30几岁决定男人的一生 健康版 作者:顾勇 主编出版时间: 2009年版内容简介 俗话说“三十而立”,30几岁的男人和女人正值人生的好时候,集精力、体力、经验和才智于一身,事业上也开始渐入佳境。然而,在快节奏的现代社会中,30几岁的男人和女人需要面对来自家庭、事业、朋友、金钱、社会的多重责任和压力,却又往往力不从心。从生理上说,30几岁这个年龄段,人的身体机能和健康状况亦开始呈滑坡状态。本套书的编写即迎合了这个年龄段人群的需要,让读者善待自己的身体,倾听自己的心灵,做到未雨绸缪,今天的拼搏绝不能以透支未来的健康为代价!本系列丛书包括两本,《30几岁决定男人的一生·健康版》关注男人的事业和健康重点,《30几岁决定女人的一生·健康版》带你预知女人的容颜及心理变化。本套书语言轻松活泼,集时代性、实用性、趣味性和操作性于一体,相信会成为读者的好帮手,让他们在奋斗的同时轻松拥有健康这个人生“第一财富”。目录第1章 30几岁,你不得不知的健康常识30几岁的男人,没你想象中强壮小不适,别轻视亚健康——健康在左,疾病在右生活方式不当,让男人短命八大不良习惯毁坏男性健康偷走健康的隐形“窃贼”吃什么更“男人”“特区”健康,需细心呵护第2章 早知道早健康,警惕这些疾病找上你“五十肩”提早来袭吸烟吸出来的肺癌前列腺,尴尬的疾病脂肪肝,吃出来胃溃疡,忙一族需谨防脱发,伤害的不仅仅是面子高血脂,沉默的杀手高血压,不得不面对的痛糖尿病,甜蜜的魔鬼冠心病,猝不及防的伤害第3章 完美逃离,学会释放压力压力过大,透支健康职场压力放出来,忙碌工作也精彩“周一综合征”,“蓝色”的困扰运动,给你注入抗压能量“吃掉”压力其实很简单男儿有泪也轻弹减压的自我调节法错误减压,等于拔苗助长第4章 要工作,更要健康“工作狂”不可取熬夜,越熬越要命久坐久站,让你做不好男人使用电脑,注意细节“低头综合征”的困扰办公室里的电磁杀手“疲劳综合征”,让健康打折第5章 学会慢生活,让你的生活慢下来慢下来,再不做疲于奔命的陀螺享受阳光,感怀大自然的恩赐读本书,让思想跟着文字跳跃细细咀嚼,让美味在舌尖舞蹈走近音乐,让心灵在舒缓中回归居室养花,让身心愉悦又健康周末垂钓,享受小小悬竿生出的乐趣慢情爱,将她融化在你的柔情蜜意里第6章 修复健康漏洞,为自己的健康升级“应酬”别人,别把自己的健康搭进去“两带”束过紧危害健康耳机时时听,小心耳变聋硬熬,当心熬掉健康手机也能成为危险“炸弹”纯棉内裤并非男性首选趴着睡危害你的性健康口气远离,做清新男人“骑车男”警惕“自行车病”腰带长了,小心寿命要变短第7章 运动起来,男人永葆活力的秘诀运动健身,30几岁正当时运动项目,科学选择“上班男”巧健身“肌肉男”,健身房里练出来开车族的运动保健男人减肥也疯狂永远25岁的运动处方反常运动,给你意想不到的收获第8章 享受性福,拯救30几岁“微软”男人“性福”可以吃出来性冷淡,怎么办伟哥是药不是神,正常男人不能吃体外射精害处大硬挺,反而让你做不了男人以酒助性不可取“持久战”并不难第9章 规划生活,为健康投资定期体检,为健康投资保持好心情,呵护健康之源保证睡眠,储蓄健康早餐吃得精,健康有保证科学用药,及时为健康升级积极排毒,打赢健康保卫战男人护好肤,永远25岁35岁前戒烟,健康能恢复第10章 营养学家给你的10个贴心叮咛解酒药,不是肝脏的“金钟罩”吃烧烤、海鲜时,别喝啤酒酒后,选择体贴你的食物吃肉每天别超过200克水,别等渴了才喝方便面应少吃缺锌,让你做不了爸爸饱餐终日,健康受损夜餐合理,呵护身体易拉罐饮料要少喝 上一篇: 含章 健康中国系列 洪昭光健康经 洪昭光 著 2015年版 下一篇: 关节决定健康 (日)野口克彦 著 2008年版