黄帝内经二十四节气养生法作者： 曾子孟 编著 出版时间：2010年版内容简介 本书以《黄帝内经》中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，以二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，深入浅出地解释了二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。同时，书中围绕不同季节、不同节气的自然变化重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法，其中包括很多古代最行之唷效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述，同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。目录第一篇 天人相应之道：顺节气、养天年第一章 顺节气，适时调养之本《黄帝内经》与二十四节气二十四节气直接影响人体脏腑二十四节气能协调精气神第二章 通经络，激活身体的“自愈系统”开春了，给身体来一次大扫除阳气旺盛之时，穴位按摩让你神清气爽万物萧条，“秋收”也该开始了寒气逼人，试试特效穴位的保健大法第三章 行气血，不生病的智慧第四章 修脏腑，让生命之树常青万物生发蓬勃，养生重在养肝繁茂秀美之时，养“心”为上肃杀之气凄风冷雨，滋阴润肺正当时万物蛰藏，养生需深藏于内第五章 调时令，保持健康的密码“春困”是人体生物钟的反应“消耗”的季节，保持良好的生物钟状态秋意渐浓时，揭开生物钟的神秘面纱寒冬时节，了解人体的“激素钟”第六章 养体质，从根子上修复你的身体血虚体质——健脾胃、活气血是重中之重气虚体质——补脾、健脾是关键阴虚体质——养生重在滋阴降火，镇静安神阳虚体质——阳气是生命之本，要重视养阳第七章 补后天，做自己的健康管家年龄不同，养生方法各异“男八女七”，养生需适宜第二篇 春季“发陈”：向大自然要勃勃生气第一章 春为生发之季，养肝为先春季养生要领第二章 岁首开年春意满——立春说养生保护阳气，激活生命的原动力立春起当吃芽菜春天的第一道菜——春饼食补草药，首选养肝之品天天都有绿色好心情提高免疫力正当时第三章 春回地暖草如丝——雨水说养生肝脾同补，百病勿扰古功今用，防病又健体雨水时节防湿寒房事宜慎重乍暖还寒，“春捂”不能忘第四章 神州大地待惊雷——惊蛰说养生惊蛰吃梨润肺又健脾对付“春困”中医有妙招增强体质，抵御流行性疾病警惕肝脏疾病的侵袭惊蛰节气，不同体质养生有方第五章 春来遍是桃花水——春分说养生保持人体阴阳平衡的状态春分养生首选节令之物以肝补肝正当时春分忌大寒大热阳虚之体，警惕五更晨泻第六章 佳节清明桃李笑——清明说养生清明养生，贵在与自然同气相求“发物”不可多吃清明踏青，让健康与你随行寄哀思、要有度饮一盏“明前茶”顺应自然而起卧，以求做到天人合一火形人要防高血压第七章 谷雨青梅口中香——谷雨说养生谷雨时节当吃香椿进入花粉高峰期，应对过敏有绝招最是甘醇“谷雨茶”暮春养生，补水为重神经痛的发病期第三篇 夏季“蕃秀”：用天地之气强壮身体第一章 夏为生长之季，补心为先夏季养生要领第二章 骤雨当空荷花香——立夏说养生立夏养好“心”不可忽略的黄金营养立夏后食稀食，消暑又养胃春夏之交慎防病起居顺应自然，晚睡早起加午休第三章 轰雷雨积好养鱼——小满说养生第四章 割稻季节尽喜色——芒种说养生第五章 昼长天地似蒸笼——夏至说养生第六章 蝉鸣正烦田丰盛——小暑说养生第七章 大汗淋漓皆是夏——大暑说养生第四篇 秋季“容平”：金秋最宜调和精气神第一章 秋为收敛之季，润肺为重第二章 凉来暑退草枯寒——立秋说养生第三章 伊人去处享清秋——处暑说养生第四章 碧汉清风露玉华——白露说养生第五章 凉意舒情果清芬——秋分说养生第六章 天高云谈雁编人——寒露说养生第七章 梅映红霞报晚秋——霜降说养生第五篇 冬季“闭藏”：天寒地冻最好是养阳第一章 冬为收藏之季，补肾为先第二章 万物收藏梅开红——立冬说养生第三章 保暖增温雪初降——小雪说养生第四章 朔风怒吼飞瑞雪——大雪说养生第五章 日短阳生炉火旺——冬至说养生第六章 冷风寒气冰天地——小寒说养生第七章 银装素裹腊梅飘——大寒说养生附录：生活时间表后记 上一篇: 顾身养生丛书 导引十六式 张广德 著 2010年版 下一篇: 大众健康养生系列 养生必养肾 修复先天之本的不传之秘 沈志顺 编著 2010年版
