小病小痛一按就好《黄帝内经》对症经络养生法 作者：陈廷坚 著 出版时间：2017年版内容简介 本书是非物质文化遗产、宫廷理筋术第四代传人——陈廷坚医师的首部养生著作，他带领我们全面解读了国学经典《黄帝内经》，从经脉角度入手，详实地介绍了人体十二正经和奇经八脉的养生祛病功效，对一些常见病，给出了具体的经络按摩治疗方法。本书还针对儿童、女性、男性、中老年人这几个群体，给出了详细的养生祛病方法，做到不吃药、不打针，小病自己治。最后，本书总结了《黄帝内经》流传前年的养生精髓，教会读者如何去养生、如何保持健康长寿，让读者远离病痛，达到“治未病”的养生目标。目录第一章 每个人体内都有自己的保健医生《黄帝内经》是一本养生治病的奇书............................. 002找出体内养生治病的法宝....................................... 005破解穴位的不传之秘........................................... 008轻松找穴位，按摩不用愁....................................... 011按摩手法虽多变，适合自己就好................................. 014经络按摩要注意的事项......................................... 017最直接最环保的养生方式....................................... 020第二章 养好十二正经，是身体康健的秘诀为自己把脉——人体十二正经................................... 024手太阴肺经——气息通畅的总管................................. 028手厥阴心包经——心脑血管的安全卫士........................... 031手少阴心经——掌管人体生死的君王............................. 034手阳明大肠经——人体淋巴系统的保护神......................... 037手少阳三焦经——让你轻松泻内火............................... 040手太阳小肠经——危难时刻的消防员............................. 043足阳明胃经——人体的后天之本................................. 046足少阳胆经——诚信的合作者................................... 049足太阳膀胱经——保身卫体的忠诚将领........................... 052足厥阴肝经——血液中的清道夫................................. 055足少阴肾经——活力旺盛的乐观派............................... 059足太阴脾经——滋阴养血，百病不生............................. 062第三章 奇经八脉养得好，帮助正经储备健康能量人体内神奇的奇经八脉......................................... 066任脉——生命孕育的源泉....................................... 069督脉——人体元气的通道....................................... 072冲脉——十二经脉之海......................................... 075带脉——不只是适用于女性..................................... 078阴跷——道家的不传秘穴....................................... 081阳跷——睡眠问题就找它....................................... 084阳维——快速改善感冒痛苦..................................... 087阴维——胃痛的克星........................................... 090第四章 常见病对“穴”来治，手到病就除点按阿是穴，防治肩周炎....................................... 094偏头痛频发，从足部治起效果好................................. 097腰痛、痔疮频发，龈交穴来帮忙................................. 100“久坐伤肉”，肩背痛常敲小肠经............................... 103胸闷心烦，按压太阳穴......................................... 106整天睡不醒，按压指尖提精神................................... 109小腿静脉曲张，点压承山穴和涌泉穴............................. 112减缓心跳过速的“英雄”——侠白穴............................. 115风池穴，身体自带的“防风墙”................................. 118阳谷穴，轻松治疗口腔溃疡..................................... 121鼻炎不用慌，巧点迎香可治愈................................... 124第五章 中老年人病了，按对穴位就见效摆脱前列腺问题，按准黄金穴位................................. 128常按肾俞穴，老年遗尿不须愁................................... 131血压过低易晕眩，多做足底按摩................................. 134血管硬化，敲敲肝经轻松防..................................... 137糖尿病克星，穴外奇穴——消渴................................. 141年老肾气衰，腰背疼痛找委中................................... 144增进听力有秘诀，按摩外关帮大忙............................... 147更年期心烦闷，常按三阴交穴................................... 150第六章 男女病不同，穴位按摩消隐痛每月总是痛，试试按水泉穴..................................... 154乳腺增生惹人烦，巧用肩井来化解............................... 157蠡沟穴，女性必知的“知音穴”................................. 160“老朋友”不守时，敲打带脉叫醒它............................. 163男人的威风，原来如此简单..................................... 166久坐引前列腺抗议，就找曲骨穴................................. 169想要肾气足，抓住涌泉穴....................................... 172男女那点儿事，都在太溪穴..................................... 175找到支正穴，让痘痘无处藏身................................... 178可生暖的阳池穴，告别手脚冰凉................................. 181爱美男女驻颜有术，常按内关就行............................... 184第七章 孩子有病找对穴，不用吃药不打针孩子拉肚子，神阙穴巧应对..................................... 188孩子不吃饭，推动三关健脾胃................................... 191孩子咳嗽老不好，辨证按摩效果好............................... 194孩子总流清涕，就找迎香穴..................................... 197孩子发烧了，请来“天河水”帮忙............................... 200扁桃体总发炎，点少商穴为抵抗力加油........................... 203宝宝便秘了，推拿大肠经促畅通................................. 206孩子老尿床，四穴合用治病又强体............................... 209治疗近视眼，常按风池穴这条“护城河”......................... 212第八章 跟着《黄帝内经》来养生，益寿又延年十二时辰各不同，顺应天时来养生............................... 216养生要分体质，9 种体质各有不同................................ 219四气调神，《黄帝内经》论季节与养生的关系..................... 223四季养生宗旨：内养正气，外慎邪气............................. 226“五味”养五脏，怎么食用很重要............................... 229善食者善生，食养从忌口开始................................... 232什么是“情志”，如何调和情志................................. 236养神的关键，宜静不宜躁....................................... 239气血阻滞，“梦”从中而生..................................... 242睡到自然醒，就是在养生....................................... 245阴阳五行与个人体质的关系..................................... 248影响“体质”的四大要素....................................... 251养生保健，不能忽视养“气”................................... 254 上一篇: 校园健康教育书系 控烟与健康 关月玲 编 2012年版 下一篇: 最新职工职业健康指导丛书 职工身体健康手册 钮文异 主编 2008年版
