汉竹健康爱家系列 泡脚+按摩口袋书 作者：范士生 主编 出版时间：2014年版丛编项： 健康爱家系列内容简介 泡脚有什么好处？泡脚时水温怎么调控？夏天可以泡脚吗？不同病症如何选用中药泡脚？拥有近30年足疗经验的作者都一一做出回答。本书介绍了足部73个反射区的主治、诊断、位置及按摩方法。为了帮助读者找准反射区并使用，书中配以精美的反射区模式定位图，以及按摩手法图，且相互对照，使用方便。本书采用泡脚+按摩相互配合的形式，先列出因病施治的中药泡脚方，再标明泡脚方中每味中药的功效，并且给出了泡脚的时间和次数，然后针对每个病症，给出详细按摩步骤、次数，时间和疗程。此种形式适合居家使用，效果更好。本书小巧的装帧形式，特别方便携带，随时随地都可以翻阅。目录看双脚，快速预测健康看外形看足弓看皮肤看脚趾足部骨骼图第一章 中药泡脚的好处多1. 中药泡脚的好处吸湿作用杀菌作用滋养作用2. 水温不同，效果也不同15~25℃的冷水浴可增强心血管功能26~30℃的低温浴能提高肌肉张力，兴奋神经31~36℃的不感温水浴可催眠镇静，止痒37~39℃的温水浴能缓解肌肉痉挛，增强胃肠功能40~43℃的热水浴可舒筋活血，镇痛解乏，振奋精神3. 因时泡脚，适应自然界的变化四季泡脚一日泡脚4. 辨病泡脚，病症不同中药选择也不同皮肤炎性病变应选用清热解毒的中药，如黄连、金银花内脏下垂的疾病应选用培补元气的中药，如柴胡、黄芪脑血管病变的疾病应选用重镇安第二章 先泡脚后按摩，疗效倍增神的中药，如夏枯草、钩藤、泽泻下肢无力或瘫痪应选用通经活络的中药，如五加皮、桑寄生5. 最常用来泡脚的中药解表药清热药泻下药温里药理气药理血药补益药收涩药祛风湿药芳香化湿、利水渗湿药芳香开窍药杀虫止痒、化腐生肌药收敛药消食驱虫药6. 中药泡脚的禁忌饭前饭后30分钟不宜泡脚泡脚的中药方属于外用方不可口服有些人是不适合用中药泡脚的第二章 先泡脚后按摩，疗效倍增1. 九大脚部按摩手法单食指扣拳法扣指法拇指推掌法双指上推法扣单拇指法捏指法2. 最实用又时尚的脚部按摩方法--棒式按摩法棒式按摩的工具--按摩棒棒式按摩持棒的握法和手法3. 脚部按摩的顺序和时间脚部按摩的顺序每按完一只脚，重复按摩肾、输尿管、膀胱等反射区四五次最理想的按摩时间在30~45分钟之间4. 脚部按摩的禁忌饭后1小时之内不可进行脚部按摩女性在妊娠期间不可进行脚部按摩脚部若有外伤或感染时不可进行按摩5. 脚底反射区（1）腹腔神经丛（2）脾（3）肾上腺（4）肾（5）输尿管（6）膀胱（7）额窦（8）脑垂体（9）小脑、脑干（10）三叉神经（11）鼻（12）大脑（13）颈项（14）颈椎（15）降血压点（16）甲状旁腺（17）甲状腺（18）声带（19）眼（20）耳（21）项耳肌（22）斜方肌（23）肺、支气管（24）①心脏（24）②肝脏（24）③胆囊（25）胃（26）胰（27）十二指肠（28）小肠（29）盲肠（30）回盲瓣（31）升结肠（32）横结肠（33）降结肠（34）直肠（35）肛门（36）生殖腺（37）失眠点（38）手（上肢）（39）脚（下肢）（40）臀（41）坐骨神经6. 脚内侧反射区（42）胸椎（43）腰椎（44）骶椎（45）内尾骨（46）子宫、前列腺（47）尿道、阴道（48）髋关节（49）直肠、肛门（50）腹股沟（51）内侧坐骨神经7. 脚外侧反射区（52）外尾骨（53）卵巢、睾丸（54）膝关节（55）肘关节（56）手臂（57）肩（58）肩胛骨（59）髋关节（60）放松腹部（61）外侧坐骨神经8. 脚背反射区（62）上颌、下颌（63）扁桃腺（64）躯体全身淋巴腺（65）①喉头（65）②气管（65）③胸部淋巴腺（66）肝经腺（67）平衡气管（内耳迷路）（68）胸部（69）横膈膜（70）肋骨（71）闪腰点（72）上、下身淋巴腺（73）化痰（手腕）第三章 泡脚+按摩，治疗百种常见病内科疾病高血压糖尿病冠心病高脂血症心悸心绞痛失眠便秘泄泻慢性结肠炎中风后遗症感冒感冒引起咳嗽急性支气管炎慢性支气管炎发热支气管哮喘胃炎慢性肾炎疲劳综合征痛风风湿性关节炎骨性关节炎消化不良呕吐多汗症眩晕头痛末梢神经炎外科疾病髌骨软化症扭挫伤足跟痛软组织损伤腰椎间盘突出症手脚发凉疝气痔疮脱肛痔疮出血痔漏前列腺炎早泄阳痿遗精皮肤科疾病阴囊湿疹黄褐斑痤疮斑秃皮肤瘙痒症荨麻疹冻疮足部多汗皲裂足癣足跟骨刺妇科常见病痛经闭经经期提前经期延后月经不调白带增多白带发黄更年期综合征子宫下垂滴虫性阴道炎经血量大小儿科常见病小儿遗尿小儿流口水小儿口疮小儿厌食症小儿肺炎小儿反复呼吸道感染耳鼻喉科常见病慢性咽炎耳鸣出血慢性鼻炎红眼病牙痛附录中药泡脚居家保健法1.补虚2.散寒活血3.除湿健骨4.清热燥湿5.活血行气6.养肤祛斑7.延年益寿8.龟玉汤 上一篇: “排排”更健康 肖怡娜 编著 2011年版 下一篇: 给力健康 李存进 主编 2011年版
