图说国医养生系列 黄帝内经脏腑养生法作者： 冉佩红 编著 出版时间：2010年版丛编项： 图说国医养生系列内容简介 《黄帝内经脏腑养生法》特点：人体脏腑器官的全面养护方案。通过按摩、艾灸等传统中医疗法，呵护自己的五脏六腑。根据季节变化、年龄变化、生活情况等，分析致病因素及预防对策，让读者根据具体情况有目的地保养身体。一张正确、清晰、简洁的人体标准经穴部位图，让您迅速查询到要按摩的穴位，为身体健康保驾护航。目录第一章 上医治未病，中医治欲病，下医治已病1.阴阳调和，健康之本千里之堤，溃于蚁穴——提防亚健康五行一自然与人的和谐韵律2.顺天而行，人体也是自然的缩影脏腑排毒，为健康保驾护航五脏排毒，各显神通天人合一的12时辰养生法3.远离心理危机的“十面埋伏”病由心生：很多疾病都是思虑过度所致笑口常开是健康的第一妙方穴位按摩驱走烦心事4.揪出致病的罪魁祸首——病邪人为什么会生病认知日常生活中的常见“病邪”第二章 心脏-五脏六腑的君主1.心：君主之官，神明出焉通调血脉是是心脏的拿手绝活寻找藏在身体里的“安神丸”察言观色，看穿“心事”养心，要关心更要“细心”濡养心气，找阴郄穴、通里穴帮忙舌象上的健康晴雨表养心不要“乐极生悲”出汗——心脏排毒的表现适度出汗有益身心健康当夏之时，养心之季2.打好心脏保卫战合理膳食为心脑血管“保驾护航”保护心脏，维生素不可或缺绿色食物让心脏减压有益心脏健康的特效食谱远离心脏病，重点在预防当心糖尿病引发心脏疾病慎防高血压诱发心脏病心血管保养有妙招呼吸吐纳，事半功倍好养心第三章 肺脏——人体的相傅之官1.摸清肺脏的性格养好肺脏，让你呼吸更顺畅肺脏是免疫力的第一道关卡吃对食物好养肺鼻子不通气，肺脏出了大问题给鼻子“洗澡”的实用小妙招良好的生活习惯有益肺脏肺部病变早知道让鼻子美丽的小窍门鼻涕：肺脏的晴雨表喉咙，肺脏的“过滤器悲伤是肺脏的大敌欢歌笑语，可宣肺气秋季，要打好肺脏的“保卫战”2.强健肺脏的诀窍远离香烟，还你一个健康的肺警惕二手烟对肺脏造成伤害厨房油烟：污损肺脏的重灾区保护肺的几个健康小细节空气流通养肺脏主动咳嗽，可清肺脏打通肺经，肺脏好轻松吐纳呼吸养肺法第四章 脾脏——身体粮仓的大总管1.探探脾的口味脾主运化一气血生化，源头在脾四肢要灵活，全靠脾来养口唇想健康，全靠脾当家从“涎”看脾胃思虑过度，损伤脾脏长夏防暑培“脾土”“长夏防湿要淡补长夏健脾养生之物多食豆类过三伏防暑湿多喝“健脾汤”起居有节过长夏小心伤人的“秋老虎”2.脾胃调理全方位食疗是对脾胃最好的呵护治疗脾胃虚寒方健脾驱寒除湿方“辨证施食”养脾胃大腹便便不是福调理脾胃，养好气血，永远不怕胖锻炼身体，脾胃更轻松中药减肥要辨清简单的几招按摩减肥法调理脾经，疏通运化食物的大道几招自我按摩法保脾胃小儿按摩养脾胃法养好脾胃理三焦第五章 肝脏——智勇双全的大将军1.摸清肝脏的坏脾气肝主疏泄——别让肝脏郁闷坏了舒筋健骨，帮助肝脏伸懒腰舒筋活络有益养肝指甲是肝脏的晴雨表女性应该避免使用指甲油指甲半月痕的奥秘眼睛是肝脏的“窗户眼睛与身体其他脏腑的关系教你几招简单实用的护眼功法合体调整饮食可护肝走出护眼误区，让眼睛更清澈眼泪的上游是肝脏气大伤肝，情绪平和很重要爱生气，可能是肝病捣乱不伤肝的消气方法睡眠是一种很好的养肝法肝气，一到春天就要“伸展”多甘少酸保肝好食补养肝防寒菜2.合理养生，让肝脏消消气劝君少饮一杯酒健康饮食，清除肝脏的垃圾理肝顺气，将军也“温柔”嘘(xu)字功平肝气第六章 肾脏——身体能量的源泉1.肾为先天之本肾藏精——生长发育从“肾”抓起性福从肾脏开始骨髓“空虚”，找找肾的问题强肾健骨食物排行榜肾精生“髓”，是全身骨骼的基石肾脏的健康从“头”开始耳朵“大”，肾虚不了唾液是肾的“宝贝”肾脏也胆小——别“吓坏”了您的肾冬季补肾正相宜按摩搓腰固肾阳2.补虚是肾脏保健的“围城”肾脏虚弱有信号男人肾脏病的表现女人也会肾虚寒热难调身体弱肾脏越养越年轻肾脏不能承受之重远离七损八益，慎养肾精房事有度，身体更健康用脑过度伤肾气定期检查肾脏打好“根基”，养护先天之本教你几招实用的养肾法呼吸吐纳养肾法第七章 气血经络养好，身体不闹脾气打捞经络的“漏网之鱼”简单按摩为脖子“松绑”不要小瞧了头痛按摩催眠术捶捶腰背好轻松神秘的古法按摩从头到脚通经络 上一篇: 给交警的健康枕边书 孙丰雷，高华 主编 2016年版 下一篇: CCTV健康大讲堂 做自己的医生 CCTV健康之路栏目组编 2008年版
