睡眠:健康的基础 作者:RobertHormones,RonaldKlatz 著出版时间: 2008年版内容简介 人的一生大约有三分之一的时间处于睡眠状态,睡眠的质量和数量直接关系着人的身心健康和衰老的进程。良好的睡眠是健康的根本保证。作者在《睡眠:健康的基础》中从抗衰老医学的角度出发,深入浅出地分析了睡眠的结构、机制和造成睡眠障碍的诸多因素。并针对这些问题,提出了简单易行的解决方案,最可贵的是作者还为患者提供了许多草药组成的自然配方,与现行的处方药相比较,这些药物的药性平和、疗效显著且无毒副作用。睡眠有问题的朋友不妨在抗衰老医生的指导下一试。目录第1章 睡眠是长寿的基础一、被忽视的睡眠二、一个主动的过程三、不只是统计数字第2章 是谁偷走了你的睡眠一、睡眠生物钟二、睡眠的构成三、睡眠中的生物化学四、夜晚的贼第3章 当代抗衰老睡眠研究一、褪黑激素二、缬草三、香蜂叶四、西番莲五、甘菊六、啤酒花七、枣八、黎豆九、黄芪十、植物复合剂十一、其他利于睡眠的重要营养物质第4章 睡眠庇护所一、好的睡眠习惯二、睡眠环境三、对付睡眠掠夺者的提示(见第2章)四、关于小憩第5章 晚安附录A 睡眠日志附录B 打鼾与睡眠呼吸暂停附录c 睡眠药物参考文献 上一篇: 枢经推拿 经络保健按摩手法图解 庞军 2011年版 下一篇: 一生的健康计划书 李江华 编著 2009年版