国学养生丛书 民谣谚语话养生 作者:温长路 著 出版时间:2010年版丛编项: 国学养生丛书内容简介 《民谣谚语话养生》主编、亚洲电影研究会主席、美国坦普尔大学约翰·A·兰特博士是这样评价作者的:“你悬我迄今遇到的把疾病描述得最为形象的医生,从你那里让人享受到了中医的艺术美。”《民谣谚语话养生》选取有关健康养生方面的谣谚85条,通过富有文学气息的语言,旁征博引,利用中医学和相关学科的知识进行有针对性的阐释,既为读者讲述了简便实用的防病治病知识,又充分展示了中医药文化的魅力,使您在获得养生保健知识的同时,获得艺术美的享受。目录·环境心理·地绿天蓝,益寿延年绿色植物是“卫生防疫消毒站”环境好,心情也好讲究住房,心情舒畅让你的居室明亮起来你家的空气新鲜吗健康的房子最美开窗通风,百病灭踪开窗通风好处多正确开窗通风,让你的房间甜丝丝的左手开窗通风,右手湿式除尘人可三日无餐,不可一日无水水与生命息息相关你会喝水吗当心病从水中来日有所思,夜有所梦说奇不奇的梦做梦对人也有好处梦多须把医求笑一笑,少一少笑从哪里来笑能治病笑不好也能笑出毛病来愁一愁,白了头白发不都是愁出来的经常愁容满面不仅会白了头发,而且会要了性命教给你解愁的秘诀肝火盛,不长命大怒生百病,制怒能长寿怒不可遏?教你一招制怒的方法怒不一定都是坏事心病要用心法医,解铃还需系铃人心病与人的性格和情绪有关为什么心病会瞄准女性和左撇子胡屠户打范进:心痛就得心法治你了解心理疗法吗·生活习惯·一天一口酒,能活九十九过量饮酒,伤身减寿正确的饮酒方法饭后一支烟,难做活神仙烟毒猛于虎吸烟害己更害人戒烟意味着新生吃饭防噎,走路防跌细嚼慢咽好处多吃快餐不如吃“慢餐”f两餐合一餐,作用不一般早饭要吃好,中饭要吃饱,晚饭要吃少三餐的合理比例为::一步登不上泰山,一口吃不成胖子人的消化能力是有限的暴食伤身,害处无穷节制饮食有法肚子吃进,茅厕蹲坑正常的大便看大便知疾病筷子一转,成千上万筷子健身术筷子卫生与筷子文明唾沫一口,价值千斗小唾液连着大健康从唾液判病疗疾要珍惜自己的唾液鼻是窗,病先殃鼻腔的防御作用鼻易发哪些病不能小视“打呼噜”纠正不利于鼻子健康的坏习惯话不说不明,耳不挖不聋“挖耳”不是好习惯噪声可直接造成对健康的损害强小子眼大,娇闺女泪多许多眼病都可以使人看不见世界查眼知病:眼睛是人体健康的窗口保护眼睛,离不开眼泪养成科学的用眼习惯磨镰不误割麦,睡足不少出功一天该睡多少觉什么样的睡姿最理想高枕真的无忧吗怎样防止失眠头梳千遍,病少一半保护头发的基本方法头梳千遍:梳出健康来麦收罢,染指甲留指甲不好:指甲是细茵的大本营天然指甲油——凤仙草冬天瘙痒多,慎用“老头乐”用“老头乐”抓痒悠着点如何防治皮肤瘙痒人老夜尿多,睡前茶少喝解决老人夜尿多的药食疗方中西医对老人夜尿多的治法春捂秋冻,少灾少病“春捂秋冻”道理何在如何掌握“春捂秋冻”的分寸耐寒的根本方法在锻炼穿衣戴帽,顶底相照四季穿着有学问保暖与散热取决于衣料的质地和颜色要美,更要健康寒从脚下起,火自头上生温暖脚部可以远离疾病足部保暖的方法不必把头包得太严实十柜八箱,勤洗勤装不必担心把衣服洗烂晒死藏在衣服里的害人虫不同的衣服有不同的晒法收藏衣物也是一门学问穿金戴银,不如无病清贫别让戒指变成紧箍咒谨防现代首饰病添上湿煤睡,明早定遭罪认识凶手:煤气如何杀人煤气中毒的症状煤气中毒的急救煤气中毒的预防·饮食宜忌·宁食粗茶饭,不尝无价药食疗不同于正常吃饭粥、汤、肉、菜类中都有食疗的秘方多吃五谷杂粮,少生疮疡杂病五谷杂粮有益于人大米、白面,东方人的主食大豆是个宝宜人的小米、高梁粮食不是加工得越细越好荤素搭配,精神百倍荤食原则:不可多也不可无素食原则:以素为主但不拒荤食常年喝牛奶,养个胖乖乖牛奶是少年儿童的“第二母亲”少儿期营养状况好坏关系人一生的健康要掌握儿童的膳食特点,不能盲目“营养”油多菜香,一哄而光吃油要限量,不是越多越好动物油好还是植物油好各种植物油大PK油还是治病的药物油的保管也有学问吃盐莫过咸,吃糖只求甜盐对生命不可或缺吃盐过多与高血压发病有直接干系糖既是身体的必需,又是治病的药物吃糖过多,疾病缠身天天吃醋,年年无灾生活离不开醋醋