养生堂《黄帝内经》养脾胃速查全书 作者：高思华出版时间： 2017年版丛编项： 养生堂《黄帝内经》内容简介 “脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”对于身体来说，脾胃健康，才能为人体各组织器官提供必要的物质及能量。可以说，脾胃就是人生存的根本，正常的脾胃功能守护着人的生命健康。本书以《黄帝内经》为指导，深入浅出地分析了脾胃与人体、养生的相互关系。对各种脾胃问题给出了极易操作的调理方案，从饮食到中药，从经络再到情绪、运动，内容无所不包。一书在手，无论哪种脾胃问题，保证你能找到zui想要的调理解决方法。目录目录“脾胃乃后天之本”，从《黄帝内经》认识脾胃脾是“后天之本”“生化之源”脾主运化：脾是人体的食物“加工厂”脾统血：脾是血液运行的司令官脾主升清：脾是身体营养的运输机脾主四肢：脾好腿脚好，人更有活力脾主肌肉：身体胖瘦由脾做主胃主受纳，脾主运化，脾胃亲如手足脾胃升降相因，气机平衡，营养输送才通畅脾虚则体弱，看《黄帝内经》如何辨证调理脾胃脾胃虚弱，五脏六腑的功能都受影响脾胃功能减弱的10种表现和脾胃相关的疾病脾胃虚弱的原因暴饮暴食：增加脾胃负担偏食嗜食：脾胃消化不了，心脏也跟着受伤无辣不欢：胃黏膜受伤，埋下胃病病根冷热不均：反复刺激会引发肿瘤过度减肥：减掉的还有脾胃健康美丽冻人：寒邪上身难摆脱滥用药物：损害脾胃没商量郁闷气结：“脾气”也能决定健康脾胃虚，要分清证型再调理脾气虚：益气健脾脾阳虚：温脾补阳中气下陷：升举中气脾不统血：健脾统血，益气止血胃气虚：益气养胃胃阴虚：养阴益胃“起居有常”，从《黄帝内经》中寻找起居养脾胃的智慧四季轮回，养脾胃要遵循时令春季：清肝养肝以健脾胃夏季：要防湿伤脾阳秋季：滋阴润肺养脾气冬季：防寒保暖以护脾阳脾胃休息好才能消化好脾胃也有工作时刻表适当午睡也能养出好脾胃思贵有度，不让坏情绪伤脾胃心情好，胃口才能好吃饭不生气，生气不吃饭笑能令脾胃之气调畅及时排解压力，远离精神肠胃疾病专题：生活中的养脾胃小细节吃好三顿饭就是对脾胃最好的保护清淡饮食，为脾胃减负担好脾胃需要挑剔的嘴听音乐进餐，有利于脾胃保养饭前喝碗汤，让胃更舒服运动虽好，要避免出汗过多细嚼慢咽，细碎食物脾胃最喜欢冷风伤脾胃，冬季出门要戴口罩因人施养，养脾胃要找到适合自己的方法儿童：食物细软，消化好，不积食青少年：不挑不拣，食欲好，身体壮女性：避寒就暖，血色润，不衰老中老年人：少食多餐，少生病，更长寿上班族：三餐有规律，运化足，精神好作息不规律者：饮食清淡，定餐定量，少熬夜有慢性脾胃病者：重在调养，食细食精慎用药经常餐饮应酬者：饮酒不忘多吃菜劳逸失调者：劳逸结合，调机体，重食补个性多思者：乐观向上，少思虑，多微笑经常熬夜者：保证睡眠，补营养，重调理合理膳食，《黄帝内经》教你吃出好脾胃好的饮食习惯为脾胃保驾护航黄色食物养脾胃适当吃甘味可以补脾胃粥是最好的养胃补品6种食物易使脾胃受伤养脾胃必吃的29种食物小米：健脾和中益胃糯米：温补脾胃，益气补中黄豆：醒脾利湿，清热解毒牛肉：滋养脾胃，补中益气鸡肉：补脾胃，益五脏猪肚：补胃健脾助消化鲈鱼：益气健脾，消水肿带鱼：养脾胃，补五脏，增食欲山药：补脾益胃，生津养肺南瓜：健脾胃，降血糖红薯：健胃肠，促消化，防便秘栗子：健脾止泻，防腰痛花生：悦脾和胃的长生果大蒜：暖脾胃，降血压生姜：发汗解表，温中止呕木瓜：调理脾胃，清理肠道红枣：补气健脾，养血安神薏仁：补脾健胃，祛湿益气豇豆：健脾胃，和五脏白扁豆：补脾虚，治泄泻鲫鱼：调胃实肠，益脾生津芡实：补脾益气，固肾涩精莲子：益脾固涩，疗虚弱玉米：促消化，