手臂脂肪椅子操拥有美丽挺拔的背部轻松拥有小蛮腰和平滑腹部5步打造紧致腹部刺激内脏，收缩小腹跳绳，腹部赘肉不见了柔软腰部和侧腰肌收紧式腹式呼吸法地板上的瘦腹小动作瘦腰平腹秘诀6个超有效的瘦腹小贴士打造紧实的魅力双腿消除腿部浮肿排出毒素促进血液流动动一动，拥有健康美腿跳绳让你拥有优美线条矫正腿部线条消除脂肪的下蹲运动拉长腿部线条成就纤细轻盈的美腿……PART 4 按摩瘦身魔法PART 5 魔法塑形操PART 6 日常瘦身魔法运动消耗热量表 上一篇: 神奇巴娜娜！香蕉早餐减肥法（日）哈麻吉 著 2009年版 下一篇: 乾隆健身术 站势 胡晓飞 著 2013年版
