黄帝内经中的女性养颜养生经 作者：王芳 编著 出版时间：2016年版内容简介《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作，本书以现代手段诠释中医传统养生养颜千年巨著，综合判定个人体质，量身为女性朋友秘制个性化美颜养生大法。体制不同，美颜方案千差万别，养得对才能养得美。本书会成为更多女性朋友的健康和美丽之源，让更多的女人轻松地学到实用且易操作的养生养颜知识，并由此拥有一个美丽健康的人生!目录第一章 探寻《黄帝内经》，发现体质养生的奥秘女人养生要根据自身体质美容养颜从认清体质着手《黄帝内经》是中医体质养生的源头《黄帝内经》中体质的概念和特点《黄帝内经》中提出的人体体质分类法中医体质的形成：先天禀赋和后天调养阴阳平衡是女人体质养生达到的根本目的中医常见的望、闻、问、切体质判定法第二章 平和体质，女人永远青春美丽你是不是平和体质想要青春美丽，离不开“中庸”养生之道平和体质养生重在调养脏腑顺应体质，均衡饮食平和体质者适合喝什么茶平和体质养生离不开四季养生原则按摩胃经，调畅气血养血保证睡眠充足，加上运动适量养生先养心，养心要静养第三章 阳虚体质，阳气充盈的女人更美丽你是不是阳虚体质阳虚体质的女性面色无华、易衰老身体受寒，小腹就“坠”下来了女人长期服药、长期受凉易造成阳虚体质阳气是根本，女人养生就是养阳气阳虚体质重在温阳散寒阳虚体质的女人要注意多食温热食物阳虚体质者适合喝什么茶阳虚体质，要用温阳散寒，生阳补肾药材阳虚体质女人是“怕冷族”，重在防寒保暖阳虚体质女人春夏养阳，秋冬防寒补阳气可以经常按督脉“冬病夏治”，用“艾”回阳背部撞墙运动，提升女人体内的阳气第四章 阴虚体质，女人要养阴清热你是不是阴虚体质阴虚火旺，未老先衰阴虚体质女性，养生从补阴虚开始阴虚体质养生重在调肝、补肾阴虚体质女人多吃滋阴食物阴虚体质者适合喝什么茶阴虚体质女人选用濡养阴液的中药阴虚体质女人睡好觉是关键阴虚体质女人夏季养阴，秋季养肺滋阴降火，常按“特效穴”阴虚体质女人要懂得为自己解压阴虚体质女人要常常补水第五章 气虚体质，气血充足女人更健康你是不是气虚体质气虚体质的女性总是懒洋洋的气虚体质养生重在补脾、健肺气虚体质女人多食补气食物气虚体质者适合喝什么茶选补气中药，补养脾气，养出漂亮女人气虚体质要防风寒，避免过度疲劳气虚体质女人的四季调养原则常按补气五大穴，让身体更健康气虚女人宜少精神波动气虚体质女人要预防过度疲劳第六章 血瘀体质，关键在于活血你是不是血瘀体质气血不通，女人衰老的关键血瘀体质养生重在行气祛瘀血瘀体质女人多食活血化瘀食物血瘀体质者适合喝什么茶常用田七，活血化瘀的好药材血瘀体质女人不要久坐、久视血瘀体质女人四季养生原则：春舒展，夏借热，秋保养，冬防寒三阴交，血瘀体质女人的美容穴血瘀体质的女性如何调节精神状态血瘀体质女人宫外孕的概率大第七章 痰湿体质，祛除湿气，一身轻松你是不是痰湿体质体形肥胖的女性多为痰湿体质脾气弱，则食难化，痰湿生痰湿体质养生重在健脾祛湿竹笋西瓜皮鲤鱼汤祛脾湿，治哮喘痰湿体质者饮食要清淡，宜多吃姜痰湿体质者适合喝什么茶痰湿体质，要用除痰祛湿中药材痰湿体质的女人衣着应宽松对症下药，健脾胃兼祛痰湿痰湿体质女人要常按丰隆、承山穴痰湿体质女人要注意调养情志第八章 湿热体质，除湿祛热，皮肤更水嫩你是不是湿热体质改善湿热体质“痘”自消湿热体质女人易患妇科病湿热体质养生重在行气活血湿热体质女人要多吃薏米、红豆湿热体质者适合喝什么茶湿热体质女人应选用祛湿热药材湿热体质的女人夏季谨防湿热邪湿热体质调养，揉揉按按清热利湿湿热体质女人要保持睡眠充足思虑伤脾，引来湿热扰安康第九章 气郁体质，心情舒畅，自然有魅力你是不是气郁体质气郁体质女人，疏肝温补当先气郁体质女人要多吃补气食物气郁体质者适合喝什么茶气郁体质女人宜选疏肝理气解郁中药材气郁体质女人要常按三焦经刮痧泻肝火，气顺了，病不扰养肝小运动，气血顺畅气色好好心情帮你改善气郁体质第十章 特禀体质，重在调理，让自己拥有健康的美你是不是特禀体质特禀体质的女人比较娇气特禀体质者要多吃益气固表的食物过敏体质者的药膳调理特禀体质者适合喝什么茶春季升阳，外邪盛行，谨防过敏特禀体质女人要远离过敏环境特禀体质女人要注意室内的清洁特禀体质女性常按揉膀胱经特禀体质的女人要保持情绪舒缓，精神放松附录 中医体质分类与判定自测表第一部分 测试表格第二部分 判定方法 上一篇: 保卫健康系列丛书 寻回睡眠 华阳文化 主编 2008年版 下一篇: 带病长寿 赵颂杰 主编 2008年版
