大柠檬书系 生活真需要 1299个健康常识 作者：金海豚佳美生活课题组 编著 出版时间：2009年版丛编项： 大柠檬书系内容简介 我们最关心健康，但也寄易走进健康误区。本书从家庭健康常识、身体健康警讯、自然养生秘诀、职场减压方式四个方面介绍健康常识，涵盖了生活中涉及身体健康的方方面面，帮助人们纠正不正确的生活习惯。本书分类明确、科学详尽，是您贴心又实用的枕边书，让您在轻松阅读中汲取“营养”，保证身心健康。目录第一篇 1000个家庭健康小常识第一章 从头到脚说健康养护出健康亮泽的头发清洁口腔，关系重大驻颜有术，青春美丽明眸菩睐。眼睛保健尽早预防听力受损保护脆弱的呼吸器官让四肢发达手足灵活胸、背、腰、腹保养得当让生命器官更健康不要忽视皮肤健康第二章 身体使用手册了解体质，爱惜身体认识体质阴虚体质气虚体质阳盛体质痰湿体质做好保健，呵护身体揉耳健肾操反曲身体消除疲劳操保健内脏十指运动操睡眠暖身操老人健身操1老人健身操2哮喘病人保健操疏通经络简易操颈部保健操坐骨神经运动操预防骨下垂运动操长寿健肺操1长寿健肺操2室内保健操1室内保健操2步行半蹲操1步行半蹲操2拍打健身操1拍打健身操2拍打健身搡3原地拾腿操腿是保健操1腿足保健操2老人“臂跑”运动操1老人“臂跑”运动操2心脏保健操1心脏保健操2“莱莲”妇女健身操1“莱莲”妇女健身操2睡前健身操1睡前健身操2行走健身操1行走健身操2颈椎病康复操1 颈椎病康复操2颈椎病康复操3第三章 吃出健康食物是最好的医药食物搭配，效果最佳鱿鱼配黄瓜，补充维生素不足青椒炒鳝鱼，降血糖黄瓜配木耳，减肥功效好黄瓜配豆腐，解毒消炎五谷蔬菜一起烤，营养均衡炒菜花加肉片，白嫩可口炒洋葱加白葡萄酒，有益心脏健康炒胡萝卜多加油，充分吸收韭菜配鸡蛋，营养丰富玉米配青豆，营养价更高菠菜配猪肝，预防贫血莲子配猪肚，补益又健身竹笋配鸡肉，蛋白质更丰富构杞配兔肉，滋补效果强番茄配鸡肉，清热化痰芹菜配番茄，降血压鸭肉搭配白菜，可降胆固醇芋头配猪肉，营养更补益花生米炒芹菜，有益心血管香干炒芹菜。补充钙质栗子鸡丁，补肾健脾饮食不当，食康堪忧冰啤酒，要慎饮冰西瓜好吃，影响健康西瓜生冷，多吃伤身水果不削皮，小心污染吃枣子，当用心水果不能代替蔬菜水果不能代替正餐冬天吃水果有讲究早上吃水果营养更高饭后不能立即吃水果食用打蜡水果要注意不吃早餐毛病多生韭菜下酒，不利肠胃吃素者不一定长寿高纤维食品，少吃有益，多吃有害烤鸭油危害大不宜生吃胡萝卜胡萝卜有降血压、防癌作用菠菜多食不宜食用番茄要当心木耳不宜“鲜”慎食新鲜黄花菜酸菜不能多吃成菜不能多吃隔夜熟白菜有致癌物质苦昧柑橘含细菌无根豆芽损健康吃柿子有禁忌鸡臀尖有病毒腊肉不宜多吃常吃香肠害处多烧焦的动物脂肪致癌进食来加工的蚕蛹问题多多吃油炸食品易致病方便面只方便，不营养粉丝吃多小心铝中毒多吃鸡蛋会致病生吃鸡蛋害处多不要吃刚出炉的面包吃烫食易致病吃捞饭，不营养汤泡饭不易消化白糖不宜久存深海鱼油要慎吃吃盐过量，伤身无形油渣不宜多食牛奶加鸡蛋不完美多食豆制品，并非好事边吃边喝。消化不良空腹喝茶害处大咖啡加糖不宜多吃羊肉，有禁忌高温久煮牛奶害处大加糖煮牛奶，有毒牛奶搬钙，造成结石空腹喝酸奶刺激青豆浆冲鸡蛋不科学啤酒不能与烈性酒同饮海鲜、啤酒不要同食忌海鲜的人群喝汽水，有讲究服用蜂王浆要科学乱吃零食，健康有忧不宜长期过多食用植物油吃早餐不宜过早低脂食品不减肥蛋糕不要插蜡烛冰箱里拿出的饭菜不能立即吃食物治病，功效齐全豆腐药用方豆腐渣药用方1豆腐渣药用方2菜根药用方1菜根药用方2菜根药用方3莱根药用方4茄子药用方1茄子药用方2茄子药用方3茄子药用方4茄子药用方5茄子药用方6丝瓜药用方1丝瓜药用方2丝瓜药用方3丝瓜药用方4丝瓜药用方5丝瓜药用方6苦瓜药用方1苦瓜药用方2苦瓜药用方3冬瓜药用方1冬瓜药用方2 ……第四章 小处着手，细节决定健康第五章 防治疾病，求医不知求己第六章 过慢生活，比快生活更重要第七章 环境变化，决定身体健康第八章 肠内革命，关于大便的学问第九章 美容美体，人人都是美容大王第十章 排出毒素，无毒一身轻第十一章 走出误区，生老病死有密码第十二章 坚持运动，身体康复工程第十三章 心情改变病情，自己是最好的心理医生第二篇 200个身体健康警讯第一章 疾病写在脸上第二章 疼痛代表什么第三章 不正常的出血情况第四章 肿块与癌症第五章 神经系统的健康警告第六章 关于心血管的不正常现象第七章 其他身体警讯第三篇 90个超自然养生秘诀第一章 活到天年的养生秘诀第二章 滋补身体的养生食谱第三章 调养身心的养生保健歌第四篇 9个最时尚的职场减压方式 上一篇: 白领保健300问 蔡鸣 主编 2010年版 下一篇: 国医健康绝学系列钻石版 求医不如求己大全集 2 中里巴人 著 2009年版
