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长寿密码 抗衰老新解 郑荣梁 著 2011年版  下载

360book.com  2022-01-21 00:00:00  下载

长寿密码 抗衰老新解
作者:郑荣梁 著
出版时间: 2011年版
内容简介
  《长寿密码:抗衰老新解》包括基本知识、氧化是衰老的主要原因、活性氧催人老、两套防御系统、合理利用抗氧化剂、适度活动延缓衰老、限食延缓衰老等内容。
目录
第一章 基本知识
1.达尔文好心做了蠢事
2.丧家为什么给乡亲送牛肉
3.经济形态决定养老道德
4.错误的养生观念
5.健康长寿可兼得
6.《北京抗氧化宣言》
7.“老”与“衰”不同
8.健康老龄
9.挽留青春
10.生存条件决定平均寿命
11.基因决定最大寿命
12.最大寿命约120岁
13.老而不衰的历史演变
14.老而不衰古今中外都有
15.平均寿命是社会进步程度的标志
第二章 氧化是衰老的主要原因
1.什么是氧化什么是活性氧
2.人体产生的活性氧
3.环境产生的活性氧
4.活性氧的危害
5.远离活性氧
6.活性氧的防御:抗氧化+修复
7.健康要诀:活性氧与防御间的平衡
第三章 活性氧催人老
1.活性氧越多寿命越短
2.活性氧像一阵阴风扑灭本命灯
3.抗氧化力越弱寿命越短
4.决定寿命的两个基本点:活性氧和抗氧化力
……
第四章 两套防御系统
第五章 合理利用抗氧化剂
第六章 适度活动延缓衰老
第七章 限食延缓衰老





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