健康生活一本通 让疾病远离你 作者：罗涵生 编著 出版时间：2008年版内容简介伴随着生活节奏的加快以及外部环境的日益恶化，人们的健康状况面临着越来越严峻的考验。据世界卫生组织*一项调查表明：全球有48亿人处于亚健康状态，占世界总人口的75％。要知道，健康就是生命的保障，没有了健康再多钱、再大的权力也不让你感到幸福。那么，怎样才能得到健康呢？很多人为此陷入了迷惘。针对这种情况，编者们编写了这本《健康生活一本通》，从避开有害物、食疗食补、生活习惯、锻炼身体、健康情报、小病防治、大病保养、心理健康等多个角度、多个层面进行了研究，希望本书能为读者朋友们带来一份健康，为家人带来一份安心。目录章 治病不如防病，从有害物身边走开1.健康饮品并非真的健康2.饮酒要适量，谨防酒精中毒3.垃圾食品危害多，远离方能保健康4.OA机器对人体的危害5.金属首饰莫贪戴，健康比美丽更重要6.铝制品导致7.塑料袋、保鲜膜的应用有讲究8.染发与性命之忧9.爱鸟也不能在室内养10.别让噪声伤害你11.闹钟——健康的隐形杀手12.消毒剂千万不能乱用第二章 食补食疗——吃出来的健康1.一生健康从饮食开始2.食疗应为保健先锋3.水果要“”吃4.绿色免疫力——蔬菜的疗养功效5.肉类食物的补养特色6.蛋奶类食物的补养特色7.水产类食物的补养特色8.小小调味品也能左右健康9.从粗杂粮中吃出门道来10.八种抗病养生的健康食品 11.潮湿季节多喝汤，调节肋间神经痛12.夏天勤吃酸咸，能够补心固表13.秋梨润脾肺，秋菊香盈口14.食物颜色与身体健康15.茶疗——茶为万病之药16.水补，治病于未发之时第三章 生活习惯很重要，大病小病都赶跑1.科学用餐身体棒2.饭前便后要洗手3.饭后七忌4.吃罢中饭睡一觉，健康活到老5.睡多容易病，睡少亦伤身6.养成随时喝水的好习惯7.喝牛奶的正确习惯8.指甲常剪，疾病不染9.经常掏耳，不让你更“聪”10.不良的吸烟习惯更伤身11.小心患上“电视病”12.欲不可纵，房中养生要懂得节欲13.合理穿衣也能保健康14.时常给住宅透透气15.养成良好的工作习惯16.不要养成有害健康的坏习惯第四章 运动，给你的身体加道锁1.生命在于运动2.锻炼身体要从小开始3.步行是的运动4.饭后百步走，活到九十九5.跳绳可以健脑6.男7.女8.老人如何做运动9.疾病患者如何做运动10.孩子怎样进行体育锻炼11.春季宜练养肝功12.夏季宜练养心功13.秋季宜练养肺功14.冬季宜练养肾功15.多进行调动全身的整体运动16.舞动精彩人生17.古典太极练出健康人生18.盲目运动于身体无益第五章 健康情报早知道，防治工作能做好1.耳垂出现纵向皱褶是中风的前兆2.常摸耳垂代表什么3.左肩痛是什么病的预兆4.右肩痛带来的危险信息5.腹凸的中年男人有生命危险6.观察肚脐识疾病7.手背提示心脏病征兆8.女人突然不爱说话，是重大疾病的预兆9.头痛、发烧、嗜睡代表的疾病征兆10.打呼噜是心脏病和.中风的信号11.心跳过慢可能是心血不足12.恶心呕吐都是哪些疾病的征兆13.大便干结不畅的原因14.为什么白带增多15.“小”感冒引起“大”心病16.自己怎样判断血压高低17.用DNA检验提早发现癌症第六章 日常小病一点通1.春天让自己不再感冒2.小儿感冒怎么办3.让流感不再流行4.有效应对夏季头痛5.别再为口腔溃疡发愁6.得了干眼症怎么办7.冻疮的防与治8.让牙痛不再“要命”9.轻松对付鼻窦炎10.臭汗症的简易疗法11.怎样对付结膜炎12.摆脱“桃花癣”，让你的皮肤更光滑13.中暑的预防和治疗14.夏秋时节谨防腹泻15.控制打嗝，避免尴尬16.让晕车成为历史17.搞定“落枕”，还脖子自由第七章 疾患，三分靠治七分靠养1.吃药不忌嘴，跑断医生腿2.家庭中药的煎法、服法和护理3.脑血管疾病的养护与治疗4.让高血压“低头”5.冠心病患者的营养锦囊6.饮食控制糖尿病7.支气管哮喘的调养8.胃病的关键在于防9.风湿病应注意几点要求10.正确应对腰肌劳损11.防治颈椎病，让生活更加轻松12.部分疾病的饮食宜忌第八章 千保健，万保健，心理健康关键1.万病由心生2.几种常见的心理疾病3.精神上的流行性感冒——抑郁症4.扫除分裂型人格障碍5.让虚荣不再得到你的爱慕6.主义是一个美丽的错误7.驱散心里的恐惧8.学减轻心理压力9.宽以待人就是宽以待己10.笑口常开，青春常在11.饭养人，歌养心12.“Be—Do—Have”的快乐模式 上一篇: 健康创造价值 你就是健康的CEO 武留信 编著 2008年版 下一篇: 家庭健康小百科 走出饮食误区 赵长海，孙丽娟 主编 2009年版
