我有一个健康账户 像存钱一样存健康 作者：徐旗 著出版时间： 2010年版内容简介 这是一本“送健康”的健康书。《我有一个健康账户：像存钱一样存健康》从经营人生的角度探索健康之道，提倡像存钱一样存健康。因为健康不同于医疗，它与生活方式、工作环境、心态、运动、饮食、保养、遗传、知识等综合的人生因素有密切关系，不要把自己的健康寄托于别人，而要“我的健康我做主”。如果健康出了问题，爱情、理想、家庭、婚姻、事业、乐趣等美好的事情都将变成空中楼阁。健康是需要大力投资的财产，不是取之不尽的免费资源。本书的核心观念包括像存钱一样存健康的健康账户，探索因人而异的、易操作的健康方法。健康不仅仅是医学问题，健康就是生命的状态。希望通过《我有一个健康账户：像存钱一样存健康》能帮助大众建立科学的健康观念，养成关爱自己的健康习惯。但愿我们每个人左手健康宝典，右手健康账户，有病去医院，无病谈健康。目录第1章 康诊断健康的标志应该是清朗的神态、体态，皮肤白里透红，身材匀称，精力充沛；说得快，走得快，睡得快，吃得快，便得快。第一节 健康的标准自我诊断标准说得快、走得快、睡得快、吃得快、便得快健康的特征气色红润，皮肤光洁、情绪稳定、身材匀称、无异样感觉、精力充沛、积累健康知识健康的定义“屈指一算”验健康法识真伪第二节 错误的观念和习惯忽视忙健康是老年人的事情过度使用身体滥用身体不加区分的健康方法屈从于习惯要求过高专家盲从Vs土法上马饮食不卫生忽视心理卫生意志力缺乏把健康扔给医院滥用药物重视大脑，轻视身体以不变应万变忍和拖走极端中医不如西医烟、酒不干不净，吃了没病选择太多自爱=自私宿命观重上轻下，重表轻里第2章 康是一种资产健康是所有人最宝贵的财产。对贫困的人来说，健康几乎是唯一的本钱，你全靠它来维持家庭生存，对于聪明的人来说，健康是用智慧和天赋换取成功的本钱，对于富有的人来说，无论你有多少别墅、游艇、超音速飞机和豪华汽车，你都需要有好身体和好心境去享受它们。还是每天往健康账户里存进一些健康吧。第一节 健康账户健康账户财产与资产计算你的资产无形资产资产转移继承原理固定消耗原理第二节 健康的价值健康的价值生命质量投资健康健康的质量与数量给做父母的忠告第3章 康是一种习惯健康之道，先动为上。人性喜欢懒惰，喜欢找借口，喜欢安逸，喜欢享乐。对待人性弱点的办法就是不想那么多，先行动起来。习惯了运动的人自然身体就好。一旦效果好，我们会有更大的动力去探索健康之道。第一节 健康来自运动动起来人是“动”物动态平衡以良好的状态为上限寻找乐趣劳动与运动第二节 健康来自保养休息的原则营养维持生命力，休养恢复生命力睡眠与失眠静情绪循环理论新陈代谢免疫系统毒素与刺激物炎症拒绝胃病暴病上火、发物、滋补弱碱蓄水池第三节 习惯的巨大力量衰退之力饮食习惯工作习惯生活习惯好习惯难，坏习惯容易强迫性原理恐惧逼迫人运动第四节 健康从小开始父母传给孩子什么健康从小做起健康教育力量还是长寿能量与搭配健康是积德第五节 健康天生难得健康没有一百分生命力原理生命力与抵抗力的关系健康与美珍惜身体……第4章 健康是一种观念第5章 健康需要立即行动附录 健康手册后记 怀念姐姐，为什么写健康的书 上一篇: 心灵 出口系列 健康的秘密 （英）亚当 杰克逊 著 2008年版 下一篇: 养生是一种生活方式 王彬 编著 2012年版
