驾驭负能量
作者：（英）曼宁 著
出版时间： 2013年版
内容简介
　　有没有注意到你和你的前任、现任、未来一任说得最多的一个词就是“分手”谁又能否认说“分手”的时候我们不是真的在生气分手中有多少耍赖、发嗲、撒娇讲述大条吃货女+温柔受气男的故事。在情侣生活中我们会因为很多小事跟对方说分手，比如，用完酱油不盖盖子，因为养什么宠物产生分歧，就轻易的说分手。但是，说过很多次分手后两人还是幸福的在一起。于小浪漫、小温馨、小纠葛中蕴含着深刻的爱情真谛。
目录
Contents
引言 001
Preface
心中的能量
001
Chapter 1
002?“心疗”与驾驭负能量
005?反安慰剂效应
007?求生的欲望——苏的奇迹
009?我们可以把握自己的健康
011?情绪和内分泌的相关研究
013?听懂身体对你说的“话”
017?找到压力，将它消除
019?要将你的情绪表达出来
022?提升免疫系统的功能
025?别让负能量塞满整个脑子
030
心理能量调控
Chapter 2
031?勇于面对负能量
036?不要被“坏消息”压垮
038?压力的危言
042?面对困境的高招
053?为患者向亲友说几句话……
055?不同人格的自我调控
057?接受则是胜利
健康随快乐而来
059
Chapter 3060?负能量是怎样产生的
063?悲观情绪影响人际关系
064?乐观的前提——现实
067?乐观与悲观的心理效应
070?乐观与悲观的医学原理
074?教你如何驾驭负能量
076?不要过于关注危险
078?自信是健康之源
084?乐观无价
打败恐惧
085
Chapter 4
086?无知是恐惧的源头
088?恐惧的“食物”是注意力
090?有关恐惧的实验
092?是战斗，还是逃跑？
094?恐惧和忧虑之间的区别
096?恐惧同样会“传染”
097?恐惧是后天学习的
098?怎样处理“手术恐惧”
103?请其他人帮你打败恐惧
104?释放恐惧，能赶走恐惧
106?挖掘积极的记忆
将内心的愤怒征服
111
Chapter 5
112?愤怒损害健康
112?研究“愤怒对健康的坏处”
115?由愤怒导致的生理反应
117?愤怒源自何处
119?攻击自身，还是抱怨环境
121?有序消除心中的愤怒
125?拒绝愤怒的“掏空”
129?活在当下
130?与愤怒面对面“交流”
摆脱自责的伤害
132
Chapter 6
133?染上疾病并非“犯错误”
136?自责，真的是一种高尚品质吗？
138?“享乐”和自责的矛盾
141?摆脱自责感的束缚
143?自责对健康的影响
145?化解自责的部分建议
146?缅怀曾经不如创造未来
148?学习“宽宥的冥想”
引导性幻想
152
Chapter 7
153?幻想的巨大“魔力”
156?有时候，大脑很“傻”
160?“引导性幻想”的相关研究
165?幻想是你天生的才能
169?驾驭负能量的意念
173?勾画出你自己的心灵图像
创造力带来生命力
174
Chapter 8
175?能量诊所的色彩
180?艺术对于去除负能量所提供的帮助
183?“生存者”的诗篇
184?写作，一种全新的治疗方式
189?音乐的积极作用
194?园艺让人身心舒适
健康的人际关系
198
Chapter 9
199?不良社交带来负能量
201?女性不幸婚姻产生负能量
203?危险的情感饥渴
205?慈悲心的“学习”
206?和谐的家庭削弱负能量
209?不要让负能量绑架人际关系
212?让正向的情感得以发展
214?朋友之间的能量交互训练
215?夫妻关系的“消毒剂”
216?学会沟通，打败孤独
218?护理人员的心态调整
219?宠物也可以减弱负能量
221?驾驭负能量





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