防便秘，抗衰老土豆：健脾补气，清肠道香菇：益胃助食，降压降脂莲藕：健脾养胃，补五脏菜花：和胃补脾，补肾填精桂圆肉：消滞健脾，安神定志养脾胃最有效的18味中药陈皮：理气调中，健胃消食山楂：开胃消滞，活血行气神曲：消食和胃，改善食欲厚朴：行气消积，燥湿除满甘草：健脾益气，调和诸药砂仁：行气调中，和胃健脾麦芽：行气消食，健脾开胃谷芽：消食和中，健脾开胃茯苓：利水行湿，醒脾健胃党参：补中益气，健脾益肺人参：固本修元，大补五脏小茴香：理气止痛，调中和胃白术：调补脾气，燥湿利水鸡内金：健脾养胃，消滞化食藿香：卫气和中，益胃健脾肉豆蔻：温中下气，消食固肠猪苓：通淋健脾，除湿暖胃木香：调中导滞，行气健脾中医养脾胃特效方温脾汤：温补脾阳，攻下冷积四逆散：疏肝解郁，调和肝脾半夏泻心汤：调和肠胃，消痞散结香薷散：祛暑解表，化湿和中清暑益气汤：清暑化湿，益气生津理中汤：温中祛寒，补气健脾小建中汤：温中补虚，和里缓急四君子汤：益气健脾，温中平胃参苓白术散：渗湿止泻，补益脾胃人体自有大药，跟《黄帝内经》学经络养脾胃打通足太阴脾经，无病一身轻敲脾经，脾病问题全解决太白穴：健脾补虚，缓解糖尿病公孙穴：健脾益胃、通调冲脉，脾胃疾病第一穴三阴交穴：健脾补血，脾胃虚弱就按它阴陵泉穴：清利湿热、健脾理气，脾虚水肿最管用血海穴：补血养血，运化脾血大横穴：温中理肠，便秘泄泻一穴搞定大包穴：振奋脾气，抗疲劳大都穴：健脾和中，泄热止痛漏谷穴：消积化食，调理脾胃地机穴：和脾理血，调节胞宫腹哀穴：消食导滞，理气调肠食窦穴：调胃肠，运腑气足阳明胃经，沟通脾经，全面调理消化系统敲胃经，消化好，不衰老足三里穴：补中益气、通经活络，脾胃问题先找它内庭穴：清泻胃火，胃痛口臭全解决梁丘穴：调理脾胃，治疗胃痛特效穴天枢穴：疏调肠腑，理气消滞，便秘腹泻都有效丰隆穴：沉降胃浊，减肥消脂首选穴不容穴：振奋食欲，轻松赶走老胃病承满穴：调中化滞，缓解腹胀梁门穴：调中气，和肠胃，化积滞养脾胃四大特效穴脾俞穴：健脾和胃，利湿升清，糖尿病可常灸胃俞穴：散胃腑寒热，治胃痛、呕吐神阙穴：温阳救逆、利水固脱，治腹痛、泄泻中脘穴：和胃健脾、消食导滞，治消化不良专题：捏脊让宝宝吃饭好，睡觉香，少生病捏脊是调理宝宝脾胃最有效的方法常捏脊吃饭香捏脊让宝宝睡眠好捏脊提升宝宝免疫力捏脊能治疗的小儿疾病捏脊的部位常用的捏脊手法捏脊的注意事项宝宝常见病症捏脊疗法脾胃也需要“运动”，举手投足间保养你的脾胃慢跑：慢运动最适合脾胃散步：助消化，健脾胃打太极拳：调和阴阳利脾胃气功：益宗气，健脾胃单举手臂：臂单举，理脾胃摩腹：升清降浊，调理脾胃祛百病揉手心、搓足心：脾胃好、睡眠好叩齿咽津：健脾养胃又固齿多动脚趾头：也能养好脾胃强壮脾胃操：祛除脾胃病3种内功：练出好脾胃常练熊戏：大补脾胃“百病廪于肠胃”，《黄帝内经》教你调理脾胃除百病食欲不振：脾胃虚弱是主因，要开胃更要健脾消化不良：多是肥甘厚味惹的祸，要吃点粗粮胃反酸：要避免辛辣刺激小儿厌食：良好的饮食习惯让孩子爱上吃饭胃寒脾虚：饮食调理，避寒就温最重要胃热上火：饮食调理，以清热消滞为主胃下垂：脾虚气陷，宜补气升陷消化道溃疡：黏膜受损，要以流食为主肠胃激惹症：调整情绪是本肠胃型感冒：不要当做肠炎治便秘：脾虚运化乏力，健脾补虚是关键腹泻：辨清原因，不能简单止泻腹胀：气滞者理气，食滞者导滞肥胖：脾虚痰湿是主因，要健脾祛湿慢性胃炎：黏膜受伤，饮食不当是主因高脂血症：代谢有异常，健脾化痰能解决 上一篇: 中国人养生智慧百科全书 黄帝内经 精版 陈飞松 2016年版 下一篇: 中医四大经典入门读本 黄帝内经养生白话解 李花 主编 2017年版
