健康养生我做主 作者：孙希诰，王应立 主编 出版时间：2014年版内容简介 《健康养生我做主》作者均为多年从事教学研究和临床一线工作的专家、教授，他们参考了国内外最新文献，结合自己长期临床工作中防病治病的实践经验，精心编写了这本科普读物。通过“养心、养身、生活”三篇，分别介绍了人们关心并迫切需求的防病保健知识，其中既有健康养生的名言警句，也有防治疾病的具体方法，还有长寿智者的经验体会。本书内容丰富，科学实用，可读性强，适于渴望健康的大众阅读，特别适合干休所的老干部、老同志以及其他中老年朋友在日常保健活动中参考。目录养 心 篇好心情是福 ………………………………………………… 2处世益言 …………………………………………………… 4创造快乐的人生 …………………………………………… 6幸福人生 …………………………………………………… 9幸福源于“心” ………………………………………………11人生格言 ……………………………………………………13人生之道 ……………………………………………………15人生“三论” …………………………………………………17人生如过桥 …………………………………………………18让人终身受益的66 句话 ……………………………………20中老年生活的6 个“三” ……………………………………25人生最难的是什么 …………………………………………28心理衰老是真正的衰老 ……………………………………29推迟衰老的方法 ……………………………………………32性格与寿命 …………………………………………………34感恩与福气 …………………………………………………35感触与觉悟 …………………………………………………38摄影益健康 …………………………………………………40养 身 篇养生应不刻意不随意，但要注意 …………………………44养生保健就是要注重“治未病” ……………………………47怎样做才能“向百岁迈进” …………………………………54好习惯让你健康长寿 ………………………………………5810 个一分钟，长寿不是梦 …………………………………62简单“十步骤”，让你活到99 ………………………………64排汗益健康 …………………………………………………68莫生气，生气伤身体 ………………………………………69缺乏运动导致早死 …………………………………………72健康茶道——冷泡茶 ………………………………………75葡萄干的保健价值 …………………………………………77芝麻的营养作用 ……………………………………………79小米的营养健身功能 ………………………………………80蜂蜜的保健功效 ……………………………………………82消除动脉粥样硬化斑块小验方 ……………………………83防癌食品知多少 ……………………………………………85专家推荐的抗癌食物 ………………………………………87豆腐配菜有神奇的防癌功效 ………………………………89斐济人不患癌的秘密 ………………………………………91吃什么能使癌细胞“休眠” …………………………………93脑卒中的先兆有哪些 ………………………………………95按摩百会穴可长寿 …………………………………………96生 活 篇笑对生活 ………………………………………………… 100掌握“三分钟法则” ……………………………………… 102老年人生活中最忌讳的10 个动作 ……………………… 10412 种貌似卫生的不卫生习惯 …………………………… 107吃饭是一门学问 ………………………………………… 110餐桌上的调血降脂黄金搭档 …………………………… 114大白菜的营养成分及药用功效 ………………………… 116茄子的食疗作用 ………………………………………… 119生姜的药用功效 ………………………………………… 120防癌“三切勿” …………………………………………… 122睡眠时间与质量 ………………………………………… 123预防糖尿病12 招 ………………………………………… 127帮你放慢衰老脚步的妙招 ……………………………… 129真有让人不老的“灵丹妙药”吗——介绍抗衰老的10 种中药 ……………………… 131延年益寿有诀窍 ………………………………………… 134退休三字经 ……………………………………………… 135智慧老者三字经 ………………………………………… 138长寿者格言 ……………………………………………… 139 上一篇: 行为与健康科普教育丛书 不良行为与心理疾病 杨志寅 编著 2008年版 下一篇: 汉竹·健康爱家系列 五脏排毒养生法 赵迎盼 著 2017年版
