健康文库 糖尿病怎么吃主食 作者:《健康大讲堂》编委会 主编 出版时间:2015年版内容简介 糖尿病患者是否应该减少主食的摄入量,甚或不吃主食?糖尿病人如何科学食用主食?《糖尿病怎么吃主食》正是从这些糖尿病患者最为关注的问题出发,深入浅出地讲解主食对糖尿病人的重要性及糖尿病人如何选用主食等内容,帮助读者在掌握热量计算和食物血糖生成指数的前提下,合理安排饮食。与此同时,推荐多种有益降糖的主食食材,介绍主食的一些食用技巧以及不同并发症患者如何选用主食等问题,帮助糖尿病患者科学选择多种主食食材,掌握正确的烹调方法,既饱口福,又稳定血糖。目录糖尿病怎么吃主食part1 糖尿病病人怎样安排日常主食?糖尿病病人日常饮食“三步法”1.食物交换份法2.计算每日所需热量3.安排每日饮食糖尿病病人怎么吃主食?1.什么是主食,日常主食有哪些?2.人为什么要吃主食?3.主食对糖尿病病人重要吗?4.糖尿病病人怎么选择主食?5.糖尿病病人的主食食用原则糖尿病病人食用主食的几个误区1.主食吃得越少越好2.每日只吃粗粮不吃细粮3.多吃粗粮不会影响血糖4.控制主食,零食不限5.吃馒头比吃米饭升血糖更高6.糖尿病病人不能喝粥7.早餐只吃主食8.多吃稀饭,少吃干饭9.豆类及其制品多多益善10.多吃降糖药可以多吃饭part2 日常主食食材怎么挑选?宜吃食物小米南瓜小米糊玉米玉米苹果豆浆薏米薏米核桃粥黑米木耳黑米豆浆燕麦薏米燕麦粥大麦大麦花生鸡肉粥荞麦荞麦猫耳面红豆红豆南瓜粥绿豆丝瓜绿豆粥黑豆胡萝卜黑豆豆浆红腰豆腰豆红豆枸杞粥黄豆小米黄豆粥忌吃食物糯米月饼粽子爆米花薯片饼干锅巴方便面糖包油条年糕汤圆面包油饼高粱西米红薯绿豆糕小麦蛋糕part3 糖尿病病人日常主食怎么吃?糖尿病病人食用米饭的窍门红豆薏米饭芝麻山药饭薏米山药饭洋葱三文鱼炖饭燕麦五宝饭燕麦二米饭菠萝炒饭苋菜炒饭番茄鸡蛋饭鲜蔬牛肉饭黑米杂粮饭茼蒿萝卜干炒饭菠萝蛋皮炒软饭天麻鸡肉饭石锅拌饭什锦炒软饭红豆玉米饭肉羹饭清蒸排骨饭青豆鸡丁炒饭糙米燕麦饭大麦杂粮饭蛤蜊炒饭南瓜拌饭奶香红豆燕麦饭绿豆薏米饭菠萝蒸饭彩色饭团鸡肉丝炒软饭鸡肉花生汤饭鸡肉布丁饭糖尿病病人食粥的技巧牛膝大蒜粥苹果玉米粥枸杞紫苏粥小米山药粥绿豆荞麦燕麦粥核桃木耳粳米粥山药黄芪党参粥鲜鱼豆腐稀饭益母草瘦肉红米粥淮山补骨脂粥黄瓜粥山药黑豆粥人参山楂粥黄芪粥黑米党参山楂粥白术陈皮粥南瓜子小米粥鸡蛋西红柿粥胡萝卜南瓜粥山楂芡实陈皮粥山楂菊花金银花粥鳕鱼粥香菇大米粥黑米红豆粥小米燕麦荞麦粥枸杞川贝花生粥佛手薏米粥香菇薏