黄帝内经十二时辰养生法 作者:尹燕武,覃松 著 出版时间:2008年版内容简介 一年有十二月之分,一天也有十二时辰之分。养生,不仅要符合一年四季的变化,还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作,也是一部现代人应该了解的养生圣经。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念,利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章,每章对应一个时辰,每个时辰对应一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密,从而揭示了健康长寿的真谛。目录第一章 子时养生——照顾好胆经是最好的进补子时前入是对胆经最好的照顾胆经是诸经中最火的明明挠头其实是刺激胆经做决断附一 足少阳胆经知识简表附二 足少阳胆经穴位图第二章 丑时养生——养肝如同养护树木肝经的时间一定要熟睡肝经诸穴是治妇科病的灵药有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝久视伤肝血——电脑族更要养肝亚健康是肝疲劳的预警信号春季是最宜养肝的时机附一 足厥阴肝经知识简表附二 足厥阴肝经穴位图第三章 寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养寅时醒来寻大渊“窝囊废”其实是“肺窝囊”秋季养肺——该收的时候一定要收附一 手太阴肺经知识简表附一 手太阴肺经穴位图第四章 卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅卯时是最“方便”的时候合谷穴是大肠经最好的献礼让人不安的便秘和腹泻可以这样治“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”附一 手阳明大肠经知识简表附二 手阳明大肠经穴位图第五章 辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻胃是人体能量的发源地早餐宜吃温势的食物养胃女人要在35岁之前养好胃经足三里是胃经最得力的干将附一 足阳明胃经知识简表附二 足阳明胃经穴位图第六章 已时养生——脾为后天之本脾为后天之本、气血生化之源口唇是脾经的一面镜子思伤脾——思念也是一种病小病不求人,但求按脾经长夏最宜养脾附一 足太阴脾经知识简表附二 足太阴脾经穴位图第七章 午时养生——心经会告诉你有多棒脏腑有问题,舌头先知道午时小憩是对心经最好的回馈养生从安心神开始治病救人的心经腧穴“心腹之患”是大患夏季养心重在静附一 手少阴心经知识简表附二 手少阴心经穴位图第八章 未时养生——小肠经能治大病未时午餐午时吃小肠经穴位是最好的“按摩师”面如桃花也是病真的是“吃哪儿补哪儿”吗?附一 手太阳小肠经知识简表附二 手太阳小肠经穴位图第九章 申时养生——膀胱经上有灵药膀胱病的两大信号:遣尿和小便不通运动和学习的最佳时间在下午4点劳官寻天柱,解乏又明目附一 足太阳膀胱经知识简表附二 足太阳膀胱经穴位图第十章 酉时养生——肾主封藏肾经决定你的寿命长短为什么现代人多肾虚“我很笨”——其实是您的肾出了问题要做大事先保肾精常按肾经,健康一生冬季如何养肾附一 足少阴肾经知识简表附二 足少阴肾经穴位图第十一章 戍时养生——心包经是一条让人快乐的经代心行事同时又代心受邪的心包经心包经是快乐健康之源附一 手厥阴心包经知识简表附一 手厥阴心包经穴位图第十二章 亥时养生——三焦通则百病不生三焦是管理水道和主气的官儿亥时三焦通百脉阳池穴是手足冰冷的克星亥时性爱是身体最快乐的表达附一 手少阳三焦经知识简表附二 手少阳三焦经穴位图附录一 《黄帝内经》十二时辰养生小秘密附录二 子午流注示意图及逐日按时定穴歌附录三 人体十二经脉饮食调养指南附录四 经络系统简表 上一篇: 洪昭光中南海健康讲座实录 大字版 本社 编 2013年版 下一篇: 110个最容易犯的健康错误 沈毅彦 主编 2008年版