是常用的良药常用五香粉,少登医院门五香粉中的主要药材小小五香粉的保健大道理用五香粉好还是用味精好红薯贱物,不宜多吃红薯是长寿食物红薯是健康食品吃红薯反胃怎么办多吃山药蛋,越长越好看山药是健身美体之佳品号称“第二面包”的土豆也有“山药蛋”的称号空心莲菜凉,有病无病只管尝莲亦药亦食莲浑身是宝菠菜豆腐虽贱,山珍海味不换菠菜:大力水手的秘密武器百变豆腐,健康素食菠菜与豆腐到底能不能够合煮白菜吃半年,医生享清闲对白菜类蔬菜中的纤维素要刮目相看生活中运用白菜的小验方四季不离蒜,不用去医院药食俱佳的大蒜大蒜——绝妙的植物抗生素吃血补血,吃肾补肾同类相补,符合中医学原则无虚不可补食补、药补皆有规则妈妈嘴馋吃兔肉,生出孩子长兔唇兔肉是理想的瘦肉型食品孩子长兔唇与妈妈吃兔肉无关三伏不离绿豆汤,头顶火盆身无恙绿豆汤:防暑降温清凉汤绿豆也是药食兼备的双冠王冬天常喝羊肉汤,不找医生开药方给你一张生活中巧吃羊肉的处方除羊肉膻味有窍门天寒食参茸,地冻进补汤人参一补气第一品鹿茸——壮阳第一药冬令常用的补汤·药食偏方·正月二月三月间,荠菜可以当灵丹高营养大味道的小野菜高价值多功效的药草正月茵陈二月蒿,三月割了当柴烧防治肝病一要药春季防病之佳蔬马齿苋是个宝,痢疾不用尝百草预防治疗痢疾十发九中清热解毒疗效众五月端午驱病邪,家家门前插艾叶五月艾叶禳毒防病艾叶入药通十二经,灸用治百病鸡蛋生喝,润喉清热鸡蛋是高营养食品,蛋壳也有用场红皮鸡蛋好还是白皮鸡蛋好鸡蛋简易保鲜法生姜拌蜜,咳嗽可医咳嗽分寒热生姜、蜂蜜不是所有的咳嗽都能治辨清咳嗽寒热,巧施药食疗之小儿磨牙,白术可拿不可忽视小儿夜间磨牙现象白术治疗小儿夜间磨牙是可行的方法之一蝉皮入药,瘙痒解脱蝉蜕是儿科圣药瘙痒须辨证施治常用两面针,牙病能除根小小牙病缠死人爱护牙齿,全民动员防护牙病有妙法甘草桔梗,专治喉咙甘草、桔梗可以治疗咽喉疼痛全面认识甘草、桔梗的药理作用石榴止肚痛,简便又易行给石榴画张像石榴是涩肠、杀虫的能手家有公孙树,不听咳声出白果虽好,不可多食白果树的叶子、根皮都能治病捞得水中草,保你水肿消浮萍还有别样作用消水肿三法:发汗、利尿、逐水甘蔗甜又甜,清热又消炎甘蔗是氨基酸的大本营最甘甜的中药变味的甘蔗食不得热天两块瓜,药物不用抓大话西瓜小说甜瓜桃养人,杏伤人,李子树下抬死人甜桃益人桃仁、桃叶都入药“杏伤人”只说了杏的一面有益肺肠的杏仁给李子平反仨胡桃俩枣,常吃常好补肾:小胡桃有大作用红枣:天然的维生素丸红果一串,顿顿加饭红果的酸甜可口味道,足使人胃口大开果中之王,药中神仙黄酒红糖,产妇多尝黄酒、红糖:产妇的需要给产妇介绍几种简要的产后病治法奶黄不可喂,奶少用汤催乳汁决定孩子的一生汤催乳汁:不失为有效的方法·疾病防治·不怕舌上脏,就怕舌上光r望舌知健康观舌苔测疾病牙痛不算病,痛起要人命龋齿——举目可见的牙痛为何牙痛有“要人命”的疼痛怎样才能有一副健康的牙齿千金难买老来瘦,老来不瘦疾病稠过度肥胖会给许多疾病可乘之机过度消瘦也容易引来疾病健康老人的标准是不胖不瘦感冒发烧,草药一包感冒可以预防中医治感冒,效果明显(月真)好痢疾,饿好拉肚痢疾是肠道传染病中医防治痢疾有绝招腹泻是常见的消化系统疾病腹泻不一定都是坏事尿黄心热,尿多消渴消渴一糖尿病:自古至今威胁着人类健康看尿知病,用尿治病内不治喘,外不治癣喘证难治,喘证可治癣证复杂,治癣有法不怕冻伤,只怕冻僵认识冻伤冻伤的防治脚踏一星,难管千兵痣为何物痣的确有“好”“坏”之分十人九痔,防不胜防痔为何因痔真的“防不胜防”吗痔的非手术疗法女是血布袋,不流不痛快有月亮就有月经:月经与月亮盈亏周期相关月经不来疾病来热热烧烧长精细儿,哭哭啼啼哼小曲儿发热是多种疾病的症状小儿哭啼是人的本能表现从哭啼声中判断小儿的健康儿科疾病简单,不离痧痘惊疳痧,就是麻疹痘,就是水痘惊,就是惊风疳,就是食积是药三分毒,无虚不可补药物是一把双刃剑补药也有毒十分药力五分煎,不会煎煮白花钱煎煮药物有哪些门道服药也有许多讲究 上一篇: 国学养生丛书 俗言俚语话养生 温长路 著 2010年版 下一篇: 国医健康绝学系列 不生病的智慧 4 易经内病外治法 栾加芹 著 2009年版