米粥火腿玉米粥鲷鱼稀饭沙参薏米粥豇豆粳米粥苁蓉枸杞粥黄芪扁豆党参粥菌菇稀饭当归黄芪红花粥榛子小米粥当归黄芪核桃粥嫩豆腐稀饭糖尿病病人食用面食的秘诀黑豆玉米窝头黑米杂粮小窝头荞麦凉面鸡蛋豆腐饼青菜面糊金银蒜香牛肉面西红柿鸡蛋打卤面鸡丝凉面西红柿牛肉面胡萝卜红烧牛肉面肉末西红柿煮面片南瓜西红柿面疙瘩豆渣鸡蛋饼豆角拌面葛根玉米鸡蛋饼香菇鸡肉云吞花生紫甘蓝煎饼黑蒜菠菜意大利面豆芽荞麦面西葫芦牛肉饼西葫芦蛋饺鸡丝荞麦面胡萝卜青菜饭卷金针菇海蜇荞麦面黑蒜香菇肉丝面part4 15种糖尿病并发症怎么吃主食?糖尿病并发冠心病小米南瓜粥西葫芦玉米饼糖尿病并发冠心病主食食疗方荟萃糖尿病并发肾病栗子小米粥芥菜黄豆粥糖尿病并发肾病主食食疗方荟萃糖尿病并发眼病菠菜粥茄子稀饭糖尿病并发眼病主食食疗方荟萃糖尿病并发高血压燕麦糙米豆浆香菇鸡肉饭糖尿病并发高血压主食食疗方荟萃糖尿病并发高脂血症荞麦山楂豆浆香菇蛋花上海青粥糖尿病并发高脂血症主食食疗方荟萃糖尿病并发脑血管病黄豆黄芪大米豆浆海藻绿豆粥糖尿病并发脑血管病主食食疗方荟萃糖尿病并发脂肪肝燕麦枸杞山药豆浆生菜鸡蛋面糖尿病并发脂肪肝主食食疗方荟萃糖尿病并发便秘荞麦菜卷茼蒿饭糖尿病并发便秘主食食疗方荟萃糖尿病并发肺结核山楂黄精糙米饭双米银耳粥糖尿病并发肺结核主食食疗方荟萃糖尿病并发骨质疏松薏米双豆浆炸洋葱丝牛肉面糖尿病并发骨质疏松主食食疗方荟萃糖尿病并发痛风榛子莲子燕麦粥芥菜鸡肉炒饭糖尿病并发痛风主食食疗方荟萃糖尿病并发腹泻芽菜肉丝面南瓜鸡肉红米饭糖尿病并发腹泻主食食疗方荟萃糖尿病并发皮肤瘙痒黑豆玉米须燕麦豆浆苹果牛奶粥糖尿病并发皮肤瘙痒主食食疗方荟萃糖尿病并发失眠玉米红豆豆浆小白菜洋葱牛肉粥糖尿病并发失眠主食食疗方荟萃糖尿病病足黄豆桑叶黑米豆浆空心菜肉丝炒荞麦面糖尿病病足主食食疗方荟萃附录1 降糖茶饮荷叶绿茶姜汁红茶白芍甘草茶生地莲子心饮枸杞人参茶金银花连翘茶玉米须茶附录2 适量运动,有效控制血糖糖尿病病人运动保健原则适合糖尿病病人的运动附录3 中医保健疗法降糖穴位疗法降糖特效艾灸法降糖减压艾灸法降糖扩冠艾灸法降脂控糖艾灸法点按承泣穴按揉翳风穴按揉风池穴掐揉人中穴揉胰俞穴按揉脾俞穴按揉膈俞穴掐揉合谷穴足浴疗法独活牛膝方当归陈皮方连翘川芎方吴茱萸方桂枝生附方桂枝伸筋方冬瓜茯苓方附录4 常见主食血糖生成指数谷物及其制品豆类薯类、淀粉及其制品速食食品附录5 糖尿病控制指标自测表 上一篇: 跟着老话儿学养生 赵庆新编 2013年版 下一篇: 导引养生方 丁丽玲 著 2013年版