宗教与健康系列丛书 道教与健康 作者：良石，杨焕瑞 主编 出版时间：2008年版丛编项： 宗教与健康系列丛书内容简介 道教以生为乐，追求长生不老。它认为：“我命在我，不在于天。”人的生命之存之，年寿之长短，取决于自身。人要善于“自我修真”，它神固形，才能司知天命。健康是享乐的先决条件，因此要防病于未然，本书从健康的角度出发，向广大读者介绍了道教中值得推崇的祛病之术和养生之法，涵括着医药保健知识，并加以宗教的注释和拓展。比如，以行医和修炼著称的孙思邈，把道教内修与中医理论相结合，将调息、按摩、导引等养生术引入医疗技术领域。著作达30余种，他自己活了101岁。道教医学在理论和实践中形成了保健、享乐长寿的体系，其教徒们行医布道，著书立说，使有益于人体健康的知识在民间广为传播。 本书着眼于健康的主题。以道教医药学和独特的养生功法为主要内容。以饮食起居等细节方面与健康的关系为线索，是宗教与健康系列丛书中的一本，是渴望了解、探求道教知识以及热爱生命、寻求健康之路的朋友们不错的选择。目录一、与健康紧密结合的宗教一道教1．虚幻的神话传说中表现道教的主观愿望道教的思想来源一一老子道教的永恒主题——对生命的思考道教起源之一——鬼神说道教起源之二——巫方神仙说道教起源之三——阴阳五行说道教起源之四——道、儒、佛说道家的道观道教法器道家的八仙信仰2．健体的科学道教为什么能健体道教养生学的逐渐成熟当代道教的五主张道教与中国医理道家观念中的人类道家对宇宙万象的认识阴阳五行产生了《太平经》道教对病因及治疗的认识修道的精华——健康必长寿二、道教的修炼之——起居健康养生1．起居养生拾遗陆游的养生秘方苏东坡的养生秘方药枕道家起居养生诗一首——晨兴专心一致真道木不觅仙方觅睡方陆游的养生诗2．起居养生种种起居是道家养生的基础起居有度动静适度梳头与健康漱齿与健康叩齿反舌咽津法苏轼与香泉功苏东坡调息咽津法刷牙洗脸健康洗头浴足健康大小便与养生沐浴养生与更衣健康沐浴养生静坐与坐忘得道养生人各有志站立行走养生健体保证充足的睡眠是健康之道讲究卧眠质量与养生睡眠养生3．四季养生健体春季养生健体夏季养生健体秋季养生健体冬季养生健体三、道教的修炼之二——气功健体1．道教气功概说道教胜地五当山道教与气功存思功的要领术及基功法服气的要领得道的气功——胎息2．气功的健体功能探秘守一功效为神气合一心斋术可清洁心灵内视术能慧光反照存思术能探究生命奥秘导引术能活血通络3．气功健体的升华活力四射的服气术活力四射的行暴术力透气体的缘督术修炼成功的辟谷之术道教与武功中国武术及其流派神奇的中华武术道教和武术陈抟的武术太极图道教武林高手张三丰4．道教实用气功小周天功十二段锦呼吸内视功法陈抟老祖睡卧功存思日月法老子按摩法聚气鸿寿功回春功铁裆功女丹功四、道教的修炼之三——炼丹养生1．道教的独特修炼——炼丹道家炼丹种种说法炼丹与长生不老炼丹以神幻为外表，科学为实质炼丹的理论来源炼丹时讲究的仪规炼丹时讲究的工具道家炼丹的药物选择道教练丹常用铅道教炼丹常用汞道教炼丹常用硫磺九种“长生不老丹”我们怎样认识服丹2．内修丹术才是真丹起步早于外丹的内丹功炼内丹、炼外丹都是为了养生长寿炼丹大师葛洪的内丹思想炼丹大师陶弘景等人的内丹思想宋朝以后炼丹大师们的内丹思想炼丹者内丹炼养的准备内丹起步是自己筑基内丹的初关精化气内丹的中关气化神内丹的上关神还虚内丹的最高峰虚合道养生健体的南派修炼——七步骤南派修炼精化气的方法南派修炼气化神之法南派修炼的最高境界神还虚女子内丹起缘故事女子修炼的清规戒律女丹的修炼过程女丹修炼的四步诀女丹神还虚四步诀虚合道的出神和冲举3．道教炼丹中出现了医药学教徒修炼离不开医药学道士与医生永乐宫壁画的医药学内容道教的服饵道教服饵之诸法内外丹术疗疾法乳房健美气功治水肿眼病的气功防治法神经衰弱的气功治疗感冒的导引按跷治疗术腰背痛的气功治疗法王子乔导引治诸病五、道教的饮食观——医食同源1．道家饮食观医食同源饮食是生命的基础道教饮食养生法道教信徒的饮食食物道教禁酒倡茶2．饮食与疗疾彭祖食桂人间地梨胜仙果无目山鲜竹沥自居易芝麻饼道家的饮食宜忌道教素食饮食意义重大道教四季饮食有讲究道教的病中饮食与中医要求相同道家的饮食修炼3．道家健康药膳道教美容三方剂虫草全鸭方当归生姜肉汤方(《金匮要略》)俭髓煎方(《饮膳正要》)3．道家花卉食谱凉拌野蔷薇花野蔷薇花火腿豆腐蔷薇花粥玫瑰香蕉玫瑰豆腐人参玫瑰汤圆玫瑰肉卷月季冰糖水杏花豆腐酸梅冰糖汤桃花散桂花核桃桂花粥茉莉花粥茉莉银耳汤牡丹花鸡蛋汤花芝麻饼槐花鸡蛋汤黄花粉丝开元寿面六、别具一格的修炼法——房中补益道教房中补益概要人类对性生活的需要适当的性生活有益健康性不可无欲不可绝欲不可早成年为宜纵欲危害健康欲不可纵适度而行欲不可强情志宜佳忌情志不佳性生活频度忌天时变异忌生理不顺房事七损房事八宜道家推崇的房事法房中用具种种性生活与生殖受孕与不孕之谜优生优育七、道家的最高境界——生命神话何处是仙乡欲高寿生活必须有禁忌斋戒欲高寿必须关注生活和心理健康欲高寿必须先清静欲高寿必须依顺自然欲高寿生活习惯必须讲寡欲欲高寿看待社会宜不争道家的超脱生命观念道教对宇宙生命的思考道教对生与死的体悟道教对长生不死的幻想道教的神仙观念道教护卫生命的愿望——造神道教炼丹的目的是为了生命神化 上一篇: 健康无敌系列 不生病的养生方案 王宇 编著 2009年版 下一篇: 家庭中医养生图册 北京市中医管理局 主编 2014年版
