不可不知的1001个健康细节作者： 向红丁 编著出版时间： 2010年版内容简介 本书分别针对生活习惯、科学饮食、健康睡眠、运动健身、科学减肥、心理健康、男性养生、女性养生、儿童健康、合理用药、防病治病这十二个百姓生活视角，从古今中外的养生文化中采珍撷宝，细致入微地向读者呈现1001个不可不知的健康细节。 健康像是一个储钱罐，一个正确的健康生活细节就像是给储钱罐里存入了硬币，而不正确的细节就是从储钱罐里往外拿钱。最后你的健康能剩下多少，就完全取决于这些细节的正确与否。这本书中的1001个细节，就是教您怎么存钱，会让您的健康储钱罐变得越来越沉甸甸。 请关注生活、关注健康细节，不再让健康一点点溜走。目录第一章 生活习惯——幸福取决于习惯罗马最著名的斯多葛学派哲学家爱比克泰德说过：“是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。”习惯是人们习以为常的行为，习惯一旦养成将很难改变，它使您在日常生活中不自觉地按照习惯去做。清晨开窗谨防引毒进屋常晒枕头有益健康起床后马上叠被危害多马桶冲水时要盖上盖洗脸用具有讲究禁与别人共用梳子毛巾最好每月换一条拿钥匙后要马上洗手六步洗手有效防病用完键盘要洗手水龙头隔夜要冲一冲饭后刷牙预防龋齿保健牙刷巧选择慎重选择药物牙膏掌握正确的刷牙方法刷牙后漱口要彻底游泳后不要忘记刷牙漱口无牙老人也需“刷牙”补牙后忌嚼口香糖咀嚼口香糖时间别太长饭后剔牙对身体健康不利干性肌肤切勿频繁洗脸面膜千万别干透了再揭开车需防腰肌劳损不要经常挤压手指关节做足疗时间有讲究空腹喝绿茶易伤胃酒后洗澡易引发心脑血管病冬季老年人别长时间洗高温澡男士常洗桑拿，降低生育能力室内擦皮鞋影响健康家具的尺寸也会影响健康能帮新房子净化空气的花卉给家居消毒可预防流感传播鱼缸不要放在卧室里日光灯下不宜看电视……第二章 科学饮食——好吃更要会吃第三章 健康睡眠——为生活质量加分第四章 运动健身——运动是健康的发动机第五章 科学减肥，健康“享瘦”——对肥胖“Say No”第六章 心理健康——走出心灵的围城第七章 男性养生——男人也要学会保护自己第八章 女性养生——留住青春与美丽的秘方第九章 儿童健康——孩子的快乐成长密码第十章 合理用药——关注生命健康第十一章 防病治病——健康生活每一天第十二章 养生保健——会活不生病 上一篇: 大众健康知识读本 杨军 编 2012年版 下一篇: 《黄帝内经》四季养生法 徐文兵 编著 2010年版
