国医养生堂 一用就灵 高血压、高血脂、高血糖对症食疗与按摩 作者:孙呈祥 编著出版时间:2015年版丛编项: 国医养生堂内容简介 《一用就灵.高血压、高血脂、高血糖对症食疗与按摩》对高血压、高血脂、高血糖的相关知识有非常详细的介绍,教读者认识三高、了解三高,并介绍了三高病在日常生活中需要注意的饮食细节,还介绍科学饮食降低三高的方法及食疗方,三高患者应提倡的饮食策略以及三高患者应摒弃的饮食习惯等,通过阅读本书来稳定病情、预防并发症。目录Part 01高血压食疗与按摩正确认识高血压6 什么是高血压/高血压的发病原因7 如何判定高血压8 血压升高与高血压病的关系/高血压的危险症状科学饮食降低血压9 高血压患者应提倡的饮食策略10 高血压患者应摒弃的饮食习惯专家推荐对症食疗方10 老虎菜11 凉拌西瓜皮/双仁拌茼蒿12 皮蛋拌芥菜/木耳拌黄瓜/番茄丝瓜13 菠菜拌牡蛎/圣女果炒苦瓜14 油菜炒虾皮/豌豆饭/燕麦饭15 苹果什锦饭/紫菜包饭16 玉米山药粥/玉米燕麦粥/黄瓜银耳汤17 绿豆芹菜汤/荠菜豆腐羹18 香菇木耳汤/火腿洋葱汤/苹果银耳瘦肉汤19 竹荪黄瓜汤/毛豆丝瓜汤20 山药玉米浓汤/香菇菜心/海带汤21 鲜蘑炒豌豆/海带木耳菜汤降血压特效穴位按摩22 降压沟/中府穴23 血海穴/太冲穴24 太溪穴/百会穴/阴陵泉25 尺泽穴/曲池穴26 昆仑、太溪/攒竹穴/风池穴27 内关穴/涌泉穴28 肾俞穴/丰隆穴29 三阴交/安眠穴30 印堂穴/四神聪/神门穴31 太阳穴/大椎穴32 心俞穴/阳谷穴/阳溪穴33 人迎穴/阳陵泉Part 02高血脂食疗与按摩正确认识高血脂34 如何判定高血脂/高血脂的自测方法35 四大血脂检查项目判断有无高血脂/高血脂的发病原因36 哪些人易得高血脂37 高血脂的危害科学饮食降低血脂38 高血脂人群日常饮食注意事项/高血脂患者应提倡的饮食策略专家推荐对症食疗方39 蒜泥茄子/拌萝卜丝40 木耳炝苦瓜/松仁玉米/菠菜腐竹41 圆白菜炝玉米/豆腐丝拌黄瓜42 栗子扒白菜/冬菇烧白菜/胡萝卜炒木耳43 香菇烧油菜44 酸奶布丁饭/玉米南瓜饼45 红薯糯米饼/荞麦菜卷46 萝卜丝面糕/牡蛎南瓜烙/山药粥47 绿豆大米粥/豆苗蛋汤48 番茄紫菜汤/牡蛎萝卜丝汤/芹菜爆鳝丝49 红薯羹/大麦豌豆粥降血脂特效穴位按摩50 丰隆穴/命门穴/大肠俞51 解溪穴/足三里52 手三里/内关穴/三阴交53 太冲穴/大横穴54 带脉穴/滑肉门/三焦俞55 肝俞穴/肾俞穴56 天枢穴/阴陵泉/胃俞穴57 中脘穴/气海穴58 下脘穴/阳池穴/合谷穴59 公孙穴/地机穴60 少泽穴/阳陵泉/水道穴61 涌泉穴/神阙穴Part 03高血糖食疗与按摩正确认识高血糖62 正常人血糖一天的变化特点63 如何判定高血糖/高血糖的发病原因64 哪些人易得高血糖科学饮食降低血糖65 认识糖类/应严格控制糖类食物的摄取量/高血糖病人糖类的摄取对质量要求严格66 含糖类丰富的食物专家推荐对症食疗方66 素杂拌67 菠菜拌胡萝卜/三丝黄瓜68 炝拌芹菜腐竹/地三鲜69 黄瓜拌海蜇/芹菜拌鱿鱼70 咖喱魔芋豌豆/一品萝卜丝/黄豆芽炒韭菜71 丝瓜炒番茄/素炒小白菜72 鲜蘑油菜/绿豆饭/五彩米饭73 清炒紫甘蓝/双耳炝苦瓜74 蒜香扁豆丝/摊莜麦蛋饼75 黑米面馒头/素馅荞麦蒸饺76 玉米面菠菜粥/生菜紫菜汤/水萝卜虾皮汤77 银耳南瓜汤/鲜虾莴笋汤78 山药南瓜汤/三彩菠菜79 韭菜炒鸡蛋/山楂薏米燕麦粥80 首乌炖肝片/百合山药猪胰汤81 冬瓜番茄汤/玉米须汤降血糖特效穴位按摩82 胰俞穴/脾俞穴83 足三里/胃俞穴/中脘穴84 气海穴/肾俞穴85 曲池穴/太溪穴86 鱼际穴/太冲穴/大椎穴87 三焦俞/膈俞穴88 胆俞穴/巨阙穴89 太渊穴/尺泽穴90 地机穴/劳宫穴/商丘穴91 阳池穴/照海穴92 肺俞穴/关元穴93 三阴交/天枢穴94 天宗穴/丰隆穴/光明穴95 心俞穴/中极穴 上一篇: 图解刮痧拔罐艾灸贴敷养生一本通 王宏才 主编 2013年版 下一篇: 一碗汤粥滋养全家 养生堂专家组 主编 2016年版