图解《黄帝内经》和《本草纲目》中的养生经 全彩图解 典藏版 作者：宋敬东 编著 出版时间：2017年版内容简介 本书结合当今中国人的生活特点，介绍了《黄帝内经》中大量具有可操作性的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法等；从平常的生活细节入手，辑录了《本草纲目》大量诸如补气血，调节身体平衡，美容、增白、瘦身，补心、补脑、健脾胃，延年增寿等养生食养妙方和治疗各类疾病的食疗方，以指导读者在日常生活中运用。本书介绍了《黄帝内经》和《本草纲目》中记载的、当今生活中仍然有效的养生方法，实用性、科学性、指导性强，满足读者对中医养生知识的需求，具有一定的出版价值。目录上 篇《黄帝内经》中的养生经第一章 流传千年的养生大道——走进《黄帝内经》第一节 学习《黄帝内经》领悟健康之道中国三大奇书之一 ——《黄帝内经》从前，有一个叫黄帝的人健康人生，就在《黄帝内经》之“道”《黄帝内经》对后世中医影响深远以人为本—《黄帝内经》的养生特色《黄帝内经》是医书，更是生活之书第二节 中医就在你身边——《黄帝内经》与日常生活从常见的“东西”“南北”谈起为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”中国传统文化中的“男左女右”女人为什么比男人衰老得快第三节 医家之宗——《黄帝内经》与中医基本理论“头痛医头，脚痛医脚”与中医整体思维同病异治，异病同治——中医治疗原则不治已病治未病——中医养生的精髓人体内部的“中庸之道”——中医的平衡观求医问药之前先求自己——中医的自愈理念《黄帝内经》如何认识“五劳”和“七伤”第四节 《黄帝内经》中的养生精要由工人伐木想到的：正气存内，邪不可干法于阴阳，和于术数——健康长寿的根本不拘一格，因人施养——《黄帝内经》养生原则饮食、起居作息当与自然相应顺四时以适寒暑，避六淫各有主时第二章 补足真阳百病消——阳气是人体最好的治病良药第一节 万物生长靠太阳，长命百岁靠养阳阳气像太阳，维持生命要用它阳气何来：秉先天之精，合后天之力肾为身之阳，养阳先养肾津为阳，液为阴，阻止外邪来入侵脾胃运转情况，决定阳气是否充足第二节 万病损于一元阳气——80％的现代人阳气不足生病是阳气在和邪气“打架”“过劳死”其实是阳气提前用完了不健康的生活方式最易损耗阳气女性不孕，肾精不足是根源第三节 养阳有道，百病尽消 ——最神奇的六大护阳、升阳法日出而作，日落而息——跟着太阳养阳气生命阳气勃发，重在养护脊椎与骨盆梳发升阳，百脉顺畅——梳头也是养生术节能养阳——维持体内阴阳平衡之法第四节 阳虚的年代寒湿在作祟——祛除寒邪阳自隆寒湿伤阳气，损阳易生病全球不断变暖，身体却在变寒如何判断身体内有没有寒湿与其有寒再祛，不如阻之体外让身体远离寒湿的养生要则第五节 阴平阳秘，精神乃治——阴阳平衡才健康世界万物孤阳不生，独阴不长亚健康是轻度阴阳失衡运动就可以生阳，静坐就可以生阴第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处第四章 因天之序，顺时养生——《黄帝内经》十二时辰养生法第五章 一年之中如何养生——《黄帝内经》四季顺养法则第六章 五脏和谐，人体长青——《黄帝内经》藏象养生智慧第七章 世间最好的灵丹妙药都在我们自己身上第八章 有问题找厨房，食物是最好的药——安身之本在于食下 篇《本草纲目》中的养生经第九章 集医药之大成，《本草纲目》中长盛不衰的养生之道第十章 本草养生心法，养生之道在一补一泻之间第十一章 《本草纲目》里的“中庸”之道第十二章 药食同源，本草养生乐趣也在吃喝之间第十三章 本草新视点，从本草中发掘现代养生方案第十四章 《本草纲目》中的女人养颜经第十五章 分门别类识记本草，把脉食物的神奇“天性”第十六章 草本食物治疗身体疾病第十七章 本草中的家庭食疗方——男女老少各有本草食疗妙方第十八章 辨证施治，本草食疗要对症第十九章 长寿无须寻仙丹，本草自有长寿药第二十章 本草让您的体检每项都是一百分 上一篇: 影响一生健康的误区 计伟忠 2008年版 下一篇: 习惯决定健康 我的第一本健康书 王桢煜 著 2009年版
