黄帝内经五脏养生全解作者： 刘理想主编 范敬，王振娟 副主编出版时间： 2015年版内容简介《黄帝内经五脏养生全解》以《黄帝内经》的相关内容为理论核心，结合历代医家和现代中医养生经验，从饮食、运动、按摩、情志、中药调养等各方面介绍适合普通人使用的五脏养生方法。目录第一章 五脏健康是养生之本五脏主宰人的生命与健康心为君主之官——统领全身肺为相傅之官——调节全身气机肝为将军之官——为健康保驾护航脾为仓廪之官——人体的“运输大队长”肾为作强之官——是人体的“后勤保障官”要想长寿，就要顺应健康的“天道” 起居有常不妄劳作饮食有节五脏健康是人体健康之本经脉是五脏的外延五脏六腑不调会表现为哪些疾病“内五邪”可能引起的五脏疾病 心火亢盛——伤心津伤化燥——伤肺风气内动——伤肝湿浊内生——伤脾寒从中生——伤肾第二章 看面色，辨五脏健康脸部是五脏六腑的“投影”头面反射区健康问题自查看面色，晓病因五官与五脏的对应关系从鼻子看肺脏健康从眼睛看肝脏健康从嘴巴看脾脏健康从耳朵看肾脏健康从舌头看心脏健康第三章 从体液看五脏健康汗与心的关系汗为心之液：大汗会伤心涕与肺的关系 涕为肺之液：润泽鼻窍泪与肝的关系 泪为肝之液：肝开窍于目涎与脾的关系涎为脾之液：涎为口津唾与肾的关系唾为肾之液：口腔中的“参汤”第四章五脏最怕“五邪”的伤害第五章五邪伤五脏心恶热肺恶燥肝恶风脾恶湿肾恶寒第五章 五脏养生重排毒心脏排毒 毒素过多自查心脏排毒方肺脏排毒 毒素过多自查肺脏排毒方肝脏排毒 毒素过多自查肝脏排毒方脾脏排毒 毒素过多自查脾脏排毒方肾脏排毒 毒素过多自查肾脏排毒方第六章五脏要顺时而养春养肝让肝脏顺利过春春季养肝好习惯春风和煦，养肝练功正适宜春季养肝，饮食为先夏养心 让心脏顺利过夏夏季养心好习惯夏日炎炎，心静自然凉夏季养心，饮食为先长夏养脾胃让脾胃顺利过长夏长夏养脾好习惯长夏悠悠温养脾胃长夏养脾，饮食为先秋养肺 让肺脏顺利过秋秋季养肺好习惯秋风阵阵养肺益气秋季养肺，饮食为先冬养肾 让肾脏顺利过冬冬季养肾好习惯白雪皑皑，冬藏养肾冬季饮食，养肾为先甘味补脾——温补脾胃咸味入肾——补气利水五脏六腑不调会表现为哪些疾病养心药膳补肺药膳益肝药膳健脾药膳甘味补脾——温补脾胃咸味入肾——补气利水五脏六腑不调会表现为哪些疾病养心药膳补肺药膳益肝药膳健脾药膳第七章五脏情志养生法五脏藏五志五脏情志养生情志养心——忌大喜大悲情志养肺——忌悲伤过度情志养肝——忌暴躁愤怒情志养脾——忌思虑烦恼情志养肾——忌惊恐不安第八章五色、五味食物养五脏五色入五脏红滋心、抗疲劳白润肺、去燥热青养肝、少喝酒五味养五脏也伤五脏黄益脾、助排毒药膳养五脏黑补肾、抗衰老五味食物入五脏苦味入心——清心祛热辛味入肺——宣肺散寒酸味入肝——疏肝泻火补肾药膳第九章穴位按摩养五脏经脉养五脏经脉养六腑按摩心经，养心生血按摩小肠经助消化按摩肝经，养肝理气按摩胆经，调理肝胆疾病按摩脾经，养脾益胃按摩胃经养胃助消化按摩肺经，养肺润肺按摩大肠经排泄通畅按摩肾经，养肾固精按摩膀胱经助水利尿按摩背部腧穴养五脏按摩三焦经综合调理婴幼儿揉揉小手养五脏 上一篇: 关注身体的危险信号 健康追踪50例 典藏版 杭州电视台 生活频道编写 2015年版 下一篇: 改变你一生的命运文丛 求医不如求己 心理健康篇 李胜华 编著 2008年版
