汉竹·健康爱家系列 脾胃为王 饮食经络调养
作者：雷秀珍
出版时间： 2018年版
内容简介
　　总是口有臭味，是胃出了问题吗？ 夏天食欲不佳，还容易拉肚子，可以温补吗？ 胃肠经常胀气，要怎么解决？ …… 胃是人体重要的消化器官，人体所摄入的食物第一步都是依靠胃来消化。因此，脾胃也会营养的后续吸收。不过，俗话说胃病要“三分治七分养”，所以吃什么很大程度上决定着脾胃的好坏。 本书中不仅有养胃粥、还有汤、炒菜、炖菜……同一种食材也给出了多种搭配和制作方法，让你的食疗不再单调。并且对每种食材的功效也做出了详细说明，美味和营养全不耽误。 而针对常见的脾胃问题，也做了分类讲解，例如小米能改善消化不良，胃寒者不宜吃绿豆等。 食疗调理肠胃是个循序渐进的过程，因此本书中还给出了经络按摩的方法，搭配食疗一起养脾胃效果更好！
目录
*章 脾胃不好百病生

我们的脾胃是如何工作的

脾胃不好，免疫力就差

读懂脾胃的“求救”信号

脾胃失调百病生

第二章 调理脾胃虚寒湿热是关键

快速判断你的脾胃是虚、寒、湿、热

虚弱型脾胃不适

受寒型脾胃不适

湿热型脾胃不适

气机不调型脾胃不适

虚弱型脾胃不适

典型症状

缺乏食欲

易腹胀

易腹泻

易水肿

四肢乏力

面色苍白或者萎黄

养脾胃食疗方

红枣

香菇

猴头菇

玉米

鲫鱼

山药

红薯

南瓜

牛肉

党参

人参

经络养脾胃

按摩中脘穴促进消化

按揉公孙穴防治不厌食

温和灸足三里穴能让面色好起来

温和灸脾俞穴能治疗脾胃疾病

受寒型脾胃不适

典型症状

不喜欢吃寒凉的食物

吃点凉的就拉肚子

脘腹痛而喜温喜按

舌苔白

经常肠鸣

泛吐清水

易呕

胃纳呆滞

胃痛

畏寒肢冷

养脾胃食疗方

韭菜

红糖

生姜

砂仁

茴香

桂圆

荔枝

羊肉

草果

肉豆蔻

胡椒

大葱

经络养脾胃

艾灸命门穴让生命力更强大

隔姜灸气海穴全身都能暖

湿热型脾胃不适

典型症状

面部容易发热

很容易饿，能吃却比较瘦

嗜睡、大便溏泻

舌苔黄腻

胀满

容易口臭

女性白带异常，腿脚容易水肿

身重肢倦

养脾胃食疗方

赤小豆

冬瓜

鸭肉

芹菜

蒲公英

香蕉

竹笋

苦瓜

茯苓

麦冬

薏仁

经络养脾胃

在阴陵泉穴拔罐可对付湿疹

在丰隆穴上拔罐能化痰

艾灸厉兑穴可改善胃灼热

刮曲池穴，对胃火牙痛有效

气机不调型

典型症状

中脘胀满

第三章 常见脾胃病，三分治七分养

食欲缺乏

养脾胃食疗方

扁豆

经络养脾胃

按摩胃脘穴，恢复胃动力

按摩中脘穴补中气

胃痛

养脾胃食疗方

佛手

经络养脾胃

艾灸天枢穴，便秘、腹泻都无忧

艾灸阴都穴，缓解胃痛

反流性食道炎

养脾胃食疗方

菱角

经络养脾胃

按摩肝俞穴，调节好心情

在中脘穴拔罐，可改善反流性食道炎

胃溃疡

养脾胃食疗方

莲藕

经络养脾胃

按摩胃俞穴，增强脾胃功能

贴块膏药在足三里穴，更好地调节肺腑活动

脾肿大

养脾胃食疗方

银耳

经络养脾胃

按摩章门穴，促进血液循环

在曲池穴拔罐，可保肝护脾

胃肠感冒

养脾胃食疗方

仙人掌

经络养脾胃

艾灸三阴交，护胃*步

常按摩足三里，可补气培元

口腔溃疡/

养脾胃食疗方

圆白菜

经络养脾胃

口腔溃疡不用愁，按按地仓穴就能好

只需轻刺厉兑穴，即可清热泻火

胃炎

养脾胃食疗方

石斛(hú)

经络养脾胃

在章门穴上拔罐，可消炎止痛

在膀胱经上走罐，可健脾护胃

胃下垂

养脾胃食疗方

黄芪

经络养脾胃

按摩百会穴，可升清降浊

按摩下脘穴，可疏肝和胃

腹泻

养脾胃食疗方

苍术（zhú）

经络养脾胃

温暖长强穴，有效止泻

按摩神阙穴，缓解腹泻、腹痛

便秘

养脾胃食疗方

红薯

经络养脾胃

按摩天枢穴，促进肠胃蠕动

在大肠俞上刮痧，可调脏腑、利腰脊

口臭

养脾胃食疗方

莴笋

经络养脾胃

按摩大都穴，有效缓解口臭

按摩大陵穴，改善肝脾肾

腹胀

养脾胃食疗方

猪肚

经络养脾胃

脾俞穴拔罐缓解腹胀

胃俞穴上拔罐，胃肠问题不担心

胃酸多

养脾胃食疗方

土豆

经络养脾胃

按摩梁丘穴，减少胃酸分泌

按摩三阴交穴，缓解胃酸多造成的胃灼热/

胃痉挛

养脾胃食疗方

鲫鱼

经络养脾胃

胃痉挛不用慌，巧按至阳穴

缓解胃痉挛，按摩冲阳穴

打嗝

养脾胃食疗方

豆腐

经络养脾胃

巧按扶突穴，止嗝不用愁

打嗝不担心，只需按摩气户穴




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