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精典健康指南丛书 人体健康密码 你不可不知的101条身体奥秘和健康方案 健康生活研究组 主编 2009年版  下载

360book.com  2022-01-22 00:00:00  下载

精典健康指南丛书 人体健康密码 你不可不知的101条身体奥秘和健康方案
作者:健康生活研究组 主编
出版时间:2009年版
内容简介
  《人体健康密码(你不可不知的101条身体奥秘和健康方案)》讲述了:身体发肤,受之父母,每一个人都要好好对待自己的身体,那如何才能更好的利用?首先要做的就是了解自己的身体,知道各个器官的职责,贴近健康,爱自己就要了解自己的身体哦! 在日常生活中,身体总会出现各种各样的问题和奇怪的现象,在迷惑的同时常常觉得无从下手,现在好了,有了这《人体健康密码(你不可不知的101条身体奥秘和健康方案)》,让你轻松了解自己的身体,更好的爱自己,与健康没有距离!
目录
第一章 生命的遗传奥秘
一、“以小见大”的遗传奇迹/3
二、生命的“形状”来自遗传/6
三、探秘血型遗传/18
第二章 看看人体的模样
一、从未解之谜了解大脑/25
二、塑造百分百魅力眼睛/32
三、耳朵是用来听的吗?/38
四、鼻子是“多栖明星”/44
五、把好健康第一关口/47
六、做好“表面”工作/53
七、头发是身体的晴雨表/59
八、心脏好似“动力泵”/65
九、好肝脏,体内消毒器/70
十、身体安全保卫部:脾脏/73
十一、营养吸收全凭它们:胃肠/76
十二、深呼吸,身体更“盈氧”/82
十三、人体“过滤器”:肾脏/85
十四、有“骨”运动自如/88
十五、肌肉也会生锈/91
第三章 按摩神秘保健区
一、常捏腋窝,舒筋活络/99
二、按摩肚脐,祛病健身/100
三、常按脚掌,健身益寿/102
四、按摩前胸,增强免疫力/105
五、搓搓脊柱,血脉流畅/107
第四章 人体代谢物
一、强忍眼泪等于慢性自杀/111
二、该出汗时就出汗/112
三、体内“清道夫”:尿液/114
四、不能为“方便”烦扰/117
第五章 人体水环境
一、营养物质的“搬运工”:血液/123
二、人体“健康卫士”:淋巴液/127
三、细胞生活的溶剂:组织液/131
四、健康的酵母:唾液/134
第六章 健康生命动力之源
一、热量的来源:碳水化合物/141
二、生命由它构成:蛋白质/143
三、人体能源库:脂肪/147
四、人体“食用化妆品”:矿物质/152
五、新陈代谢“调节剂”:维生素/155
六、生命的源泉:水/157
七、迟到的营养素:膳食纤维/160
第七章 解析人体奇怪现象
一、避免抽筋预防是关键/167
二、落枕:睡觉睡出的毛病/169
三、眼皮跳:不知道遇财还是灾/171
四、喷嚏:难道有人想我?/172
五、飞蚊症:眼前真有蚊子在飞吗?/174
六、梦游:是与做梦相伴吗?/176
七、打嗝:是吃饱引起的吗?/179
八、打哈欠会流泪/180
九、“鬼压身”/181
十、人体自燃:突然着火可信吗?/182
第八章 常见病保养指南
一、“假感冒”/187
二、消除咽部异物:咽炎/190
三、打好“保胃战”/193
四、一觉睡到自然醒:失眠调养/197
五、不要盲目补血/198
六、稳定你的血压/200
七、摆脱痔疮,让您“方便”更方便/202
八、“老慢支”不去根怎么办?/204
九、为骨骼“加密”/209
十、“自私”除脚气/213
十一、轻松畅快不便秘/217
十二、让人“挠头”的头皮屑/220
第九章 人体奥秘
一、人体比例关系/225
二、身体器官衰老排行榜/226
三、人体内藏着的秘密/229
四、最糟糕的十大遗传特征/234
五、奇特的人体压力/236
六、人体“零件库”/237
七、莫名其妙的右利现象/238
八、奇妙的人体数字/239
九、揭秘人体十个疯狂事实/241
十、口味决定性格/244
十一、运动极限究竟是多少?/246
附录一父母子女血型对照表
附录二食物中营养物质含量表
附录三缺乏微量元素引发的疾病参照
附录四维生素功能与缺乏症状
附录五食物中膳食纤维含量表





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